마음 설계의 힘 - 윌라 오디오북 시리즈

임철웅 지음

트로이목마 2022년 06월 30일 출간 종이책 : 2021년 02월 02일 출간

작품소개

책소개

* 본 콘텐츠는 윌라 오디오북에서 제작하였습니다.

- 오디오북 제작/발행 : 윌라 오디오북
- 오디오북 발행일 : 2021. 12. 29
- 낭독자 : 백재승

수많은 감정에 휘둘려 많은 것을 놓치고 있는 당신에게

내 감정을 이해하고 제대로 마음을 설계할 수 있다면
인생의 많은 시간을 낭비하지 않을 수 있다!

지난 2012년부터 1,000건 넘게 심리 상담을 해오고 있다는 저자는 산업공학 박사이자 심리대화 전문가로서, 과학적이고 공학적인 관점에서 인간관계를 풀어내고 심리를 분석한다. 기존 심리학자들의 일반적인 마음과 심리에 대한 이해를 넘어, 나 자신의 감정을 어떻게 발견할 수 있는지, 그것을 어떻게 다스릴 수 있는지, 그럼으로써 지금까지의 나를 어떤 방향으로 어떻게 변화시킬 수 있는지에 대한 구체적인 해법을 저자는 <마음 설계의 힘>에 담았다.

우울함, 외로움, 불안과 두려움, 사랑, 질투와 시기, 자부심, 자존감, 강박, 트라우마, 감각, 사보타지 등 인간이라면 누구나 가지고 있고 때로는 삶을 힘들게 하는 다양한 감정과 심리의 근원. 저자는 이런 감정과 심리를 과학적 관점으로 풀어냄과 동시에, 심리와 인간관계 해법에서 ‘이성(理性)의 힘’과 ‘과학적인 접근법’이 중요함을 보여주기 위해 여러 심리훈련기법을 구체적 실습도구로 제시한다. 일상의 균형을 찾게 해주는 일상의 사분면, 강박을 줄이는 농구장 생각법, 내 마음속 숨겨진 적을 발견하는 마음지도, 원하는 감정을 불러오는 앵커링 등 매 강의마다 감정과 심리를 파악할 수 있는 실습도구와 과제를 활용해 내 마음에 들어가보자.

감정과 심리를 다스리고 이성과 논리를 모두 활용하는 성장형 자아를 지향하는 이들에게 인생에서 헛되이 낭비되는 시간을 줄일 수 있는 길을 열어줄 것이다.

목차

프롤로그
PART I-1강 감정의 이해 : 감정의 정체와 자기감정을 알아채는 방법
PART I-2강 우울함 : 서서히 드리워져 좀처럼 지워지지 않는 어둠
PART I-3강 불안과 두려움 : 마음을 요동치게 만드는 두 폭풍우
PART I-4강 외로움 : 우리 마음에 남은 경보장치
PART I-5강 기쁨 : 우리의 삶에 더 많이 담아야 하는 열매
PART I-6강 분노 : 다룰 줄 알면 유용한 엔진
PART I-7강 사랑 : 관점에 따라 달라지는 보석
PART I-8강 질투 : 사랑이 만드는 파괴적 감정
PART I-9강 시기 : 가지고 싶을 때 생기는 모순적 감정
PART I-10강 감정 알아채기 : 자기감정을 읽어내는 기술
PART II-11강 삶의 균형 : 우리 삶의 균형을 이뤄주는 두 개의 시소
PART II-12강 자부심 : 인생을 바꾸는 열쇠
PART II-13강 수치심 : 자부심을 부르는 동전의 뒷면
PART II-14강 착한 아이 콤플렉스와 꼰대 : 자부심을 잃은 이들
PART II-15강 일상 리모델링 : 원하는 대로 일상을 바꾸는 기술
PART II-16강 좌절하지 않는 버릇 : 신념으로 만들어내기
PART II-17강 강박 : 자신을 믿지 못해 생겨난 방황
PART II-18강 불안 다루기 : 불안을 순간적으로 이겨내는 기술
PART II-19강 사랑하려면? : 사랑을 막는 내 안의 훼방꾼들
PART II-20강 감정의 레시피 : 감정을 지속시키는 재료들
PART III-21강 자존감 : 두 개의 기둥으로 된 마음의 지지대
PART III-22강 논리력 : 마음의 주인이 되는 힘
PART III-23강 이성의 힘 : 감정을 다루는 가장 강력한 힘
PART III-24강 사보타지 : 마음의 적 발견하기
PART III-25강 사보타지 탐색 : 내면의 적을 찾는 기술
PART III-26강 내 마음 속 사보타지 찾기 : 직접 찾아보는 내면의 사보타지
PART III-27강 감각 : 경험과 기억을 바꾸는 단서
PART III-28강 앵커링 : 원하는 감정을 불러오는 기술
PART III-29강 트라우마 : 기억에 숨어 우리를 노리는 야수
PART III-30강 기억 : 계속 새롭게 그려지는 삶의 책
에필로그

작가정보

저자(글) 임철웅

국내 유일의 심리대화 전문가이자 공학박사.
공학적인 관점에서 인간관계를 풀어내고 심리를 분석하는 연구를 하고 일반인에게 쉽게 풀어서 전달하는 교육을 하고 있다. 2012년부터 팟캐스트와 유튜브를 통해 1,000건 이상의 상담을 진행해왔으며, 현재는 ‘LBC아카데미’와 유튜브 채널 ‘심리대화LBC’를 운영하고 있다.
산업공학 박사로서 직접 오프라인 실습과 상담을 통해 얻은 통계자료를 분석, 적용하여 스몰토크 이론과 심리훈련기법을 정립하고 공식까지 만들어냈다. 심리를 기반으로 인간관계에 관한 공식과 이론들을 만들어내고 교육과 사례로 검증함으로써, 인간관계도 과학적인 접근이 중요한 것을 증명해냈다. 지금도 자신의 마음에 대해 알지 못하거나 인간관계로 힘들어하는 사람들에게 실질적으로 도움이 되는 길을 깨닫게 해주기 위해 힘쓰고 있다.

낭독 백재승

윌라 오디오북 발행 / 백재승 낭독