회복탄력성 - 윌라 오디오북 시리즈

김주환 지음

위즈덤하우스 2022년 06월 24일 출간 종이책 : 2019년 03월 29일 출간

작품소개

책소개

* 본 콘텐츠는 윌라 오디오북에서 제작하였습니다.

- 오디오북 제작/발행 : 윌라 오디오북
- 오디오북 발행일 : 2018. 7. 1
- 낭독자 : 김혜성

역경을 이겨내는 마음의 근력을 키우는 과학적인 안내서

“인생의 허들을 가뿐히 뛰어넘는 내면의 힘!”
회복탄력성에 대한 과학적이고도 체계적인 안내서

회복탄력성(RESILIENCE)란 원래 제자리로 돌아오는 힘을 일컫는 말로, 심리학에서는 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰인다. 이 책은 시련과 고난을 이겨낸 사람들이 높고 견고한 회복탄력성을 지녔음을 뇌파 실험을 통해 실증적으로 입증해보인 연세대 김주환 교수의 저서다. 저자는 이 책을 통해 ‘뇌’에 회복탄력성을 높이고, 이를 바탕으로 자기계발의 효과까지 볼 수 있는 방법을 제시한다. 회복탄력성으로 어려움을 이겨낸 사람들의 사례를 소개하고, 회복탄력성에 대한 연구결과 등 실증적인 증거를 제시한다. 그리고 자신의 회복탄력성 지수를 진단하여 회복탄력성의 요소인 ‘자기조절능력’ ‘대인관계능력’을 키울 수 있는 방법을 들려준다.

선척적으로 몸이 약한 사람도 꾸준한 운동을 통해 건강한 사람이 될 수 있고, 음치도 훈련을 통해 노래를 잘 부를 수 있게 되는 것처럼, 회복탄력성도 꾸준한 노력을 통해 얼마든지 향상될 수 있다. 이 책에 소개된 구체적인 훈련법을 실천하며, 회복탄력성을 높이기 위한 노력을 시작하길 바란다.

목차

리딩멘토 김주환의 추천의 말
회복탄력성의 향상을 위해서 스스로 행복해져라
PART 1-1 역경을 극복하는 힘
PART 1-2 서울대 이상묵 교수의 경우
PART 1-3 SBS 그것이 알고 싶다
PART 1-4 에이미 멀린스의 경우
PART 1-5 패트리샤 휘웨이, 조앤롤링, 안데르센의 경우
PART 1-6 시한부 생명을 선고받은 경우
리딩멘토 김주환의 코멘터리 1
PART 1-7 다니엘 캐니만 교수의 대장내시경 실험
PART 1-8 하와이 카우아이 섬에서 있었던 일
PART 2-1 회복탄력성에 대한 관심
PART 2-2 실수를 대하는 긍정적인 태도
PART 2-3 행복을 뇌에 새기는 연습
PART 2-4 뒤센 미소의 비밀
리딩멘토 김주환의 코멘터리 2
PART 3-1 나를 통해 타인을 이해하는 법
PART 3-2 하워드 가드너의 경험
PART 3-3 다중지능이론의 발견
PART 3-4 자기이해지능의 중요성
리딩멘토 김주환의 코멘터리 3
PART 3-5 촛불 문제와 사탕
PART 3-6 긍정적 정서 향상의 효과
리딩멘토 김주환의 코멘터리 4
PART 3-7 놀지 말고 공부해라?
PART 3-8 자율성이 행복을 가져온다
리딩멘토 김주환의 코멘터리 5
PART 3-9 스토리텔링의 ABC
PART 3-10 인간은 이야기를 살아가는 동물
PART 4-1 마음의 후원자가 필요할 때
PART 4-2 소통은 기술이다
PART 4-3 소통의 두 가지 차원
PART 4-4 소통불안 극복하기
PART 4-5 나를 표현하는 두 가지 길
PART 4-6 두뇌의 거울신경계
PART 4-7 마음이론, 역지사지의 능력
PART 4-8 공감능력의 남녀 차이
리딩멘토 김주환의 코멘터리 6
PART 4-9 긍정적 정서와 자아확장력
PART 4-10 사회적 관계의 근본성
PART 4-11 고트만 교수의 이혼방정식과 연속극
PART 4-12 자아확장력 향상의 핵심
리딩멘토 김주환의 코멘터리 7
PART 5-1 대한민국은 행복한가
PART 5-2 행복의 자동온도조절장치
PART 5-3 행복의 기본 수준은 향상될 수 있는가
리딩멘토 김주환의 코멘터리 8
PART 5-4 왜 강점에 집중해야 하는가
PART 5-5 대표 강점 수행을 통해 회복탄력성 향상시키기
PART 5-6 뇌의 긍정성을 높이는 확실하고도 직접적인 방법
PART 5-7 감사하기의 놀라운 힘
PART 5-8 규칙적인 운동이 삶을 변화시킨다

작가정보

저자(글) 김주환

현재 연세대학교 언론홍보영상학부 교수이자, 휴먼커뮤니케이션연구소장이다. 주로 소통 능력, 회복탄력성, 말하기와 토론, 설득과 리더십, 여론 분석, 뉴로마케팅, 고급통계 등을 주로 연구하고 강의한다. 최근에는 신경과학과 뇌영상 기법(fMRI, EEG)을 이용한 소통지능향상 연구 프로젝트를 진행하기도 했다. 서울대학교 정치학과와 동 대학원을 졸업하고 펜실베니아 대학교에서 커뮤니케이션학으로 석사와 박사 학위를 취득하였다. 이탈리아 정부장학생으로 선발되어 볼로냐 대학에서 움베르토 에코 교수에게 기호학을 사사하였으며, 보스턴 대학교 커뮤니케이션학과 교수를 역임했다. 동아일보 신춘문예 미술평론 부문에 당선되어 미술평론가로도 활동 중이다.

한국인지과학회 이사와 HCI 인문사회과학 학술위원장을 역임하였으며, 현재 한국마음두뇌교육협의회 이사로 있다. KBS2 '생방송 백인토론', EBS '생방송 토론카페' 등의 TV 시사토론프로그램을 수년간 진행한 바 있고, 2011년 KBS 'TV 특강'을 통해 행복커뮤니케이션을 강의하였다. 2001년 한국 언론학회 신진교수 우수논문상을 수상했으며, 2010년에는 연세대 우수강의 교수로 선정되었다. 저서로는 『구조방정식 모형으로 논문 쓰기』, 『디지털 미디어의 이해』 등이 있으며, 역서로는『스피치의 정석』,『드라이브』등이 있다.

낭독 김혜성

김혜성 낭독