힘든 하루였으니까, 이완 연습

파김치 직장인을 위한 43가지 처방전

박유미 지음 | 조재희 그림

휴머니스트 2020년 11월 10일 출간 국내도서 : 2020년 09월 02일 출간

작품소개

책소개

눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게
세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 추천합니다.

바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서. ‘이완 연습’은 호흡, 스트레칭, 마사지 등 5가지 요소를 활용해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 방법을 말한다. 개인 코칭부터 기업 강의까지 몸과 마음이 경직된 다양한 사람들을 만나온 저자가 직장인이라면 누구나 겪는 긴장 상황에서 도구 없이 맨몸으로 해결할 수 있는 ‘즉효약’ 같은 처방만 담았다. 이완 연습을 통해 몸과 마음에 과도하게 들어간 힘을 빼고, 긴장과 불안으로 가득했던 당신의 일상을 조금씩 말랑말랑하게 이완시켜보자.

목차

인물정보

저자(글) 박유미

저자 : 박유미
예술심리교육센터 마인드플로우 대표. 연세대학교 심리학, 서울여자대학교 표현예술치료학(무용/동작치료) 석사를 졸업하였다. 삼성병원, 성모병원 정신건강의학과 무용/동작치료사로 활동, 이후 중앙대 외래교수, 대한무용/동작심리치료학회 이사로 활동하다 마인드플로우를 설립하여 운영 중이다. 현재는 개인 코칭부터 기업 강의까지, 일상의 스트레스와 알 수 없는 불안 때문에 몸과 마음이 경직되어 있는 현대인들을 만나 이완 연습을 알려주고 있다.

그림 : 조재희
오늘도 조금씩 나아가며 그림을 그리는 사람.
광고, 책, 사보 등 기업과 다양한 일러스트 콜라보 작업을 GODHKTE. 그린 책으로는 『나의 최소 취향 이야기』, 『처음부터 잘 쓰는 사람은 없습니다』, 『철학에게 나를 묻다』 등이 있다.

그림/만화 조재희