척추 관절, 아프지 않고 백 세까지

이우경 지음

지식과감성 2022년 04월 13일 출간 종이책 : 2022년 02월 28일 출간

작품소개

책소개

한국의 한방병원에서 미국으로 파견한 한의사가 있는지는 잘 모를 것이다. 자생한방병원 강남 본원에서 미국으로 파견된 한의사가 바로 이 책의 저자 이우경 원장이다. 미국에서 지난 10년간 진료를 하면서 현지 신문, 방송에 투고한 척추 관절 및 전반적인 건강 관련 칼럼을 모아서 하나의 책으로 만들었다. 한·양방 치료, 예방법은 물론이고 실질적으로 환자 입장에서 어떤 의사를 만나야 하고 어떻게 치료를 받아야 하는지 알려주는 매우 실용적인 책이다.

목차

책머리에
추천사

요추, 허리디스크 및 협착증
내 허리 통증이 혹시 디스크는 아닐까
디스크도 한방으로 치료가 되나요
좌골신경통, 원인을 알면 치료할 수 있다
기침만 해도 허리가 아프다면 디스크를 의심하자
척추분리증, 지피지기면 백전백승
허리디스크를 예방하는 생활 속 다양한 방법
허리 수술 후에 한방치료가 꼭 필요한 이유
척추를 위해 기상 직후 15분을 조심하자
척추관협착증의 성공적인 치료 케이스
허리보호대는 하루에 두 시간 이내로
여자에게 두 배 많은 척추관협착증
10대에도 허리디스크가 생길 수 있다
다리가 뻣뻣하면 일자허리가 된다
척추관협착증의 특징과 한방치료 방법
척추측만증의 진단과 치료
화성인은 디스크가 없다
척추 수술 이후에는 어떻게 관리해야 하나
스트레칭이 안 되면 허리도 잘 다치는 이유
디스크에 수영이 제일 좋은 이유

경추 및 목디스크
옆으로 자면 목디스크가 올 수 있다
팔 저림이 오래된다면 목디스크를 의심해야
머리숱만 쳐도 목디스크를 예방할 수 있다
디스크가 있다면 팔걸이가 있는 의자를 쓰자
팔 저림이 있다면 사각근증후군을 의심하자
목의 피로를 부르는 사소한 습관을 고치자
담이 결리면 왜 숨쉬기가 힘들까
뻐근한 눈은 어깨 뭉침에서 온다
교통사고가 나면 왜 목이 더 아플까

관절 질환
무릎 십자인대를 아껴 쓰자 - 쉬운 예방법
하이힐, 무릎 연골에는 특히 조심해야
무릎이 아프다면 이런 운동이 좋다
무릎 수술은 언제 해야 하나
밤만 되면 심해지는 어깨 통증, 왜 이럴까
비가 오면 관절염이 심해지는 이유
산행 시 척추 관절의 상해를 예방하려면
관절염이 있다면 음식도 가려 먹어야
발바닥 통증(족저근막염)의 한방치료

골프와 상해
나는 왜 골프만 치면 아플까
PGA 선수들에게 배우는 워밍업의 중요성
척추를 보호하는 스마트한 골프 스윙
골프 라운딩 중 뒷주머니는 일단 비워 두자
골프 스윙 시 어깨에서 나는 소리는 무엇일까
골프 상해 방지를 위한 현명한 하이브리드 클럽 사용법
골프로 인한 갈비뼈 골절의 ABC

척추 관절 질환의 예방 및 관리법
X-ray, MRI는 언제 찍어야 하나
온찜질, 냉찜질은 언제 어떻게 해야 하나
뼈와 관절에 소중한 칼슘, 새 나가지 않게 지키는 방법
햇빛을 받아야 척추가 튼튼하다
척추에 좋은 음식, 나쁜 음식
체온 1도만 올려도 척추, 관절이 편안하다
담배를 피우면 허리가 빨리 늙는다
석기 시대의 척추로 21세기를 아프지 않게 사는 방법
팔자걸음만 봐도 몸 상태가 보인다
자전거를 타는 좋은 자세는 따로 있다
비뚤어진 얼굴은 통증의 징조
무릎, 허리보호대는 어떻게 사용해야 할까
잠만 잘 자도 척추가 튼튼해진다
책상 밑 작은 상자 하나로 디스크를 예방할 수 있다
꽉 끼는 허리띠, 넥타이가 디스크를 만든다
거꾸리 테이블의 위험성
허리에 좋은 매트리스는 따로 있다
마라톤과 척추
히스패닉 여성에게는 산후풍이 적은 이유
스노보드를 탈 때 이것만은 조심하자
자세 교정만 해도 숨을 제대로 쉴 수 있다

웰빙
늙는다는 것은 무엇인가
자동적으로 살이 빠지는 습관
살이 찌고 빠지는 심장 박동 수는 따로 있다
중년 이후에 단백질 섭취를 더 해야 하는 이유
장이 편안해야 우울증이 없다
헴프오일(CBD)이란 무엇인가
난 여행만 가면 왜 여기저기가 아플까
여름에도 얼음물은 피해야 하는 이유
좋은 약보다 나쁜 습관을 고치는 것이 먼저다
나는 다른 사람보다 왜 더 추위를 탈까
『동의보감』에도 있는 처방, 공진단이란 무엇인가
현대 의학은 모두 환상일까
왜 마사지 후에 더 아플까

내과 및 기타 질환
뇌경색 환자의 침치료 호전 케이스
단순 요통과 혼동하기 쉬운 대상포진
바이러스, 점막만 튼튼해도 큰 도움이 된다
백신 접종 이후 몸이 자주 아프다면
일찍 자야 비염이 낫는다
우리 아이 2인치만 더 컸으면

책을 마치며

출판사 서평

이우경 원장은 현재 미주 자생한방병원에서 진료하고 있는 한의사이다. 한국에 있는 강남 자생한방병원에서 근무를 하다가 2012년 미주 자생으로 파견이 되었으며 그 이후 대표원장 및 분원장으로서 지금까지 경영, 행정 및 진료를 함께 하고 있다. 지난 10년간 미주 한국일보, 중앙일보, 조선일보, YTN 등에 건강 칼럼을 매주, 매달 꾸준히 써 왔는데 그 칼럼을 모두 모아서 이번에 책으로 펴내었다.

이 원장은 환자들과 매일 만나면서 척추 관절 및 각종 질환에 대해서 조언을 아끼지 않았는데 그 내용을 그대로 글로 써서 건강 칼럼을 만들어 왔다. 진료실에서 환자에게 말하는 그 내용 그대로 환자의 눈높이와 주위 상황에 맞게 현실감 있는 내용이 포함되어 있다. 저자는 경희대학교에서 동서의학을 전공으로 석·박사학위를 받았는데 이를 토대로 한방 양방을 망라하여 환자에게 알기 쉽게 설명해 준다. 특히 디스크란 무엇인지 협착증이란 무엇인지 한국이든 미국이든 인기 있는 레저스포츠인 골프에 대해서도 매우 현실감 있게 조언을 하고 있다.

환자 입장에서 가장 헷갈려 하기 쉬운 X-ray와 MRI에 대해서도 이렇게 쉽게 그리고 실용적으로 설명하고 있다.

본문 중 ‘X-ray, MRI는 언제 찍어야 하나’
‘만약 허리나 관절에 문제가 있다면 일단 간편하고 신속한 X-ray를 통해 큰 이상은 없는지 확인하고 여기에서 별다른 문제가 보이지는 않지만 계속 증상이 계속된다면 그다음 단계로 MRI를 촬영하는 것이 일반적이다. X-ray와는 달리 MRI는 확인할 수 있는 것이 매우 다양해서 촬영 후에 반드시 그 리포트를 받는 것이 필수이다. 보통 촬영을 하면 그다음 날에 영상의학 전문의가 MRI에 대한 리포트를 자세히 써서 사인까지 해서 준비해 준다. 따라서 촬영하는 날 MRI 센터에 그 검사를 요청한 닥터의 오피스의 팩스 번호를 미리 알려 줘도 되고 촬영 후 며칠 뒤에 환자 본인이 직접 그 센터에 가서 리포트를 받을 수도 있다.’

다른 척추, 관절 관련 건강 서적에서 흔하게 볼 수 있는 치료, 예방법은 물론이고 실질적으로 환자가 어떻게 치료를 받아야 하는지 알려 주는 책이다. 어떤 의사를 만나야 하는지, 의사를 만나기 전에 어떤 것을 미리 준비해야 하는지, 의사가 말하는 것을 알아듣기 위해 사전에 알아야 하는 지식은 무엇인지, 치료를 받은 뒤에는 어떻게 관리를 해야 하는지 친구처럼 바로 옆에 앉아서 코치해 주듯이 친절하게 설명해 준다.

시간을 내어 병원에 가지 않더라도 이우경 원장이 그동안 환자들과 나누었던 수많은 알짜 조언과 정보를 바로 이 책 한 권을 통해서 모두 엿볼 수 있다.

작가정보

저자(글) 이우경

저자 : 이우경
미국 캘리포니아 한의사(면허번호 14902)
대한민국 한의사(면허번호 15689)
현 미주 자생한방병원 대표원장
전 자생한방병원 강남본원 국제진료센터 진료원장
경희대학교 한의학석사, 한의학박사
세명대학교 한의과대학 졸업
현 서울메디컬 그룹 협력 의료진
현 세인트 조셉 헤리티지 헬스케어 협력 의료진
동국 한의과대학 로스앤젤레스 캠퍼스 박사 과정 강의
네바다주 라스베이거스 원구한의과대학 석박사 과정 임상 특강
미주 한국일보, 중앙일보, 조선일보, 골프챔피언, YTN, 라디오서울, 미주복음방송 칼럼니스트
레스토낙 무료 클리닉 한방 진료팀 원장