건강 한방차

건강은 먹거리에서 온다. 한방차의 길잡이

박정아 지음

지식과감성 2022년 08월 11일 출간 종이책 : 2022년 08월 09일 출간

작품소개

책소개

평소 손쉽게 건강관리를 할 수 있도록 도와주는 한방차 길잡이

본 책은 약초의 올바른 정보 전달을 통해 아무런 지식이 없이 섭취하는 한약 오남용의 사례를 줄이고자 한다. 그 일환으로 오장육부(五臟六腑)에 효능을 발휘하는 약초를 선택하여 즐길 수 있도록 효능부위로 분류했다. 또한, 잘못 알려진 지식을 바로잡아 우리의 전통의약인 한약의 우수성과 과학성을 바르게 전달하고자 한다. 약초의 양, 한방적인 효능을 알리고 약초의 안전성을 인지하게 하여 개인 스스로가 질환에 맞는 한약을 선택하고 음미하게 하여 손쉽게 건강 증진을 힘쓰는 데 도움을 주고자 한다. 이를 통해 한의약의 대중화와 발전에 조금이나마 이바지하고자 하는 바람이다.
저자의 말

목차

저자의 말

첫 번째, 일러두기
책을 보는 방법
한약명
사용부위
성질과 맛
사기(四氣)
오미(五味)
효능부위
한약효능
성분효능
주의사항
채취시기
1회 복용량

두 번째, 손쉽게 한방차 달이기
재료준비
한약 구매하기
한약국이나 한약 취급하는 약국은 어디 있나요?
‘농산물’ 한약과 ‘의약품’ 한약이 뭐가 다르나요?
한방차의 끊이는 용량
한방차 달이기
한방차 마시는 방법
한방차 보관법
약재 보관하기
한방차를 달여 줄 수 있는 곳은 없나요?

세 번째, 어디에 좋은 한방차
1부 소화기내과질환(간, 담낭)
간 경화에 좋은 한방차 : 백작약·삼릉
알코올성 지방간에 좋은 한방차 : 인진호·뽕나무잎(상엽)
간염에 좋은 한방차 : 민들레(포공영)
두통에 좋은 한방차 : 국화·천마
어지럼증에 좋은 한방차 : 구기자·우슬
숙취 해소에 좋은 한방차 : 헛개나무 열매(지구자)·칡(갈근)
2부 순환기내과질환(심장)
심근경색·협심증에 좋은 한방차 : 홍화꽃(홍화)·백복령
부정맥에 좋은 한방차 : 생지황·대추
고혈압에 좋은 한방차 : 결명자·겨우살이(상기생)
저혈압에 좋은 한방차 : 토사자·소목
3부 신경정신과질환(심장)
불안증에 좋은 한방차 : 백복신·단삼
불면증에 좋은 한방차 : 묏대추나무씨(산조인)·황련
건망증에 좋은 한방차 : 용안육·원지
우울증에 좋은 한방차 : 향부자·차조기잎(자소엽)
공황장애에 좋은 한방차 : 영지버섯(영지)·백수오
틱장애에 좋은 한방차 : 석창포
화병에 좋은 한방차 : 용담초
4부 소화기내과질환(비장, 위장)
역류성 식도염에 좋은 한방차 : 백출·맥문동
소화불량에 좋은 한방차 : 산사
헛구역질에 좋은 한방차 : 귤껍질(진피)
복통에 좋은 한방차 : 매실(오매)
5부 호흡기내과질환(폐)
초기 감기에 좋은 한방차 : 생강
열성 감기에 좋은 한방차 : 박하
인후통에 좋은 한방차 : 도라지(길경)
노란 가래에 좋은 한방차 : 전호
하얀 가래에 좋은 한방차 : 백개자
낮에 하는 기침에 좋은 한방차 : 살구씨(행인)
밤에 하는 기침에 좋은 한방차 : 숙지황
마른 기침에 좋은 한방차 : 잔대(사삼)
가래 기침에 좋은 한방차 : 반하
기관지 천식에 좋은 한방차 : 차조기씨(자소자)·뽕나무껍질(상백피)
6부 신장내과질환(신장, 방광)
부종에 좋은 한방차 : 택사
과민성 방광염에 좋은 한방차 : 연씨(연자육)
전립선 비대증에 좋은 한방차 : 복분자
발기부전에 좋은 한방차 : 두충·육종용
조루증에 좋은 한방차 : 산수유·삼지구엽초(음양곽)
통풍에 좋은 한방차 : 창출
7부 정형외과질환(뼈, 근골)
오십견에 좋은 한방차 : 위령선
추간판 탈출증에 좋은 한방차 : 독활
관절염에 좋은 한방차 : 엄나무(해동피)
중풍 후유증에 좋은 한방차 : 방풍
골다공증에 좋은 한방차 : 홍화씨(홍화자)
하지정맥류에 좋은 한방차 : 쑥(애엽)
요통에 좋은 한방차 : 녹용
발목 삠에 좋은 한방차 : 복숭아씨(도인)
골절에 좋은 한방차 : 속단
류머티즘에 좋은 한방차 : 방기
8부 안과질환(눈)
비문증에 좋은 한방차 : 모란꽃 뿌리(목단피)
시력 저하에 좋은 한방차 : 천궁
안구 건조증에 좋은 한방차 : 천련자
황반변성에 좋은 한방차 : 오미자
9부 이비인후과질환(귀, 코, 목구멍)
이명에 좋은 한방차 : 마(산약)
코피에 좋은 한방차 : 황기
비염에 좋은 한방차 : 목련꽃 봉오리(신이)
축농증에 좋은 한방차 : 도꼬마리
10부 피부과질환
건선에 좋은 한방차 : 어성초
여드름에 좋은 한방차 : 인동덩굴(금은화)
대상포진에 좋은 한방차 : 우엉씨(우방자)
아토피 피부염에 좋은 한방차 : 고삼
탈모에 좋은 한방차 : 측백(측백엽)
11부 대장질환
치질에 좋은 한방차 : 승마
설사에 좋은 한방차 : 목향
변비에 좋은 한방차 : 알로회(노회)
12부 내분비계질환
갑상샘 기능 항진에 좋은 한방차 : 황백
갑상샘 기능 저하에 좋은 한방차 : 계피
당뇨병에 좋은 한방차 : 돼지감자(국우)
고지혈증에 좋은 한방차 : 울금
만성피로에 좋은 한방차 : 모과(목과)·인삼
비만에 좋은 한방차 : 율무(의이인)

출판사 서평

평소 손쉽게 건강관리를 할 수 있도록 도와주는 한방차 길잡이

유별나게 따스한 차를 마시고 싶어지는 추운 이 겨울에 오장에 이로운 차를 잘 정리한 책을 만나니 마음까지 따스해지는 기분이다. 가끔 계절의 변화를 느끼고 싶을 때나, 아니면 너무 혹사시키는 자신을 소중히 대해 주고 싶을 때 이러한 책을 넘기다 우연히 눈이 가는 차를 직접 만들어 마시는 여유를 가질 수 있었으면 하는 마음으로 이 책을 권하고 싶다. 특히 섬세한 마음으로 환자를 돌보고 따스한 마음으로 사회봉사 하느라 항상 애쓰는 박정아 박사에게 한방차 출간 즈음, 그 열정에 박수를 보내고 싶다.
가천대학교 약학대학 약학과 교수 김선여

오로지 한의약학 분야에서 양, 한방적인 지식을 가지고 열심히 매진하는 박정아 박사의 책 출간을 누구보다도 반갑게 생각한다. 특히 전통의학인 한의약학을 대중화시키겠다는 원대한 포부만큼 일반인들이 쉽게 다가갈 수 있도록 알찬 내용으로 글이 담겨져 있다. 이 책을 통해 많은 사람들이 건강을 찾는 계기가 될 수 있을 것이라 확신한다.
아세아종합법률 대표변호사 길영인

시중에는 구기자, 오미자, 쌍화차, 헛개차, 홍화씨차 등 다양한 종류의 한방차가 있어 많은 사람들이 개인의 기호에 따라 즐겨 마시고 있으나, 약리적으로 각각 인체에 어떻게 좋은지, 어느 정도 음용하는 것이 몸에 가장 좋은지에 대해서는 잘 모르는 경우가 대부분이다. 차도 함유된 성분에 따라서 장기간 복용하면 약리적 효능에 따라 건강에 영향을 미칠 수도 있겠다. 이 책은 몸에 좋다는 수많은 차 종류에 대해서 각각 약리적 효능 등 상세히 안내가 되어 있어 지침에 따라 적절히 마시면 심신 건강증진에 도움이 될 수 있을 것으로 생각되어 차를 좋아하시는 모든 분에게 소개드리고 싶다.
서울성모병원 가정의학과 교수 김경수

건강은 우리 모두에게 중요한 화두다. 몸에 좋은 한방차를 마시는 일은 돈이 많이 들지도 않고, 번거롭지도 않으면서 우리의 건강을 지켜 주는 좋은 습관이다. 이런 한방차가 최근에 새로운 한류의 트렌드로서 부상하고 있다. 한방차의 좋은 점을 쉽고 친절한 대중언어로 알릴 수 있다면 한방차도 커피처럼 세계인의 대표적 차 문화의 하나로 자리 잡을 수 있는 가능성이 크지 않을까 하고 생각하던 참에, 박정아 박사께서 한방차에 관한 친절한 책을 출간한다니 누구보다도 더 반갑다. 이 책은 한방의 전문 지식이 없는 일반인들도 다가갈 수 있도록 쉽게 풀이한 알찬 내용이 가득하다. 이 책을 통해 많은 분들이 한방차의 즐거움과 혜택을 알게 되는 계기가 되기를 바란다.
동국대학교 언론정보대학원 원장 김무곤

작가정보

저자(글) 박정아

저자 : 박정아
경력
ㆍ 경희대학교 동서의학대학원 한의학 석사
ㆍ 경희대학교 동서의학대학원 의과학 박사
ㆍ 한약사
ㆍ 경희대학교 외래교수 역임
ㆍ 경기대학교 대체의학대학원 외래교수 역임
ㆍ 세명대학교 겸임교수 역임
ㆍ 가천대학교 약학대학 외래교수
ㆍ (사)대한한약사회 부회장
ㆍ (사)대한한약사회 여한약사회 회장
ㆍ 대한전통차협회 회장
ㆍ 오행 의과학연구소장
ㆍ 대한임상한약학회 회장
ㆍ 명리한방학회 회장
ㆍ 한약조제전문 대치약국 대표

저서
ㆍ 『한방차 다이어트』
ㆍ 『동양의학 개론』
ㆍ 『명리한방의학』

방송출연
ㆍ KBS 라디오방송
ㆍ EBS 교육방송
ㆍ 한방건강tv
ㆍ 동양의학방송

유튜브
ㆍ 알짜건강

쇼핑몰
ㆍ 네이버 스마트스토어 알짜건강
https://smartstore.naver.com/alzza_health

기고
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ㆍ 비젼
ㆍ 월간여성 Lady sense
ㆍ 동양의학신문 등의 건강칼럼

강의
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