YOU(Keep One's Youth)

최충식 지음

북랩 2014년 11월 14일 출간 종이책 : 2014년 09월 19일 출간

작품소개

책소개

이 책은 20% 이상 산소호흡이 증가하는 숨쉬기, 몸과 얼굴을 젊게 교정해주는 운동 등을 과학적으로 설명한다. 산소를 알면 행복하고 건강하게 장수할 수 있지만, 산소를 간과하고 살아가면 암, 심장마비, 뇌졸중, 고혈압, 동맥경화, 당뇨 등으로 인해 소중한 삶을 마감할 수 있다는 것을 이 책과 ‘스마트 마스크’를 통해 보여주고 있다.

목차

프롤로그 10

PART 1 내 몸 안에 있는 치유의 힘에 눈 뜨기를… 15
나는 수식호흡(數植呼吸)에 미쳤다 16
산소는 생명이다 18
탈모 인구 1,000만 명 시대 22
이건희 삼성 회장도 당한 - 심장마비 25
국민 질병 - 암 28
소리 없는 살인마 - 뇌졸중 34
내 몸 안의 자연치유력을 활성화 시켜라! 36

PART 2 모든 질병을 치유하는 힘은 분명히 있다 41
사람은 태어날 때부터 노화되지 않도록 만들어져 있다 42
젊음과 노화는 호흡하는 능력에 따라 결정된다 44
호흡(呼吸)이란? 47
당신은 제대로 호흡을 하고 있는가? 51
미토콘드리아, 산소, 이산화탄소 54
에너지는 바로바로 소실된다 57
수식호흡(완전호흡)은 내 몸을 젊게 만든다 58
젊음의 비결은 심장에 있다 62
산소가 충분히 공급되면 노화가 방지된다 63
호흡하는 능력(에너지 생산 능력)을 향상시켜 자연치유력을 높여라 65
산소를 충분히 섭취하려면 수식호흡(數植呼吸)을 하라 67
수식호흡은 완전호흡이다 79
스마트 마스크는 세포가 좋아하는 환경을 조성한다 86
스마트 마스크는 치유(治癒)이다 90
스마트 마스크는 생명이다 94
스마트 마스크는 우리 몸과 얼굴을 보기 좋게 교정해 준다 95
몸을 젊게 교정해 주는 내부기체공간 97
스마트 마스크에 적용된 소재의 특징 100
호흡하는 능력을 향상시키는 ‘가, 우, 리, -네’ 운동 101
‘가, 우, 리, -네’ 운동의 놀라운 효능 103
모든 병의 근본 원인은 활성산소다 104

PART 3 병은 벌어진 입에서 시작된다 115
호흡을 잘해야 한다 116
사람의 90%는 입으로 숨을 쉰다 117
당신은 코로 숨을 쉬는가? 입으로 숨을 쉬는가? 119
우리의 생명을 단축시키는 것들은 입을 통해 들어온다 121
병은 벌어진 입에서 시작된다 123
입안이 건조하면 생명이 단축된다 124
잠자는 동안에는 타액(침)분비가 멈춘다 127
코골이, 수면무호흡증은 모든 병의 원인이다 129
코골이, 수면무호흡증은 단번에 사라진다 135
충치, 풍치, 입 냄새의 주원인은 코골이 136
코는 생명이다 138
코는 스마트 마스크이다 139
아이들에게도 호흡하는 방법을 가르쳐야 한다 140
아이에게 어떻게 호흡하는 방법을 가르칠까? 141
코가 막혔을 경우에는 이렇게 해보자! 142

PART 4 몸을 젊게 만드는 5가지 생활습관 143
호흡하는 능력이 ‘생, 노, 병, 사’를 결정한다 144
첫 번째, 코로 호흡하라 149
신진대사가 원활할수록 젊게 살 수 있다
숨쉬기만 잘하면 병에 걸리지 않는다
산소는 혈액으로 운반된다
뇌는 산소와 자극을 좋아한다
두 번째, 장이 건강해야 건강하게 산다 158
많이 씹고 천천히 식사하라
많이 씹을수록 건강해진다
세 번째, 잠을 잘 자야 한다 172
당신을 괴롭히는 탈모의 원인은 스트레스와 수면장애다
네 번째, 규칙적으로 햇빛을 쬐면서 운동하고 몸을 따뜻하게 하라 181
운동할 때 호흡하는 방법
햇빛은 만병통치약이다
운동을 하면 집중력이 좋아진다
이상화 같은 허벅지 만들면 뚱뚱해도 건강 문제없다
운동해 땀 흘리고 물 많이 마시면 노폐물 빠져나간다
물을 많이 마셔라
다섯 번째, 긍정적인 생각 198

PART 5 모든 병은 산소부족에서 온다 201
산소는 생명이다 202
산소란 무엇인가? 203
몸이 산소를 원하는 이유 205
산소가 중요한 이유 206
산소만큼 중요한 것은 없다 209
산모의 뱃속은 산소가 희박하다 210
현대인들은 심각한 저산소증에 시달리고 있다 213

PART 6 공기는 발암물질로 오염됐다 215
당신의 폐는 몇 살인가? 216
우리가 숨 쉬는 공기는 발암물질로 오염돼 있다 221
2013년 대기오염과 관련된 질병으로 700만 명 사망 226
황사 마스크, 공업용 마스크, 일반 마스크는 산소결핍증의 원인이다 230

PART 7 스마트 마스크를 착용하면
탈모, 감기, 고혈압, 당뇨에 절대로 걸리지 않는다 233
탈모를 예방하고 치료하는 것은 바로 당신이다 234
자연치유력(면역력)을 코 호흡과 스마트 마스크로 활성화 시키자 248
스마트 마스크를 착용하면 감기 절대로 걸리지 않는다 252
고혈압에는 수식호흡과 스마트 마스크가 정답이다 255
당뇨병 예방 및 치료는 수식호흡과 스마트 마스크로… 258
모든 병의 온상 냉증, 변비도 수식호흡과 스마트 마스크가 해답이다 264
스마트 마스크는 비염, 아토피 등 알레르기 질환에 특효약이다 272
우울증, 공황장애에 효과 만점 275
폐렴 및 폐질환도 스마트하게 277
갑작스런 실신을 예방하라 279

PART 8 암 예방과 치료는 산소에 의해 결정된다 283
암세포는 산소를 싫어한다 284
암은 치료될 수 있다 285
체내에 충분한 산소가 공급된다면 암은 쉽게 치료된다 289

PART 9 작은 얼굴, 도자기 피부, 기미, 잡티, 모공, 각질, 여드름… 1가지만 알면 ‘끝…’ 295
얼굴 작아지는 습관, 1가지만 알면 ‘끝…’ “이것만 하면 소두”

출판사 서평

궁극의 완치를 위한 13년간의 연구와 처방
우리의 생명을 단축시키는 것들은 입으로 들어온다!
건강한 호흡법을 전하는 웰빙 혁명

지구에 5초간 산소가 없어진다면 즉시 태양빛에 의해 많은 사람들이 화상을 입게 되고, 20초간 없어진다면 혈액이 공급되지 않아 뇌세포는 기능을 상실하고 4분 이후에는 죽기 시작한다.
산소를 알면 행복하고 건강하게 장수할 수 있지만, 산소를 간과하고 살아가면 암, 심장마비, 뇌졸중, 고혈압, 동맥경화, 당뇨 등으로 인해 소중한 삶을 마감할 수 있다는 것을 이 책과 ‘스마트 마스크’를 통해 보여주고 있다.
이 책은 20% 이상 산소호흡이 증가하는 숨쉬기, 몸과 얼굴을 젊게 교정해주는 운동 등을 과학적으로 설명하여 바쁘게 살아가는 현대인들에게 건강한 삶을 선물해 줄 것이다.

암이나 심장병, 고혈압, 당뇨병처럼 죽음에 이르게 하는 근본적인 질병은 어느 순간에 갑자기 찾아오는 것이 아니라 오랜 잘못된 생활습관에 의해 발생하는 것이다. 그동안 너무나 당연시 여겨왔던 호흡의 중요성을 일깨워 준다.
-한의학 박사 조용기

암세포가 산소를 싫어하고 산소 앞에서는 맥을 못춘다는 사실은 여러 과학자나 의학자로부터 밝혀진 사실이다. 내가 이 책을 암환자나 가족들에게 꼭 읽어보라고 권하는 이유는 암의 치료, 재발, 예방에 좋은 방향을 제시할 거라고 확신하기 때문이다. 또 이제 국민 모두 암으로부터 자유롭지 못한 현대를 살아가는 모든 이들에게도 암 예방 활용법으로써 이 책은 좋은 방향을 제시할 것이다.
-제일동합의료 의학박사 전홍기 원장

건강한 사람을 가리켜 에너지가 넘친다고 말한다. 또한 같은 또래보다 10년 이상 젊어 보이는 사람도 많다. 그런 사람들은 실제로 몸 안에서 좋은 에너지를 만들고 몸이 젊기 때문에 젊어 보이는 것이다.
-성모병원 순환기내과 과장 허춘용

작가정보

저자(글) 최충식

저자 최충식은 한의사이고 많은 특허를 보유한 엔지니어이며 발명가이다. 에이뷰의 대표이사를 맡고 있으며 에이뷰생명공학원 선임연구원을 겸직하고 있다. 정보기술(IT), 생명기술(BT), 나노기술(NT), 인지기술(CT)과 같은 기술들을 융합하여 기술과 인간이 완전히 융합되는 제품과 서비스를 개발하고 있으며, “기술은 젊음이다(Technology is Youty)”라는 슬로건을 세상에 널리 알리고 있다.
우리는 누구나 태어날 때부터 젊어지도록 만들어져 있다. ‘젊어지는 기술’만 익히면 노화를 늦추고 병에 걸리지 않으며 젊게 살 수 있다. 그렇게 되면 얼굴은 작아지며, 보기 좋은 얼굴로 바뀌게 된다. 또한 여드름, 기미, 주름 없는 깨끗한 피부, 탄력 있는 피부로 교정되게 된다.
이렇게 쉽고 간단한 방법을 모르고, 주위의 소중한 사람들이 돈과 시간을 쓸데없이 허비하고 있는 것을 안타깝게 여겨 올바른 지혜와 판단의 길을 제시하기 위해 이 책을 집필하게 되었다.