최고의 변화는 어떻게 만들어지는가

쉽고 단순하게 나를 바꾸는 사람들의 비밀

벤저민 하디 지음 | 김미정 옮김

비즈니스북스 2021년 07월 02일 출간 종이책 : 2021년 07월 06일 출간

작품소개

책소개

“언제까지 타고난 성격 탓만 하는 투덜이로 살 것인가?”
성격은 절대 변하지 않는다고 단언하는 사람들의 뒤통수를 치는 책!

“너 인프제(INFJ)야? 나 엔프제(ENFJ)야.” 요즘 TV에서도, 온라인상에서도 MBTI 성격 유형 검사 결과로 자신을 소개하는 사람들이 흔히 보인다. ‘인프제(INFJ)들의 모임’, ‘MBTI로 보는 궁합’ 등 MBTI는 일상생활에 깊숙이 들어와 있다. 최근 이런 유행이 지속되면서 사람들은 자신을 변할 수 없는 고정된 존재라고 믿곤 한다. 성격은 MBTI처럼 본질적이고 고유해서 타고난 성격대로 살아야 한다는 것이다. 그러나 저자는 이 모든 생각은 틀렸다고 한다. 나아가 이 때문에 많은 사람이 자신이 원하는 인생을 살지 못하고, 과거에 끌려다니며 더 찬란히 빛나는 미래를 포기한다고 말한다. 찾거나 발견해야 할 성격 ‘유형’이나 ‘고정된 자아’ 같은 건 없다. 성격은 당신이 되고자 하는 사람과 성취하고자 하는 목표를 바탕으로 의식적으로 선택될 수 있고, 선택되어야 한다. 또한 저자는 순간의 변화가 아니라 지속적이면서 근본적으로 달라지는 방법도 제시한다. 바로 성격, 정체성, 잠재의식, 환경이라는 네 가지 레버를 능수능란하게 조절하면 독한 노력과 열정 없이도 쉽게 변화에 이를 수 있다고 한다.

이 책에서는 밑바닥 인생에서 벗어나 최고의 변화를 이룬 다양한 사람들의 성공 사례가 나온다. 컴퓨터만 끼고 살던 방구석 루저에서 테슬라와 스페이스X를 창업해 세계 최고의 부자가 된 일론 머스크, 14년간 복역 후 출소해서 하버드대학교 선임 연구원이 된 안드레 노먼 그리고 마약 중독과 정신질환의 문제가 있는 가정에서 성장한 어린 시절을 딛고 박사 학위를 받고 행복한 가정을 꾸린 저자 자신까지. 이들은 절대 사람은 변하지 않는다는 세상의 말 따윈 믿지 않고 자신만의 방법으로 최고의 인생을 만들었다. 과거를 재구성하고 미래를 재설계하기 위한 과학적 전략들로 가득한 이 책은 현재의 한계를 뛰어넘고자 하는 사람에게 좋은 길잡이가 되어줄 것이다.

목차

제1장. 성격에 대한 다섯 가지 편견
ㆍ 당신의 성격은 변했고, 변하고, 변할 것이다
ㆍ 편견 1. MBTI로 성격 유형을 알 수 있다
ㆍ 편견 2. 성격은 선천적이고 고정적이다
ㆍ 편견 3. 사람의 과거를 보면 미래가 보인다
ㆍ 편견 4. 진짜 성격을 찾아야 한다
ㆍ 편견 5. 자기 본성대로 살아야 한다

제2장. 최고의 변화를 만드는 사람들의 비밀
ㆍ 정확한 목표가 탁월함을 만든다
ㆍ 아주 작은 행동이라도 의도적으로 한다
ㆍ 최고들이 목표를 정하는 세 가지 기준
ㆍ 10년 후 내 모습을 구체적으로 그린다
ㆍ ‘핵심 습관’으로 시스템을 구축한다
ㆍ 과정이 아닌 결과로 말한다
ㆍ 저녁 8시, 최고의 휴식이 시작되는 시간
ㆍ ‘파워 무브’로 성공 경험을 반복한다
ㆍ 일기 쓰기로 잠재의식을 컨트롤한다
ㆍ 오직 나만이 나를 믿는다

제3장. 최고의 변화를 만드는 첫 번째 레버 ‘트라우마’를 조절한다
ㆍ 우리는 모두 트라우마에 갇혀 있다
ㆍ 당신이 수학을 포기한 진짜 이유
ㆍ 트라우마 조절의 기술 1. 내 안의 진짜 두려움 마주하기
ㆍ 트라우마 조절의 기술 2. 불안정한 첫 감정에서 빠져나오기
ㆍ 트라우마 조절의 기술 3. 나를 위해 모이는 팀 만들기
ㆍ 편견 없는 질문의 힘

제4장. 최고의 변화를 만드는 두 번째 레버 ‘정체성’을 다시 쓴다
ㆍ 최고들이 자신의 과거를 바라보는 방법
ㆍ 어떻게 경험은 내 삶의 의미가 되는가
ㆍ 의지력을 이기는 정체성 확언의 힘
ㆍ 기억의 편집자가 돼라 : 나를 바꾸는 다섯 가지 전략
ㆍ 미래는 픽션이다. 픽션은 현실이 된다

제5장. 최고의 변화를 만드는 세 번째 레버 ‘잠재의식’을 강화한다
ㆍ 통증에 숨겨진 마음의 비밀
ㆍ 결국 잠재의식이 전부다
ㆍ 일주일에 한 번은 단식하라
ㆍ 나눌수록 부자가 되는 잠재의식의 법칙
제6장. 최고의 변화를 만드는 네 번째 레버 ‘환경’을 바꾼다
ㆍ 인생을 바꾸는 가장 빠른 방법
ㆍ 환경 설계의 법칙 1. 전략적으로 기억한다
ㆍ 환경 설계의 법칙 2. 선택적으로 무시한다
ㆍ 환경 설계의 법칙 3. 벼랑 끝 전략을 활용한다
나가며 한 번이라도 인생을 바꿔보고 싶은 당신에게
감사의 글
주

작가정보

저자(글) 벤저민 하디

저자 : 벤저민 하디
Benjamin Hardy

뉴스레터 구독자 수 40만 명, 블로그 누적 1억 뷰 돌파! 미국에서 손꼽히는 자기계발 분야 베스트셀러 작가이자 클렘슨대학교 조직심리학 박사다. 그가 발행한 뉴스레터와 블로그는 〈뉴욕타임스〉, 《포브스》, 《포춘》, CNBC 등 저명한 매체에 소개됐다. 또한 미국 소셜 저널리즘의 대표 매체 〈미디엄〉에서 지난 3년간 가장 많이 읽히는 칼럼니스트로 선정되기도 했다.
불우한 가정환경에서 자라 힘든 어린 시절을 보낸 저자는 새로운 삶을 살기 위해 고향을 떠나 2년 동안 봉사활동을 하며 이전과는 완전히 다른 사람이 되었다. 불량했던 생활 습관을 완전히 버리고, 3년 만에 대학을 조기 졸업하며 동기부여, 조직 관리 분야에서 미국 최고의 전문가가 된 것이다. 저자는 이러한 경험을 담은 첫 번째 책 《최고의 변화는 어디서 시작되는가》에서 자신의 인생을 바꾼 원동력을 ‘환경’으로 꼽았다면, 이번에는 ‘성격’에 초점을 맞춤으로써 심리학적 관점에서 인간의 본질적인 변화를 탐구하고 있다. 저자는 성격이란 평생 똑같이 고정된 것이 아니라 늘 변하고 성장한다고 주장한다. 그러면서 성격, 잠재의식, 정체성, 환경, 네 가지 레버를 능수능란하게 조절할 때 최고의 변화가 가능하다고 말한다. 이 책은 심리학적 임상 실험부터 실제 사례들까지 저자의 경험과 10여 년간 의 연구를 농축한 ‘인간 변화’의 완결판이다. 이를 인지하고 실천할 때 누구나 진정한 변화를 이룰 수 있다.
2019년 진행한 저자의 테드 강연은 100만 명이 넘는 사람들의 열정적인 호응을 얻었으며, 현재 저자는 미국 전역을 돌며 다양한 주제의 자기계발 강연 및 저술 활동을 활발히 하고 있다.

역자 : 김미정
서울대학교 사회교육과에서 학사 및 석사 학위를 받았고 미국 일리노이대학교에서 교육심리학 박사과정을 수료했다. 10년 이상 영상번역가로 활동했으며 현재 바른번역에 소속되어 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《그릿 GRIT》, 《자기통찰》, 《끝까지 해내는 기술》, 《오직 스스로의 힘으로 백만장자가 된 사람들의 52가지 공통점》, 《변화의 시작 5AM 클럽》이 있다.

번역 김미정