기본에 충실한 알토란 골프

이의린 지음

북랩 2016년 03월 31일 출간 종이책 : 2016년 02월 03일 출간

작품소개

책소개

골프 과목을 20년 이상 지도한 교수로서 풍부한 지도경험과 실전경험을 토대로 골프 입문에서 실전까지의 노하우를 공개하는 『기본에 충실한 알토란 골프』. 이 책은 모두 3부로 구성되어 있다. 제1부는 ‘기초편’으로, 골프를 하는 사람이라면 꼭 알아야 하는 골프의 기본사항과 골프스윙을 중심으로 강의한다. 제2부는 ‘심리편’으로, 골프 기술을 배우는 기술 습득 초기 과정부터 실전에 이르기까지 심리학적 이론이 적용되는 근거를 실전상황에 적용해가면서 제시하였다. 제3부는 ‘향상편’으로, 실제 필드에 나가서 플레이할 때 응용할 수 있는 다양한 기술들을 강의한다.

목차

서문...004

Part 01 기초편
Chapter 01 골프의 일반적 개요
1. 골프의 유래 · 018
2. 골프장의 형태 · 020
3. 게임의 이해 · 024
4. 골프클럽 · 028
5. 골프예절 · 032
Chapter 02 골프스윙
1. 골프스윙의 개요 · 040
2. 그립의 종류 · 051
3. 그립의 기능적 형태 · 052
4. 어드레스(Address) · 054
5. 테이크백(Take Back) · 059
6. 백스윙(Backswing) · 062
7. 다운스윙(Downswing) · 065
8. 임팩트(Impact) · 067
9. 팔로우(Follow) · 069
10. 피니시(Finish) · 072
11. 리듬(Rhythm) · 073
12. 얼라인먼트(Alignment) · 075
13. 스윙(Swing) · 079

Part 02 심리편
1. 뇌에 골프동작을 기억시키자 · 084
2. 골프스윙을 나누려 하지 말자 · 088
3. 지도자의 손을 통해 배우자 · 090
4. 잘못된 고정관념을 바꾸자 · 092
5. 선입견을 이용하자 · 094
6. 작고 명확한 목표를 선택하자 · 096
7. 골프정보를 줄이자 · 101
8. 집중력을 유지하자 · 103
9. 방해정보를 차단하자 · 108
10. 대뇌를 적당히 활성화시키자 · 111
11. 반복해서 연습스윙을 하자 · 114
12. 좋은 골프스윙의 이미지를 갖자 · 116
13. 이미지를 역이용하자 · 119
14. 골프는 순서적 동작이다 · 121
15. 루틴을 지배하자 · 123
16. 감을 만들자 · 125
17. 적정템포를 유지하자 · 127
18. 맞춤형 이미지 플레이를 하자 · 129
19. 시동동작을 만들자 · 132
20. 스윙이미지를 갖자 · 133
21. 집중의 수준을 높이자 · 136
22. 실전과 유사하게 연습을 하자 · 138
23. 게임 중에는 목표수준을 약간 낮게 잡자 · 141
24. 머리가 아닌 몸이 골프스윙을 알게 하자 · 142
25. 자신감을 갖자 · 144
26. 집중과 이완을 조절하자 · 146
27. 숏게임 연습을 게을리 하지 말자 · 147
28. 긍정적 퍼팅 멘털을 갖자 · 149

Part 03 향상편
Chapter 01 골프스윙을 위한 준비
1. 그립 형태와 기능 · 156
2. 어드레스(address) · 161
3. 테이크백(take back) · 170
4. 백스윙(back swing) · 171
5. 다운스윙(downswing) · 179
6. 임팩트(impact) · 184
7. 팔로우스윙 및 피니시(follow swing and nish) · 188
Chapter 02 클럽 종류별 스윙
1. 아이언 샷 · 191
2. 우드 샷 · 200
Chapter 03 숏게임
1. 피치 샷 · 209
2. 칩 샷 · 213
3. 퍼팅 · 215
Chapter 04 위기관리 및 전략
1. 디보트 자리에 놓인 볼에 대한 처리 · 229
2. 벙커샷 · 232
3. 러프탈출 · 236
4. 경사면 · 239
5. 워터해저드가 앞을 가로막고 있을 때 · 245
6. 나무가 앞을 가리고 있을 때 · 247
7. 바람 · 251
8. 비가 오는 날 · 255
9. 바로 다음 샷을 위해 고려해야 할 점 · 257
10. 기초적인 코스전략 · 258
Chapter 05 여러 가지 샷
1. 거리 내기 · 263
2. 티 위의 볼을 타격하기 · 266
3. 프린지 샷 · 269

참고 문헌 · 273

출판사 서평

골프, 입문에서 실전까지의 모든 것!
기본기, 기술, 강인한 멘털을 겸비한 싱글 골퍼가 되는 지름길

스포츠심리학 전공교수로서 미국골프지도자연맹(USGTF)의 레슨프로 자격까지 갖춘 저자가 강의하는 골프 입문에서 실전까지의 모든 것을 담은 책이 출간되었다.
이 책은 골프 과목을 20년 이상 지도한 교수로서 풍부한 지도경험과 실전경험을 토대로 골프 입문에서 실전까지의 노하우를 공개한다. 더불어 그동안 프로 골퍼들의 실전에 입각한 내용이 주류를 이루었던 골프 관련 도서에 새로운 바람을 불어넣을 골프 입문서로 기대를 모으고 있다.
연세대학교 재직교수인 저자는 그의 자격이 증명하듯 탄탄한 기본기와 풍부한 지도경험을 갖췄다. 또한 스포츠심리학자이기도 한 저자는 멘털스포츠인 골프에 최적의 조예를 가지고 있어서, 골프의 기초에서 고급에 이르기까지 기술은 물론 심리학적 이론까지도 가장 확실하게 강의할 수 있는 지도자이다.
이 책은 모두 3부로 구성되어 있다. 제1부는 ‘기초편’으로, 골프를 하는 사람이라면 꼭 알아야 하는 골프의 기본사항과 골프스윙을 중심으로 강의한다. 제2부는 ‘심리편’으로, 골프 기술을 배우는 기술 습득 초기 과정부터 실전에 이르기까지 심리학적 이론이 적용되는 근거를 실전상황에 적용해가면서 제시하였다. 제3부는 ‘향상편’으로, 실제 필드에 나가서 플레이할 때 응용할 수 있는 다양한 기술들을 강의한다.
이 모든 강의는 상황에 대한 단순 대처법이 아니라, 상황을 살피고 대책을 세워 골프스윙 시작 준비부터 끝날 때까지 심리적 요인까지 섬세하게 알려줌으로써, 기존의 관련 도서에서는 얻을 수 없는 명쾌하고 후련한 내용을 접할 수 있다.

작가정보

저자(글) 이의린

저자 : 이의린
저자 이의린은
현재 연세대학교 교수
연세대학교 이공대학 체육학과 졸업(이학사)
연세대학교 대학원 체육학과 졸업(이학석사)
한양대학교 대학원 체육학과 졸업(이학박사)
- 스포츠 심리학(운동학습) 전공

University of Toledo 교환교수
USGTF(미국골프지도자연맹) 회원