감정 사용 설명서 - 윌라 오디오북 시리즈

롤프 메르클레 지음 | 유영미 옮김

생각의날개 2022년 06월 20일 출간 종이책 : 2020년 03월 07일 출간

작품소개

책소개

* 본 콘텐츠는 윌라 오디오북에서 제작하였습니다.

- 오디오북 제작/발행 : 윌라 오디오북
- 오디오북 발행일 : 2021. 7. 2
- 낭독자 : 최정현

마음대로 되지 않는 감정 때문에 힘들어 하는 사람들을 치유해 온 스테디셀러

"당신은 왜 감정의 노예로 사는가?"
"진정 행복해지고 싶다면 나를 옥죄는 감정의 사슬을 풀어야 한다!"
10개국 120만 독자들의 마음을 치유한 심리학 베스트셀러!

『감정사용설명서』는 심리학 분야에서 30만 부 이상 판매되며 지금까지도 꾸준한 사랑을 받으며 실용적인 해법을 제시해온 책이다. 이 책은 독일의 유명 심리상담가 롤프 메르클레와 도리스 볼프 부부가 함께 쓴 책으로, 전 세계 10개국 120만 독자의 마음을 치유해왔다.

두 저자는 "많은 사람들이 감정을 자기 힘으로 좌지우지할 수 있는 것이 아니"라고 말하며 현재의 상황을 주어진 대로 수동적으로 받아들이는 점을 지적한다. 불안, 걱정, 두려움, 질투, 우울 등 부정적인 감정에 사로잡혀 인생을 즐기지 못하고 행복한 삶을 누리지 못하고 있다는 것이다. 이에 두 저자는 자신들이 다년간 심리치료실을 운영하며 만나온 내담자들의 다양한 사례를 들어 우리를 갉아 먹는 부정적인 감정을 다스리는 법을 매우 간결한 문장으로 알기 쉽게 설명한다.

목차

한국어판 서문. 한국어판 출간 10주년을 맞이하며
들어가며. 내 감정의 주인은 바로 나 자신
1부-1장 감정은 어떻게 생겨나는가
1부-2장 건강한 생각으로 가는 길
1부-3장 몸과 마음은 함께 간다
1부-4장 상상력을 이용하는 법
2부-5장 “나는 다른 사람들처럼 예쁘지도 똑똑하지도 않아.” - 열등감에 종지부를 찍는 법
2부-6장 “그런 일이 일어나면 정말 끔찍할 거야.” - 두려움을 극복하는 법
2부-7장 “그 사람이 잘못된 건 다 나 때문이야.” - 죄책감을 몰아내는 법
2부-8장 “아무리 애를 써도 의욕이 안 나.” - 우울증에 대처하는 법
2부-9장 “다른 사람들 앞에 서면 나도 모르게 주눅이 들어.” - 자신감을 북돋우는 법
2부-10장 “나한테 어떻게 그런 짓을 할 수가 있지?” - 분노를 다스리는 법
3부-11장 “정말 사랑한다면 싸움 같은 건 하지 않을 거야.” - 좀 더 성숙하게 사랑하는 법
3부-12장 “질투가 나지 않는다면, 사랑하지 않는 게 아닐까?” - 질투심을 극복하는 법
3부-13장 “자기 싫어도 그와 함께 자야 해.” - 원만한 성생활을 하는 법
나가며 - 감정을 변화시키는 요리법
역자 후기 - 먼저 나 자신을 용서하라
엔딩 크레딧

작가정보

저자(글) 롤프 메르클레

대학에서 심리학을 전공했고, 알코올 중독 전문 병원에서 심리 치료사로 일했다. 2년 동안 행동치료, 대화치료, 인지 정서 행동 치료 등 여러 가지 치료법을 배우고 적용한 뒤 병원을 그만두고 6개월간 미국 켄터키 주립대학에서 공부했다. 미국에서 돌아와 아내이자 동료인 도리스 볼프와 함께 만하임에 심리치료실을 열었다.
많은 환자들을 접하는 동안, 자신의 지식과 경험으로 더 많은 사람들에게 도움을 주고자 책을 쓰게 되었고, 매일 같이 심리 치료실에서 환자들에게 제공하는 방법과 조언을 책 속에 담아내어 좋은 반응을 얻었다. 인지 행동치료를 바탕으로 이해하기 쉽게 쓴 그의 심리조언서는 10개국 언어로 번역되어 50만 명이 넘는 독자들이 읽었고, 의사, 병원, 상담소와 심리치료사들의 추천으로 많은 사람들의 치료에 활용되고 있다. 국내에는 《감정사용설명서》,《나는 왜 나를 사랑하지 못할까》,《우울증 사용 설명서》, 《사랑하거나 질투하거나》 등이 출간되어 있다.

번역 유영미

낭독 최정현

최정현 낭독