일단 앉아 봐

에런 밸릭 지음 | 김인 옮김

내인생의책 2016년 02월 23일 출간 종이책 : 2016년 02월 17일 출간

작품소개

책소개

청소년들의 고민을 귀 기울여 담아낸 조언집 《일단 앉아 봐》에서는 심리학에서 입증된 이론을 바탕으로 일상생활에서 청소년들이 자신의 마음을 스스로 잘 다스리며 성장할 수 방법을 구체적으로 알려 준다. 책은 자아, 집, 학교, 친구, 스마트 기기의 순서로 청소년들이 직접 고민할 법한 상황별 대처법을 제시한다. 본문에서 심리학적 이론으로 청소년들이 처한 상황을 쉽게 이해할 수 있도록 풀어냈다면 ‘실행에 옮겨요’에서는 당장 해볼 수 있는 활동을 담아, 책을 읽는 친구들이 직접 자기 생각을 살펴보고 행동을 변화시켜 볼 기회를 준다.

목차

추천사 - 4

이 책을 시작하며
제1장 평정심을 잃지 않기 위한 안내서 - 10
제2장 인식을 바꾸면 세상이 달라 보여요 - 12

01 나는 누굴까?
제1장 네 자신을 알라 - 20
제2장 균형 잡힌 나를 만들어요 - 25
제3장 내 눈에는 내가 어떻게 보일까요? - 29
제4장 내가 결과를 바꿀 수 있어요 - 33
제5장 뭐든 망칠 것만 같아요 - 37
제6장 나에게 말을 걸어요 - 42
제7장 내가 나한테 자꾸 심술을 부려요 - 46
제8장 정확한 근거를 찾아요 - 50

02 집에서 잘 지내는 비법은?
제1장 가족이 대체 뭐라고! - 56
제2장 가족과 말다툼을 했어요 - 60
제3장 가족과 함께 시간을 보내요 - 65
제4장 나만의 공간을 가져요 - 68
제5장 잠이 안 와요! - 72
제6장 시간을 관리해요 - 75
제7장 집안에 큰일이 생겼어요 - 78
제8장 솔직히 털어놓아요 - 82

03 학교생활 문제없어!
제1장 자세 먼저 바꿔요 - 88
제2장 학교생활, 보통 일이 아니에요 - 92
제3장 공부에도 요령이 있어요 - 96
제4장 시험 때문에 인생이 끝장난다고요? - 100
제5장 방과 후 활동은 꼭 챙겨요 - 104

04 친구 그리고 친구이자 적
제1장 친구 사이란? - 1 10
제2장 따돌림에도 해결책이 있어요 - 114
제3장 사이버 폭력도 폭력이에요 - 122
제4장 친구가 아니라 연인이 되고 싶어요 - 125
제5장 내가 끌리는 사람은? - 129
제6장 성관계가 궁금해요 - 135
제7장 누구와 있든 나답게 행동해요 - 139

05 첨단 기기를 누리며 살아가기
제1장 전 세계가 연결되어 있어요 - 146
제2장 온라인상에서도 규칙을 지켜요 - 150

이 책을 끝내며
제1장 넘어졌으니 일어나야죠 - 156
제2장 서로를 도와요 - 160

부록 여기로 전화해 보세요 - 162

출판사 서평

‘외재화’를 시작할 때예요! 잘 시간인데도 걱정거리에 짓눌려 있다면 감춰 둔 일기장을 꺼내세요. 일기 쓰기는 15분에서 20분 사이에 끝내도록 해요. 일기는 나를 빼고는 아무도 읽지 않을 테니 솔직하게 쓰세요. 걱정거리를 속에서 끄집어내 종이에 털어 내는 게 목표예요. 그림을 좋아한다면 걱정거리를 그림으로 표현해도 좋아요.
PART 02 집에서 잘 지내는 비법은? - 제5장 잠이 안 와요!

사이버 폭력은 인터넷상으로도 이루어져요. 네이버나 카카오톡, 아프리카 티비 등에 내 명예를 훼손하는 글이 올라왔다면 한국인터넷자율정책기구로 문의하세요. 해당 게시물의 게시를 중지하는 조치를 취해 줄 거예요. 나를 비방하는 영상이나 자료가 유튜브나 페이스북에 올라왔다면, 유튜브나 페이스북에 신고하거나 사이버수사대에 직접 고발하는 방법도 있답니다. 카카오톡 역시 대화 내용을 캡처해 둔다면 사이버수사대에 고발할 수 있어요.
PART 04 친구 그리고 친구이자 적 - 제3장 사이버 폭력도 폭력이에요

성적 지향성은 어떤 사람에게 끌리는지, 누구를 껴안고 키스하고 어루만지고 싶은지를 나타내요. 이성애, 동성애, 양성애, 무성애 등의 성향이 있어요. 남자로 태어났는지 여자로 태어났는지와 상관없이, 자신이 어떤 성향을 지녔는지 인지했다면 성 정체성을 가진 거예요. 성 정체성을 고민하는 시기에는 갖가지 변화와 감정을 겪어요. 내가 어떤 사람인지 뭔가 대단한 결정을 내릴 필요는 없어요. 어떤 남자애나 여자애와 좀 놀았다고 스스로 게이나 레즈비언이라고 생각할지 모르겠지만, 사실은 아니에요. 자신이 원하지 않는다면 어떤 꼬리표도 붙이지 않아도 된답니다. 자신이 준비되었다고 느끼기 전까지, 누구한테도 말하지 않아도 돼요.
PART 04 친구 그리고 친구이자 적 - 제5장 내가 끌리는 사람은?

성 문제에 있어서 꼭 알아야 할 점은, 성욕을 부끄럽게 느낄 필요가 없다는 거예요. 성욕은 누구나 느껴요. 특히 사춘기 때 강하게 느낄 수 있어요. 사춘기에 접어들면 자기 몸에서 일어나는 변화에 궁금증이 일기 마련이에요. 다시 말해, 성적인 꿈을 꾸거나 공상에 젖을 때도 있을 테고요. 자위를 하거나, 다른 사람들과 이런저런 실험을 할 수도 있겠지요. 이런 일 모두 자연스러운 현상이에요. 다만 그런

작가정보

저자(글) 에런 밸릭

저자 : 에런 밸릭
저자 에런 밸릭은 1973년 영국에서 태어났다. 에식스 대학에서 심리학 센터 부교수로, CBBC 채널에서 온라인 고민 상담가로, BBC라디오에서 심리 치료사로 활동하고 있다. 어른뿐만 아니라 청소년 문제도 오랫동안 상담해 오며, 십 대들이 마음과 정신을 튼튼히 단련시켜 멋진 삶을 가꿔 가도록 돕고 있다. 정작 자신이 힘들 때는 뜨거운 버터 팝콘 한 봉지와 재미난 영화로 마음을 달래고, 낯선 곳으로 떠나거나 게임을 하며 재충전을 한다. 많은 사람과 고민을 나눈 경험담을 책에 담는 데에도 힘쓰고 있다.

역자 : 김인
역자 김인은 서울대학교에서 언어학과 서양화를 전공했고 영국 브라이튼 대학에서 일러스트레이션 석사학위를 받았다. 옮긴 책으로 《황금 양털》과 《밤은 친구처럼》 등이 있다.

번역 김인