누구에게도 상처받지 않는 방법을 찾았다

힐링필사북 | 매일 한 장씩 따라쓰면서 자존감 올리기 연습

김지연 지음

마음세상 2017년 12월 18일 출간 국내도서 : 2017년 12월 04일 출간

작품소개

책소개

『누구에게도 상처받지 않는 방법을 찾았다』에는 나 자신을 되돌아보고 마음의 여유를 가질 수 있는 글귀들이 있습니다. 연필, 볼펜, 만년필 모두 좋습니다. 오른쪽 페이지에 따라써봅시다.

목차

누군가를 미워한다는 것 _10
여행_12
괜찮다_16
마음을 움직이는 것 _18
마음의 신호_20
어렵다_22
그냥_24
밝게_26
누구에게도 상처받지 않는 방법을 찾았다_28
아쉽다는 감정_30
먼저_32
친절한 이유_34
불안함_36
삶은 계속된다 _38
무엇을 보려고 하고 있나요?_40
어려운 길_42
잘 지내려고 노력_44
그만 생각하자_46
저렴한 용서_48
호의_50
오만함_52
기준_54 한 번_56
예측하라_58
별 것 아니라서 _60
버리지 못하면_62
이끄는 것_64
대화_66
진짜_68
노력_72
속상한 일_74
사랑_76
관철_78
무서운 사람_80
글쎄_82
들여다보기_84
사랑_86
화 _88
함부로 _90
말을 하기 위해 만들어낸 말_92
너를_94
말하다_96
착각_98
기분 때문에_100
안 그래도 된다_102
멀어져가도 돼요_104
더 편한 것_106
행복은 일시적인 것이 아니다_108
나는 어떻게 보일까?_110
생각_112
사랑은_114
정_116
이유_120
듣고 싶은 말_122
흠_124
가장 쉬운 방법_126
나쁜 것_128
외롭다고 해도 _132
용기_134
견딜 수 없어서 _138
잘해주기_140
홱 돌아서기_142
좋은 사람_144
착각이다_146
편한 것은_148
함께 있다는 것_150
행복_154
뒤돌아보지 않는 일_156
진심어린 말_160
좋은 사람_164
경험_168
반격_170
탐하지 마라 _172
무례함_174
미소_176
그냥_178
내 마음만 가득하다고 해서_182
허사_184
말_188
화법_190
결정적인 실수_192
고통이 주는 힘_194
상처, 네가 뭔데_196
하지 않아도 될 말_198

책 속으로

누군가를 미워하는 것은 그 사람이 잘못했다기 보다 내 마음이 비뚤어져서 그런 것이다._10p

나는 내 마음이라고 줬는데 사실 그 마음이란 게 어쩌면 나만 편한 것나만 생각한 것나에게만 온전한 것 그런 것들이었던 것 같다. 사람들의 마음을 움직이는 것은 그 사람을 위한 것그 사람을 생각하는 것그 사람에게 필요한 것이다._18

속상할 땐가시 같은 말 한마디 더 못해준 게 아쉽다가도 시간 지나면 그때 내가 먼저 숙여줄 걸내가 좀 더 노력할 걸후회하게 된다. 한참 잘 지낼 때보다 멀어질 때 성의를 다했더라면 좀 더 빨리 내 마음에서 지워버릴 수 있었을 것이다. 마음에 걸리는 것이 아무것도 없을 것이다._32

불안감을 없애려고 하는 행동이 다른 사람에게 피해를 주거나 불편함을 주는 거라면 나의 불안감은 영원히 사라지지 않는 것이다._36

누군가를 사랑하는 것보다도그 사람을 아주 많이 사랑하는 것보다도 중요한 것은그 사람과 잘 지내려고 노력하는 것이다. 사랑하려고 하면 아프고 힘든일이 있지만 잘 지내려고만 하면 그렇지 않다._44

조금 껄끄러운 부분이 있어도 굳이 따지거나 파고들지 않고 얼굴을 고치고 밝게 대해준다는 것은 그건 그 사람이 노력한다는 것이다._72

사랑에는 두 가지가 있다. 내 마음이 아픈 사랑 그리고 내가 행복해지는 사랑 두 사랑 모두 매력적이다._86p

나에게 상처를 준 사람이라도 나는 그 사람을 지켜주었어야 했다._94

이제는 꼭 이겨야 한다고 생각 안 한다. 슬그머니 져줄 수도 있다. 사람의 마음을 읽고 부터 쉽게 져주게 되었다. 그리고 다시 안 보게 되었다. 미련도 없이 스스로 깔끔해졌다._102p

출판사 서평

▶ 매일 한 장식 따라쓰면서 자존감 올리기 연습

우리는 늘 상처받아요.
아무리 마음을 긍정적으로 세우려고 해도 쉽지 않아요.
하지만 상처받지 않는 방법은 있어요.
내가 상처받지 않으니 이제 나 혼자 편해진 줄 알았는데내 곁에 있는 사람들까지도 편해보여요.

이 책에는 나 자신을 되돌아보고 마음의 여유를 가질 수 있는 글귀들이 있습니다.
연필, 볼펜, 만년필 모두 좋습니다.
오른쪽 페이지에 따라써봅시다.
눈으로 볼 때와 손을 쓸 때는 아주 많이 다르답니다.
처음 눈으로 보고 두번째 손으로 읽으면 마지막 당신은 조금씩 달라지고 있어요.

▶ 나를 찾아가는 힐링 필사북

예전에는 내 마음이 상처 받는 것에만 민감했다.
나에게 상처주는 모든 것은 나쁜 것으로 생각하곤 했다.
어떻게든 상처받지 않기 위해서 노력했다.
하지만 언제나 상처받곤 했다.
그런데 이젠 생각이 달라졌다.
내가 하는 말 한마디에 상대방이 얼마나 마음이 쓰릴 지 생각하게 되었다.
내가 뱉은 말에 내가 듣는 이가 되어 보니 가슴이 쓰라렸다.
그래서 말을 조심하게 되었다.
그러자 아무리 상처받지 않으려고 노력해도 자꾸만 상처받던 마음이 조금씩 아물기 시작했다.

작가정보

저자(글) 김지연

저자 김지연은 상처를 잘 받았던 사람.
상처가 가진 아름다움에 반했던 사람.
이제는 그 상처를 보듬을 줄 아는 사람.
상처를 받지 않으며 누구에게도 상처를 주지 않는 사람.

생각이 차분해지고 나 자신을 들여다볼 수 있는 글귀를 담았습니다. 이 책을 따라쓰면서 평온한 시간과 자기 자신을 사랑할 여유를 즐겨보세요.
매일 한 장씩 따라쓰면 걱정이 줄어들고 평정심이 찾아올 것입니다.