모링가, 하루 100원의 기적

다이어트, 암, 당뇨, 혈관청소, 고혈압, 변비등에 탁월한 기적의 나무

문현국 , 안인자 , 문예지 지음

좋은땅 2019년 12월 13일 출간 종이책 : 2019년 11월 28일 출간

작품소개

책소개

모링가는 현재 알려진 바로 지구상에서 가장 많은 영양분을 가진 식물이라고 한다. 저자는 모링가의 효능을 직접 체험하고, 모링가의 이로움을 널리 알리고자 이 책을 썼다. 건강관리를 위해 바나나와 모링가를 함께 섭취하면서 다이어트에 성공하였으며, 현재도 건강한 삶을 영위하고 있다.

목차

다이어트와 건강의 원리
건강한 삶을 위해서 꼭 지켜야 할 10가지
머리말

Ⅰ. 건강, 다이어트의 이론과 실제
1. 왜 먹어야 하는가?
2. 건강을 위하여 먹어야 하나, 굶어야 하나?
3. 다이어트 목표
4. 다이어트를 하려면 운동부터 멈춰라
5. 체지방 측정 체중계
6. 나의 식생활
7. 모링가, 기적의 나무, 생명의 나무

Ⅱ. 다이어트에 대하여
1. 다이어트를 하게 된 동기
2. 산후조리 전문가
3. 식사 방법

Ⅲ. 출산 후 다이어트
1. 둘째 출산 후 체중 변화 , 산후조리의 기록 & 산후 다이어트
2. 식단
3. 한달 후
4. 목표 체중 도달&유지기
5. 출산 후 2달- 임신 전 몸무게로 회복
6. 목표 몸무게 달성
7. 백 일의 기적
8. 모링가를 먹게 된 계기
9. 산후 다이어트 그 이후

Ⅳ. 모링가에 대한 그 외 이야기
1. 바보 같은 사람
2. 사라지는 직업
3. 집중 다이어트
4. 모링가·바나나 다이어트(모바다, Moringa·Banana Diet, MOBADI)
5. 모링가 다이어트
6. 모링가로 다이어트를 성공 할 수 있는 사람
7. 물탱크 이론(Water Tank Theory)
8. 원리, 논리
9. 너무 싸서 미안해요
10. 다이어트의 전과 후
11. 시장의 모링가, 미국 캘리포니아 Farmer's Market
12. 이웃 사랑
13. 말의 힘- 다이어트, 19-8-1
14. 몸무게 하루 2.5kg증가, 어떻게 할 것인가?.
15. 다이어트 종합
16. 감기 예방 및 치료
17. 거꾸로 먹는 나이
18. 선택과 집중
19. 졸음운전! 목숨을 건 도박입니다
20. 모링가 동호회
21. 건강 관련 방송의 부작용
22. 보험으로 보장받을 수 있는 것
23. 의식주
24. 다이어트의 왕, 모바다
25. 죽으면 죽으리라, 에스더 이야기

후기
모링가 관련 서적

출판사 서평

- 건강한 삶을 실천하는 첫걸음

『모링가, 하루 100원의 기적』은 ‘기적의 나무’라고 일컫는 모링가에 대한 내용을 싣고 있다. 저자는 이 책에서 건강한 삶을 위한 건강 레시피로 ‘모링가’를 활용하는 다양한 방법 및 다이어트 사례를 소개한다. 모링가는 열대작물로, 아직 한국에서는 많이 재배되고 있지 않아 수입된 것을 구매해야 한다. 하지만 다른 과일이나 채소에 비해 가격이 저렴하고, 저렴한 가격에 비해 그 효과가 기대할 만하다.
이 책의 제목처럼 하루 100원 정도의 비용이면 모링가 제품을 구입하여 먹을 수 있다. 저자는 대한민국 국민 모두가 건강한 그날을 위해 ‘모링가’ 전도사가 되어 하루하루를 긍정적으로 살고 있다.

작가정보

저자(글) 문현국

저자 : 문현국
국립부산기계공업고등학교 졸업
KIMM 부설 전문대학 과정 졸업
경남대학교 기계공학과졸업
건국대학교 정보통신대학원 석사
기아기공(현, 현대위아) 공작기계연구소에서 근무
한국 벤틀리(미국 CAD 소프트웨어 회사)에서 Technical Support Analyst로 근무
주한미군부대 근무
학위 논문: 『韓國式 카리스마적 리더십 모델에 關한 硏究: 韓國電氣硝子의 사례』
저서: 『원어민식 영어학습법』, 『원어민식 영어학습법 실전편』

저자 : 안인자
진해여자고등학교 졸업
창원전문대학 졸업
주한미군부대 36년 근무 후 퇴직

저자 : 문예지
창원중앙여자고등학교 입학
자퇴 후 고졸 검정고시 합격
샌프란시스코대학교(University of San Francisco)의 간호대학 졸업
미국 간호사 자격증(RN), 공중위생 간호사 자격증(PHN) 보유
저서: 『원어민식 영어학습법』, 『원어민식 영어학습법 실전편』

저자(글) 안인자

저자(글) 문예지