십 대를 위한 첫 심리학 수업

이남석 지음

사계절 2020년 07월 27일 출간 종이책 : 2020년 01월 03일 출간

작품소개

책소개

심리학, 정체가 뭐야?
개인의 성장과 행복부터 조직의 관리까지,
우리 삶 곳곳에 존재하는 심리학과의 첫 만남!

나 자신도 모르는 내 마음을 들여다볼 수 있다면? 짝사랑하는 상대의 마음을 알 수만 있다면? 자신과 타인의 마음과 정신, 행동에 대한 관심으로 출발한 심리학은 과학과 만나 학문의 한 분야로 탄생했다. 하지만 아직까지도 대부분의 사람들에게 흥밋거리가 아닌 과학으로서의 심리학에 대한 이해는 부족한 것이 현실이다.
이 책은 체계적인 지식으로서의 심리학을 소개하는 심리학 입문서다. 심리학의 탄생 과정과 세부 연구 분야들에 대한 소개와 더불어 실생활에 유용한 심리학 이론들까지 담고 있어 심리학 초보자들에게 친절한 안내자의 역할을 해 줄 것이다.

목차

들어가는 말- 심리학을 선택한 이유

1장. 심리학, 정체가 뭐야?
심리학은 어떻게 탄생했을까?
철학에서 똑 떨어져 나온 심리학/ 집짓기 같은 심리학/ 마음을 조련하는 심리학

마음을 과학으로 읽어 낸다고?
정보처리 시스템으로서의 심리학/ 실험실 밖으로 나온 심리학/ 뇌 연구실로 들어간 심리학

2장. 나를 들여다보는 심리학
개인적 치료를 위한 상담심리학과 임상심리학
마음을 치료하는 심리학/ 어떨 때 누가 상담을 받아야 할까?/ 심리 치료의 방법은 어떤 것이 있을까?/ 실제 상담 들여다보기/ 악순환의 고리를 끊는 상담

나의 성장을 연구하는 발달심리학
발달심리학은 어떻게 발달했지?/ 인간은 죽을 때까지 성장한다?/ 청소년기와 청년기를 어떻게 보내야 잘 성장할까?/ 최근 발달심리학

인간의 특성을 이해하는 인지 및 생물심리학
마음이 계산적이지 않다는 사실을 계산하다/ 행복과 만족 사이에 서다/ 몸으로 마음을 보다/ 일상에서 써먹는 인지심리학

3장. 우리 사이에 존재하는 심리학
사회적 동물로서의 인간을 위한 사회심리학
개인이 집단이 되면 보이는 심리들/ 고정관념을 어떻게 바꿀까?/ 우리 안의 반전을 이끌어 내는 사회심리학

자신과 타인의 특질을 알아가는 성격심리학
자신의 주된 성향 파악하기/ 당신은 정직합니까?/ 성격을 선택할 수 있을까?/ 사이코패스는 선천적일까?/ 중독에 잘 빠지는 성격이 따로 있다?

집단과 기업을 위한 산업 및 조직심리학
조직에도 심리학이 필요하다고?/ 조별 과제 인원수의 비밀/ 조직 속에 파고드는 심리학 활용 꿀팁

지갑을 열게 하는 소비자심리학
심리학과 경영학의 결합으로 태어나다/ 소비자심리가 만드는 마케팅/ 광고 속의 심리학

4장. 심리학, 어떻게 써먹을까?
생활을 바꾸고 싶을 때, 심리학
할 일을 잘 미루는 이유는 무엇일까?/시험이라는 말만 들어도 불안하다면/ 똑같은 실수를 반복해서 기운이 빠지는 사람이라면

사람과의 관계가 힘들 때, 심리학
너무 인정받고 싶다면/ 유행에 압력을 느낀다면/ 비교를 많이 해서 피곤하다면

참고 문헌

책 속으로

정보를 처리하는 시스템으로서의 마음’이 인지주의 주장의 핵심이에요. 이것은 기존의 이성을 중시한 철학과도 다르지요. 마음의 요소들이 어떤 구조적 특징을 갖고 있는지를 추상적으로 밝힌 구조주의, 인간의 존엄성과 자율성을 강조한 인본주의 심리학과도 다르고요. 아예 마음의 구조에 관심이 없던 행동주의는 말할 것도 없고요.
마음을 상징 기호를 포함한 각종 정보를 처리하는 시스템으로 바라보고 연구하려다 보니 심리학자와 언어학자, 수학자, 컴퓨터 공학자, 신경 과학자, 정보 이론가 등이 함께 연구하게 되었습니다._32쪽

심리 치료는 수술처럼 직접 문제의 원인을 드러나게 해서 없애는 식의 치료가 아닙니다. 환자가 문제를 일으키는 자신의 생각, 감정, 행동, 대인 관계에 대해 자기 자신을 차분히 관찰해서 문제의 본질을 이해하고 변화하도록 돕는 게 심리 치료 혹은 심리 요법이에요. 문제 해결의 주체는 상담사가 아니라 상담을 의뢰한 사람이랍니다. 피부 문제 해결의 주체가 녹차 티백 제작자가 아니라 그 티백을 쓰는 당사자이듯이. 참고로 치료를 뜻하는 ‘테라피’(therapy)라는 단어는 그리스어 ‘therapeutikos’에서 나온 것이고, 이 단어는 ‘다른 사람을 돌보는 사람’이라는 의미를 지니고 있답니다. _49쪽

인지심리학을 응용할 수 있는 다른 지식도 있습니다. 어떤 사람 앞에서 실수했다면 사과를 빨리 하세요. 부정적인 감정이 오래가지 않도록 말이에요. 오히려 사과를 해서 여러분이 진심은 나쁘지 않은 사람이라는 것을 빨리 이해시켜야 합니다. 사과를 하며 잘못을 다시 꺼내 흔적이 남을까 봐 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 인지심리학에서 밝혀낸 ‘매력도 효과’ 때문입니다
매력도 효과는 부정적인 사건에 대해서 과소 추정하는 경향입니다. 사람들은 매력도가 낮은 부정적인 사건은 잘 잊습니다. _96쪽

이 다섯 가지 요인은 서로 독립적입니다. 즉, 어떤 사람이 외향적이라 사람들이 모이는 파티에 자주 간다고 해서 반드시 신경성이 낮은 것은 아니에요. 기운을 얻기 위해 파티에 가서 신나게 사람들과 이야기하지만 그곳에서 만나는 사람들이나 음식 등에서 쉽게 불쾌함을 느낄 수도 있지요. 드라마나 영화에 자주 나오듯 파티에서 갈등이 벌어지는 경우처럼요. 사람은 다섯 가지 요인 중 어느 하나만 선택하게 되어 있는 것이 아니에요. 성향을 모두 갖고 있는데 사회적 상황에 따라 주되게 나타나는 성향이 있을 뿐이지요. 자신의 주된 성향을 알고 싶다면 빅 파이브 성격검사를 해 보기를 추천합니다._117쪽

재미있게도 셀리그만 박사는 ‘학습된 낙천성’도 연구했습니다. 학습된 무기력과 학습된 낙천성 이론을 합친 모델을 만들기도 했습니다. 셀리그만 박사는 원래부터 능력 있고 실수하지 않아서 긍정적이 되는 것이 아니라, 실수를 해도 거기에서 교훈을 얻었으니 의미 있는 도전이었다고 여기며 계속 도전해서 결국 긍정적이고 만족할 만한 결과를 얻어 내는 경우가 많다는 사실을 밝혀냈습니다. 무기력이 학습되듯이 긍정적 마음도 학습이 됩니다. 실수를 하느냐 마느냐가 아니라 그 실수를 어떻게 받아들여서 도전을 계속 하느냐가 행복과 불행을 가르는 중요한 변수가 됩니다._173쪽

출판사 서평

심리학을 알면 마음을 꿰뚫어 볼 수 있을까?
마음과 과학의 복잡 미묘한 만남,
심리학의 매력 속으로 빠져 보자!

우리는 끊임없이 나와 타인의 마음을 알고 싶어 하고 이해하고 싶어 한다. 그 때문인지 신문이나 잡지, SNS를 둘러보다 보면 어김없이 사람들의 마음을 꿰뚫어 본다는 ‘심리 테스트’가 등장한다. 질문 몇 개로 연애 스타일이나 인생관까지 알 수 있다는 심리 테스트들은 명쾌하고 간단해서 사람들의 마음을 훔친다. 하지만 사람의 심리는 몇 가지 질문으로 알 수 있을 만큼 단순하지 않다. 그래서 수많은 심리학자들이 오랜 세월 동안 여러 시행착오를 겪으며 실험하고 관찰하고 조사해서 심리를 검증해 왔고, 그를 바탕으로 오늘날 심리학이 구축되었다.
눈으로 볼 수 없고 객관적으로 관찰할 수 없는 마음을 어떻게 검증할 수 있을까? 심리학 연구가 철학에서 과학으로 확장되면서 뇌 과학, 생물학, 신경과학 등 여러 분야와의 융합이 이루어졌다. 그 과정에서 흔히 떠올리는 상담심리뿐만 아니라 발달심리, 사회심리, 성격심리 등 다양한 심리학 영역이 생겨났다.
이 책은 심리학의 탄생부터 다양한 심리학 분야로 확장되어 가는 과정과 실생활에 응용하는 법을 다루며 생각보다 방대하고, 예상보다 쓸모 있는 심리학의 세계로 초대한다.
저자는 심리학을 통해 사람 마음의 본질을 파악하다 보면 자신의 생각과 감정, 의지를 객관적으로 이해할 수 있으며, 보편적인 인간의 생각과 행동의 특성을 파악하게 되어 사회적 존재로서 살아가는 데도 도움을 준다고 말한다. 이는 그 어느 때보다 세상과 자기 자신에 대한 관심이 커지는 시기인 청소년기에 꼭 필요한 과정이다.

닮고 싶은 친구를 따라하면 나도 잘할 수 있을까?
조별 과제를 할 때 몇 명이 해야 성과가 좋을까?
알고 보면 심리학에 답이 있다

그렇다면 심리학이 우리 삶에 구체적으로 미치는 영향은 얼마나 될까? 심리 상담 같은 건 받아 본 적 없다고 할 수도 있지만, 우리 삶의 뜻밖의 부분마다 심리학은 존재한다. 인간의 성장에도 발달 단계가 있다면 나는 어디쯤일까? 정신분석학자인 에릭 에릭슨은 심리사회적 발달 단계라는 이론을 통해 인간의 발달을 여덟 단계로 나눴는데, 현대에는 그 이론을 바탕으로 좀 더 효과적인 성장을 이끌어낼 수 있는 세부 주제를 연구하는 심리학 이론들이 등장해 생활에 도움을 주고 있다. 저자는 발달심리학을 소개함과 동시에 실제로 자신의 성장에 활용할 수 있는 구체적인 팁까지 제공한다. 발달심리학과 성격심리학 등 개인과 관련된 심리학 분야뿐만 아니라 사회적 관계에 대한 심리학 분야도 소개하고 있다. 조직의 생산성과 효율성을 향상시키는 산업 및 조직심리학을 학교의 조별 과제에 활용하는 좋은 팁도 귀띔해 준다.
다양한 심리학 연구 분야를 하나씩 읽어 가며 자신의 삶 곳곳에 숨어 있는 심리학 이론들을 직접 찾아보고 적용해 보는 재미도 가득하다.

심리학이 처음인 사람도,
좀 더 자세히 알고 싶은 사람도
한 권으로 기본기를 쌓을 수 있는
명쾌한 심리학 입문서

오랫동안 심리학자로서 청소년들의 정체성과 진로, 성장에 관심을 기울이며 많은 청소년 책을 집필해 온 저자는 이번에는 심리학이라는 학문의 기본과 매력을 알리고자 심리학 입문서를 집필했다. 특히 학문적 검증 없이 인터넷 등에 떠도는 단편적 정보나 왜곡된 내용을 심리학으로 알고 있는 청소년들을 위해 체계적인 심리학 지식을 담고자 했다. 심리학 입문서답게 심리학의 역사와 세부 분야의 이론에 충실하면서도 일상생활에서 한 번씩은 해 보았을 만한 고민을 해결해 주는 친근함도 잊지 않았다. 수많은 청소년들과의 상담을 통해 축적한 사례들을 바탕으로 심리학자라기보다는 유쾌한 상담 선생님처럼 다가가며 이해를 돕는다.
또한 단순히 사람의 심리와 행동을 분석하는 데 그치지 않고 더 나은 성장과 발전 방향을 찾기 위해 애써 온 여러 심리학자들의 노력을 살펴보며 우리의 삶에 대한 생각거리도 제공한다. 그 과정에서 심리학이 추구하는 가치를 찾아보고 나와 내 주변인들, 더 나아가 우리 사회에 존재하는 문제점과 이를 개선하기 위한 심리학의 발전 방향에 대해서도 생각해 볼 수 있다. 이뿐만 아니라 심리학자나 심리학을 활용한 진로에 관심이 있는 청소년이라면 일종의 쉬운 심리학 전공 서적을 미리 접해 보는 좋은 기회가 될 것이다.

작가정보

저자(글) 이남석

성균관 대학교 학부와 대학원에서 심리학을 전공했고, 융합과학으로 박사 학위를 받았다. 한림 대학교·서강 대학교 심리학 강사, 미국 피츠버그대 인지과학연구소 초빙 연구원을 거쳐 현재 심리변화행동연구소 소장으로 있다. 그동안 사업 기획자, 콘텐츠 기획자, 학습 애니메이션 기획자, 번역가, 도서 기획자, 과학·경영 칼럼니스트, 다큐멘터리 자문위원으로 활동하는 등 다양한 영역에서 자신의 가능성을 시험했다.
특히 청소년들의 고민에 작가이자 심리학자로서 관심을 기울여 『뭘 해도 괜찮아』, 『사랑을 물어봐도 되나요?』, 『주먹을 꼭 써야 할까?』, 『삐뚤빼뚤 가도 좋아』, 『자아 놀이 공원』, 『어쩌다 영웅』, 『이젠 진짜 리더십이 필요해!』 등의 책으로 응답하고, 강연과 상담, 또 서촌의 인문학 카페 ‘여기인가’ 공동대표로 활동하며 직접 소통하는 삶을 살아가고 있다. 위의 책 외에 『마흔, 괴테처럼』, 『선택하는 힘』, 『인지편향사전』, 『사회 교과서를 삼킨 인문학』, 『무삭제 심리학』 등을 펴냈다.