다이어트를 그만두었다

나다움을 지키는 유쾌하고 도발적인 다짐

박이슬 지음

비타북스 2020년 09월 16일 출간 종이책 : 2020년 06월 17일 출간

작품소개

책소개

외모지상주의 사회에 날리는 유쾌하고 도발적인 한방!
국내 1호 내추럴 사이즈 모델 ‘치도’, 나답게 살 용기를 선포하다

활발한 성격과 다재다능한 끼를 가졌지만 통통한 몸이 불만인 ‘치도(박이슬)’. 천진난만했던 어린 시절, 이웃 어른에게 “안 본 사이에 살쪘다”는 말을 듣고 다이어트 지옥이 시작됐다. 당시 나이는 고작 11살. 이후 예쁘고 날씬한 여자들을 부러워하며 의기소침한 모습으로 살아야 했다.
이 책은 저자가 다이어트를 그만둔 후 나다움을 되찾고 내추럴 사이즈 모델, 패션 유튜버로 위풍당당하게 살아가는 과정을 담은 성장 기록이다. 책에서 저자는 통통해져서 받은 마음의 상처, 살 빼고 느낀 달콤함, 다이어트 강박과 식이장애를 겪고 피폐해진 삶, 그 모든 경험에서 얻은 ‘보디 포지티브(body positive)’라는 깨달음을 진솔하게 이야기한다. 무겁고 진지할 수 있는 ‘외모 지상주의’ ‘여성의 몸’이라는 주제를 유쾌하고 발랄하게 풀어냈다. 저자의 이야기는 유튜브 누적 조회수 1000만을 기록하며 폭발적인 반응을 얻었다. 또한 KBS, SBS, YTN, 채널A, 코리아타임스, BBC News 코리아 등 국내 언론과 미국 AP통신, 뉴욕타임스, 워싱턴포스트 등 다수 외신에서 보도되며 세간의 주목을 받았다.
저자는 자신의 몸을 있는 그대로 사랑하자고 말한다. 보디 포지티브, 즉 ‘나답게 편하게 살자’이다. 이는 자신의 모습을 부정하거나 미워하지 않는 것부터 시작한다. 또한 자신이 원치 않는 것을 그만두는 용기를 낼 때 비로소 나답게, 자연스럽게, 편하게 살 수 있다고 말한다.

목차

프롤로그_ 지금 이 순간에도 다이어트를 하고 있을 누군가에게

1장. 이 몸무게로 사는 한 행복할 수 없어
‘안 본 사이에 살쪘다’는 말을 들었다
비겁한 열등감의 역사
예쁜 옷, 유행하는 옷, 나도 입고 싶어
목표는 몸무게 48kg
대학 가면 정말 살 빠지나요?
연애하면 예뻐진다는 말에 대하여

2장. 예뻐지고 날씬해지고 싶었다
인생을 건 마지막 다이어트
개강 여신 되기 프로젝트
험난한 다이어트 독학의 길 (1)
험난한 다이어트 독학의 길 (2)
퍽퍽한 닭가슴살과 구역질나는 셰이크
내일 덜 먹거나 굶으면 되니까
야 박이슬, 너 맞아? 왜 이렇게 예뻐졌어!
식사 시간은 살찌는 시간이었다
먹기 위해 토하던 날들

3장. 다이어트를 그만두었다
살 빼지 않고 살아갈 용기
나는 무엇이 두려웠을까?
나는 왜 식욕을 미워했을까?
‘무엇을’보다 ‘어떻게’ 먹을지에 대하여
나는 어떤 사람이 되고 싶은 걸까?
어쩌다 히말라야 트레킹
운동 따위는 평생 안 한다고 단언했는데
너같이 마른 애가 다이어트를 한다고?

4장. 이제야 나답게 살기 시작했다
다이어트에 실패한 ‘루저의 변명’이라니
살을 더 찌워서 오라고요?!
국내 1호 내추럴 사이즈 모델의 탄생
입고 싶은 옷을 그냥 입기로 했다
사이즈 차별 없는 패션쇼
어제도 오늘도 내일도 두려움과 마주하다

에필로그_ 내 몸이 가장 편안한 몸무게로 사는 삶에 대하여
부록_ ‘보디 포지티브’ 내 몸을 사랑하는 방법

책 속으로

태어나서 처음으로 내 몸이 부끄럽다고 느꼈다. ‘내가 뚱뚱한가?’라는 고민에 빠졌고 인터넷에서 다이어트 방법을 검색했다. 내 몸은 콤플렉스가 되었고 최고의 단점이자 숨기고 싶은 부분이 되었다. 그 당시 내 나이는 고작 11살이었다. 신기하게도 그날 이후부터 나는 ‘몸평(몸매 평가)’에 눈을 떴다. -22쪽

음식을 최대한 줄여 초절식을 했지만 다음날이면 어김없이 폭식을 했다. 분명 내 몸인데 내 마음대로 통제가 되지 않았다. 폭식한 뒤에는 후회만 남았다. 나에 대한 참을 수 없는 혐오감이 전신을 뒤덮었다. 줄자를 들고 거울 앞에서 사이즈를 쟀다. 허리, 엉덩이, 허벅지, 종아리 곳곳을 자세하게 쟀다. 조금 사이즈가 늘어나면 불안해서 미쳐버릴 것 같았다. -79쪽

손가락을 목 깊숙이 찔러 넣었다. 그러자 바로 몸이 반응했다. 목을 타고 올라오는 무언가에 거북함을 느끼면서도 안도감이 들었다. 미친 듯이 뛰던 심장이 한 번, 두 번 손가락을 찔러 넣을 때마다 천천히 가라앉았다. 이상할 만큼 그 상황이 겁나지도 두렵지도 않았다. 오히려 오늘
은 살찔 일이 없다는 생각에 해방감을 느꼈다. -87쪽

나는 항상 미래만 생각했다. 아름다워져서 더 나은 삶을 누리는 내 모습만 상상했다. 이 모습 그대로 혹은 더 살찐 모습으로 살아가는 미래를 생각해본 적이 단 한 번도 없었다. 살찐 내 모습과 인생은 가짜라고 생각했다. 그러나 대단한 착각이었다. 나는 현실에 발을 딛고 진짜 내가 누구인지 들여다봐야 했다. -100쪽

‘그러고 보니 온전히 음식 자체에 집중해서 행복하게 먹었던 적이 언제였지?’ 기억나지 않았다. 나에게 식사 시간은 늘 살찌는 시간이었고 맛있는 음식은 긴장하며 먹어야 하는 스트레스의 대상이었다. 예전에는 아무리 마음껏 먹어도 늘 마음 한 켠에는 늘 살찔까 봐 두려워하는 마음과 칼로리를 계산하는 마음이 공존했다. 인간이 누릴 수 있는 이 멋진 감각을 두고 나는 얼마나 많은 시간을 허무하게 흘려보냈는지 허탈함이 느껴졌다. -112쪽

‘여자 몸무게는 50kg이 넘어가면 안 된다’ ‘예쁘면 고시를 패스한 것과 같다’ ‘시집 잘 가서 남편에게 사랑받고 잘 살면 장땡이다’ (중략) 머리끝부터 발끝까지 나를 재단하듯 외모를 평가하는 말들. 되돌아보니 나는 그동안 사람이 아니라 여자였다. 그것도 가장 예쁜 여자가 되길 원하는 여자. 그러나 가장 예쁜 여자라는 타이틀은 허상이었다. 이제는 내 존재 자체로 살고 싶다. 다른 누구에게 사랑 받지 않아도 나로서 굳건히 서있을 수 있는 강한 내가 되고 싶다. 살을 빼야만 진정한 인생이 시작된다고 믿었던 나는 묻어두고 지금 내 모습 그대로 내가 하고 싶은 일을 이뤄야겠다는 마음이 요동쳤다. -136쪽

62kg. 내가 나답게 살 때 내 몸이 가장 편안해 하는 체중이었다. 세상이 인정하는 몸무게가 아닐지라도 나는 굳이 아름다울 필요는 없었다. 내 몸을 혐오하고 미워할 이유가 없었다. 오히려 내 몸을 긍정할 이유는 충분히 넘쳐났다. 더 이상 몸무게의 앞자리가 ‘4’이어야만 한다는 강박도 사라졌다. - 143쪽

대체 살에 대한 거부감은 어디에서 온 걸까? 그래, 몸무게가 많이 나가면 사람들에게 놀림 당할 것 같아서, 미움받고 인정받지 못할 것 같다는 두려움에서 시작된 거였어. 그러나 나는 내 몸과 몸무게가 나의 가치를 대변해줄 수 없다는 걸 잘 알아. 무엇보다 지금 모습으로도 충분히 인정받고 사랑받을 수 있어. -176쪽

출판사 서평

살찌는 게 죽기보다 싫었던 치도는
왜 다이어트를 그만두었을까?
어릴 적 미국 리얼리티 프로그램 〈도전 슈퍼모델〉을 보고 모델의 꿈을 품은 치도. 그러나 모델이 되기엔 자신은 통통했다. 이상과 현실의 괴리는 다이어트를 해야 한다는 강박으로 이어졌다. 살찌는 것이 죽기보다 싫었고 날씬해야만 진정한 행복이 시작된다고 믿었다. 몸무게와 외모에 대한 집착은 결국 식이장애를 일으켰다. 다이어트를 할수록 자기혐오만 깊어지는 기분. ‘예쁘고 날씬해지고 싶었을 뿐인데 왜 이런 고통을 겪어야 하는 거지?’ 그렇게 치도는 다이어트를 그만뒀다.
다이어트 강박에서 벗어나기 위해 부모님과 친구들에게 자신의 이야기를 털어놓았다. 그 과정에서 뜻밖의 사실을 알게 됐다. 생각보다 많은 사람들이 다이어트로 심적 고통을 겪고 있다는 것. 치도는 의문이 들었다. 대체 아름다움의 척도는 누가 정하는 걸까? 무엇이 우리를 다이어트에 맹목적으로 매달리게 만드는 걸까? 이 고민을 함께 나눌 사람이 있으면 좋겠다는 생각에 카메라를 켰다. 대본 없이 담담하게 자신의 이야기를 시작했다. 치도의 작은 외침은 많은 이들의 마음을 움직였다. 유튜브 구독자들은 댓글, 메일, 메시지를 통해 치도에게 본인의 이야기를 털어놨다. 치도의 용감한 행동은 사람들이 아픔을 토해낼 수 있도록 분출구가 되어줬다.

“울면서 봤어요. 제 주변에는 멋지고 날씬한 사람만 있어서 다이어트 강박은 저 혼자만 겪는 줄 알았거든요. 저도 이겨내보겠습니다.” _임*인

“지금까지 겉모습 때문에 제 마음을 돌보지 못한 것 같아요. 많은 사람들이 치도님 이야기를 듣고 생각이 바뀌면 좋겠어요.” _전*정

“살찐 애가 무슨 비키니를 입냐는 주변 사람들 말에 2n년 동안 비키니를 못 입었어요. 이제 억울해서라도 입으려고요!” _명*아

“아침저녁마다 제 몸을 이리저리 보며 우울해하던 날들이 떠올라요. 제 몸을 사랑하고 받아들이기 위해 노력할 거예요.” _장*진

유튜브 누적 조회수 1000만 돌파!
15만 구독자의 마음을 움직인
#탈다이어트 #탈외모지상주의 #보디포지티브 이야기
딩동- 늦은 새벽, 약속한 것처럼 치도의 인스타그램 메시지가 울린다. ‘다이어트가 너무 고통스러워요...’ 메시지의 주인공은 다양하다. 고등학생일 때도 있고 아이 엄마일 때도 있다. 무용과 학생, 의대생, 직장인일 때도 있다. 모두 하나같이 어떻게 해야 지옥 같은 다이어트의 굴레를 끊어낼 수 있는지 괴로워하며 새벽마다 치도를 찾았다.
일상에서 우리는 수많은 외모 지상주의 메시지에 노출된다. 대중교통만 타도 사방에 난무한다. ‘성형해서 예뻐지면 인생이 바뀌어’ ‘날씬한 몸을 원해? 그럼 여기로 와.’ 사회에 만연한 외모 지상주의, 다이어트 자극 콘텐츠에 치도는 의문을 제기한다. 왜 외모에 집착하며 인생을 허비하는 걸까? 살 빼지 않은 모습으로는 원하는 걸 할 수 없는 걸까? 책에서 치도는 얼마든지 할 수 있다고 힘주어 말한다. 하고 싶은 일을 하고, 입고 싶은 옷을 그냥 입으라고. 지금 모습으로 충분히 할 수 있다고. 치도의 이야기를 읽다 보면 우리 모두의 이야기라는 걸 알게 된다. 이 책은 과거의 치도처럼 타인과 자신을 끊임없이 비교하며 자신의 모습을 미워하는 사람에게 건네는 위로와 공감, 용기와 행동의 메시지다.

가장 보편적인 사이즈를 대변하는 내추럴 사이즈 모델,
보디 포지티브 운동가이자 패션 유튜버 ‘치도’
치도가 유튜브에서 패션 콘텐츠를 소개하는 이유는 하나다. 사람들이 더 이상 자신의 몸을 숨기고 미워하지 말았으면 하는 바람, 그게 전부다. 과거에 치도가 자신의 몸을 사랑하지 못했던 이유 중 하나는 통통해서 옷태가 나지 않았기 때문. 자신과 비슷한 고민을 하는 사람들에게 패션 스타일링 노하우를 제공하면 보디 포지티브 메시지를 전할 수 있을 거라 여겼고 이는 실현됐다. 치도의 유튜브는 누적 조회수 1000만을 기록하며 폭발적인 반응을 얻었다.
치도의 활동은 과감했다. 국내에 내추럴 사이즈 모델의 존재를 알리기 위해 의류 브랜드에 꾸준히 메일을 보내 메인 모델로 발탁됐고, 마른 모델의 전유물이었던 속옷 모델이 되어 몸을 당당하게 드러냈다. 세상에는 마른 몸, 뚱뚱한 몸 외에 다양한 사이즈가 존재한다는 사실을 알리기 위해 2018년 사이즈 차별 없는 패션쇼 〈내일 입을 옷〉을 주최하기도 했다. 치도의 거침없는 행보는 KBS, SBS, YTN, 채널A, 코리아타임스, BBC News 코리아 등 국내 언론과 미국 AP통신, 뉴욕타임스, 워싱턴포스트 등 다수 외신에서 보도되며 세간의 주목을 받았다.
이러한 치도의 모습은 사회에 선한 영향력을 행사하는 크리에이터이자 제법 잘 나가는 모델로 비춰진다. 그러나 치도는 오늘도 눈에 보이지 않는 힘겨운 싸움을 하고 있다. “살빼기 귀찮으니까 다이어트 그만뒀다는 거 아닌가요?” “다이어트에 실패한 루저의 변명” “본인이 게을러서 살 빼지 못하는 걸 핑계 대지 마세요!”라는 댓글이 꼬리표처럼 따라붙는다. 그들에게 치도는 이렇게 말한다. “오히려 당신이 예쁨과 날씬함에 대한 강박을 만드는 건 아닐까요?”라고.
책을 읽고 당신의 생각이 조금은 바뀌길 바란다. 세상이 인정하는 S라인과 40kg대 몸무게가 아니어도 괜찮다고. 그저 내 몸이 편안한 몸무게로 살면 그만이라고.

작가정보

저자(글) 박이슬

치도
세상에서 제일가는 외모 지상주의자였다. 어디에 가든 그곳에서 누가 제일 예쁜지, 자신은 몇 번째로 괜찮은지 순위를 매겼다. 지구촌에는 예쁜 여자가 너무 많으니 한국에서라도 예쁜 여자 축에 들자며 자신을 조이고 굶고 운동했다. 다이어트 성공을 목표로 대학을 휴학했을 정도로 아름다워지기 위해 엄청난 열정을 불태웠었다.
그러나 현재는 다이어트를 그만둔 상태. 다이어터 대신 ‘N잡러’로 야망 넘치게 살고 있다. 국내 1호 내추럴 사이즈(66~77 사이) 모델, 구독자 15만 명을 지닌 패션 유튜버, 보디 포지티브 운동가, 작가, 강연가, 렌털 스튜디오 사장 등 앞으로도 멋진 꿈을 이루며 위풍당당하게 살아갈 계획이다.
한양대학교 사회과학대학 사회학과를 전공했다. 사회학도답게 시간과 장소에 구애받지 않고 하고 싶은 말을 쏟아내며 콘텐츠로 승화시키고 있다. 그런 모습을 보고 친구들은 사회학과 티 좀 내지 말라며 혀를 내두르곤 한다.

인스타그램 @cheedo_p
복합문화공간 @cheedo_studio
유튜브 치도_내추럴사이즈모델
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