혼자가 되어야만 얻을 수 있는 것 - 윌라 오디오북 시리즈

우에니시 아키라 지음 | 김지윤 옮김

포레스트북스 2022년 07월 14일 출간 종이책 : 2020년 04월 21일 출간

작품소개

책소개

* 본 콘텐츠는 윌라 오디오북에서 제작하였습니다.

- 오디오북 제작/발행 : 윌라 오디오북
- 오디오북 발행일 : 22021. 5. 26
- 낭독자 : 백재승

나는 혼자가 되고 더 잘되기 시작했다

“나를 위해 살지 않으면 남을 위해 살게 된다”
나에게 더 친절한 사람이 되기 위한 ‘혼자 연습’

매 순간 외롭다는 생각으로 괴로워하는 사람들이 있다. 퇴근길에 술 한잔하자며 불러낼 지인도 없고, 약속이 있는 날은 손에 꼽을 정도이며, 혼자 보내는 주말은 쓸쓸하기만 하다. “혼자일 때의 장점도 있지만, 반대로 처량해 보이고, 사회성도 부족한 사람처럼 보일 것 같아요.”

혼밥, 혼행, 혼코노라는 말이 등장했지만, 여전히 혼자를 부정적으로 생각하는 사람이 많은 이유는 무엇일까? 30년 넘게 심리 상담가로 활동하며 카운슬링을 해온 저자는 외로움을 부정적으로 보는 오래된 선입견 탓이라고 진단했다. 그는 『혼자가 되어야만 얻을 수 있는 것』을 통해 고독에 대한 고정관념을 부수고, ‘혼자라도 괜찮다’ 이상으로 ‘혼자라서 더 행복한’ 삶의 방식을 들려준다.

이 책에서는 일상생활, 인간관계, 업무, 자아실현 등에서 불필요한 것은 덜어내고 나만의 보폭과 속도로 사는 법 56가지를 안내한다. 혼자일 때는 먹고 싶은 것을 먹고, 가고 싶은 곳에 가고, 입고 싶은 대로 입는 등 온전히 나를 위해서 행동할 수 있다. 외부의 소음 없이 내면에만 집중하면 되기 때문에 복잡했던 마음도 가벼워지고, 도저히 풀리지 않던 문제가 의외로 쉽게 해결되기도 한다. 또한 혼자가 되면 버거웠던 관계에서도 해방된다. 쓸데없는 감정 소모도 줄일 수 있는 것이다. 이토록 혼자가 되면 그간 소홀히 대한 자신에게 더 친절해질 수 있다.

사실 외롭지 않은 사람은 없다. 하지만 혼자는 싫다는 이유로 타인 또는 외부에 의지할수록 자신이 원하는 삶에서는 점점 멀어진다. 고독을 삶의 일부로 받아들이는 사람은 더 나은 선택과 답을 찾는다. 타인이 외로움을 채워주거나, 내 삶의 품격을 높여주지 않는다는 사실을 알기 때문이다. 진짜 나로 살고 싶다면, 세상과 약간의 거리를 둘 필요가 있다. 혼자일 때 우리는 가장 나다울 수 있다.

목차

들어가는 말ㅣ 삶의 결정적인 순간은 혼자일 때 온다
Chapter 1_1 혼자는 곧 자유다
Chapter 1_2 누구나 혼자 있고 싶을 때가 있다
Chapter 1_3 진짜 독립적인 사람이란
Chapter 1_4 내향적인 사람만이 할 수 있는 것들
Chapter 1_5 남에게 묻어가던 시대는 끝났다
Chapter 1_6 “싫어”라고 말하면 큰일 나는 줄 알았지
Chapter 1_7 어차피 혼자 왔다 혼자 가는 인생인데
Chapter 1_8 당장 만날 사람이 없어서 외롭다면
Chapter 1_9 타인은 절대 나를 위로하지 못한다
Chapter 1_10 바쁠수록 필요한 잠시 멈춤의 기술
Chapter 1_11 모두 나를 좋아할 거란 착각을 버리면 편해진다
Chapter 1_12 세상과 거리를 둬야 하는 이유
Chapter 2_1 진짜 나다움을 찾는 시간
Chapter 2_2 취미는 책 구입, 특기는 책 쌓기인 당신이 해야 할 일
Chapter 2_3 일단 종이와 펜을 준비하라
Chapter 2_4 남들이 옷차림에 자꾸 간섭하려 든다면
Chapter 2_5 실은 노래방에서 탬버린 흔들기 귀찮았어
Chapter 2_6 혼자 드라이브 가는 이유
Chapter 2_7 가끔은 가족을 잊어도 될까
Chapter 2_8 체면이 밥 먹여주는 것도 아닌데
Chapter 2_9 취미는 삶의 훌륭한 ‘도피처’가 된다
Chapter 2_10 혼자 산책하면 보이는 것들
Chapter 2_11 내 맘대로 할 수 있는 여행법
Chapter 3_1 지금 당신이 가장 우선해야 할 존재
Chapter 3_2 세상에 영원한 관계는 없다
Chapter 3_3 실연한 사람이 남긴 최고의 작품
Chapter 3_4 인맥이 좁다고 시시한 사람은 아니야
Chapter 3_5 남의 눈치 보는 당신이 1순위로 놓치는 것
Chapter 3_6 혼자인 사람은 자신과의 대화를 잘한다
Chapter 3_7 최소한 한 가지 일에는 매달릴 줄 알아야 한다
Chapter 3_8 소중한 이가 떠나도 삶은 계속되기에
Chapter 3_9 진정한 사랑은 떨어져 있어도 변치 않는다
Chapter 3_10 실은 아주 다정한 개인주의자들
Chapter 3_11 외로움은 남이 해결해주는 것이 아니다
Chapter 4_1 업무 의욕과 집중력을 한 번에 끌어올리는 비밀
Chapter 4_2 근거 없는 비난을 마음에 담지 않는 법
Chapter 4_3 직급이 높을수록 혼자가 되어라
Chapter 4_4 일 스트레스는 집으로 가져오지 않는다
Chapter 4_5 내향적인 사람의 섬세한 리더십
Chapter 4_6 혼자 생각하는 시간의 힘
Chapter 4_7 최고의 아이디어는 외로울 때 떠오른다
Chapter 4_8 역경을 기회로 바꾸는 사람의 특징
Chapter 4_9 크리에이티브는 어떻게 탄생하는가
Chapter 5_1 고독으로 자아를 발견하라
Chapter 5_2 아무도 못 하는 일을 해낸다
Chapter 5_3 지독한 외로움이 가르쳐주는 것들
Chapter 5_4 내면이 단단한 사람으로 성장하는 법
Chapter 5_5 공부에 투자하라
Chapter 5_6 유행은 지나도 ‘나다움’은 영원하다
Chapter 5_7 당신이 짊어진 많은 역할을 내려놓는 법
Chapter 5_8 고독은 나를 단단하게 만든다
Chapter 5_9 혼자일 때 들리는 인생의 해답
Chapter 5_10 외로울수록 더 크게 성장하는 이유
Chapter 5_11 유독 운이 잘 따르는 사람의 비밀
Chapter 5_12 당신의 개성을 남에게 이해받으려고 하지 마라
Chapter 5_13 무소의 뿔처럼 혼자서 가라
나가는 말ㅣ 이제 외로워질 용기를 얻은 당신에게

작가정보

저자(글) 우에니시 아키라

심리 카운슬러이자 저술가이다. 가쿠슈인 대학을 졸업하고 시세이도에서 근무했다. 시세이도를 퇴사한 뒤로 철학과 불교 등에 바탕을 둔 인생론을 연구했다. 오랜 연구를 거듭한 결과 심리학에 성공철학을 결합한 독자적인 성공학 이론인 성심학(成心學)을 정립하고, 이를 바탕으로 저술 활동에 힘쓰고 있다.

1995년에는 일본 노동부 장관이 인정하는 국가 공인 산업 카운슬러 자격을 취득했고, 2001년에는 미국 이온드 대학에서 명예 심리학 박사를 수여받았다.

산업 카운슬러 자격을 취득한 후 산업 현장에서 겪는 커뮤니케이션 문제의 효과적인 개선 방안을 연구하며 자신의 전문 분야 및 저술 활동 영역을 크게 넓혔다. 풍부한 현장 경험을 바탕으로 개인의 자존감 회복, 사소하지만 강력한 커뮤니케이션의 힘에 관한 실천적 팁을 제시한다.

출간된 책으로는 『푸념도 습관이다』, 『둔감력 수업』, 『내가 나에게 하는 말이 내 삶이 된다』, 『단단한 내가 된다』, 『마음청소』 등이 있다.

번역 김지윤

낭독 백재승

윌라 오디오북 발행 / 백재승 낭독