기적의 1초 습관 - 윌라 오디오북 시리즈

엄남미 지음

피카(FIKA) 2022년 05월 24일 출간 국내도서 : 2021년 12월 15일 출간

작품소개

책소개

* 본 콘텐츠는 윌라 오디오북에서 제작하였습니다.

- 오디오북 제작/발행 : 윌라 오디오북
- 오디오북 발행일 : 2022. 4. 12
- 낭독자 : 전은희

1초를 투자해서 인생이 바뀔 수 있다면?

손가락 하나 까닥할 수 없었던 삶을 일으켜 세운
기적 같은 1초의 힘

아침에 일어날 때마다 짜증이 나고 피곤하고 사는 게 괴롭다면, 먼저 자신을 바꿔서 새로운 나로 태어나자. 매일 새로운 날이 온다. 오늘 아침은 어제의 아침과 다르다. 성공학의 대가 토니 라빈스는 훌륭한 사람들은 문제와 장애물을 딛고 성공을 이루어냈으며 그들과 도중에 하차한 사람들의 차이는 문제의 영속성에 대한 신념에 있다고 말했다. 성공한 사람들은 문제가 영원히 계속되지 않음을 안다. 반면 자신을 발전시키는 일에 소극적인 사람들은 작은 문제에 부딪혀도 그 상황이 지속될 것이라 단정하고 무기력증에 빠져 아예 벗어나려는 시도조차 하지 않는다.

혹시 책 한 줄 읽을 1초의 시간도 낼 수 없다고 생각하는가? 당신이 푸념하는 사이에 이미 1초가 지나갔다. 저자가 제안하는 이 8가지 미라클 솔루션은 정말 단순하고 너무 쉬우니 그냥 한 번 해보자. 어떻게 될지 궁금하지 않은가? 8초의 시간은 평생을 두고 봤을 때 아주 사소하다. 그러나 아주 사소한 습관이 인생을 결정한다. 사소한 습관이 쌓이면 인생 전체의 운명을 바꾼다. 스스로 만든 좋은 습관은 자신과 함께 친구처럼 따라다닐 것이다. 1초는 자신이 이루고자 하는 목표를 끝까지 포기하지 않게 아주 사소하지만 확실하게 세포에 각인한다. 목표를 세우고 1월 1일에만 실천하고 나머지 날은 다 포기해본 적이 있지 않은가? 지금까지 아무리 자기계발을 해도 변화가 없었던 분들은 반드시 이 《기적의 1초 습관》을 실천해 보길 바란다. 여러분은 날마다 매일 모든 면에서 점점 더 성장할 것이다. 1초를 확보한다면 여러분 모두가 진심으로 자신이 좋아하는 가슴 떨리는 인생을 살게 될 것이다.

목차

프롤로그. 나를 위한 시간
PART 1. 법칙을 알면 성공은 쉽다
PART 1. 알면서도 힘든 일찍 준비하기
PART 1. 습관이 주는 기적 같은 일들
PART 1. 과연 나도 할 수 있을까?
PART 2. M : 명상 Meditate
PART 2. I : 상상 Imagine
PART 2. R : 독서 Read
PART 2. A : 확언 Affirm
PART 2. C : 청소 Clean
PART 2. L : 배움 Learn
PART 2. E : 운동 Exercise
PART 2. S : 쓰기 Scrawl
PART 2. 재능이 아니라 지속
PART 2. 생각 없이 무조건 행동
PART 3. 5, 4, 3, 2, 1
PART 3. 사소하고 작고 재미있게
PART 3. 잠재의식에 새기는 법
PART 3. 4단계 1초 습관
PART 4. 몸과 마음과 일에서 생산성을 높이는 법
PART 4. 후회를 남기지 않는 목록을 만들기
PART 4. 나만의 시간을 확보하는 법
PART 4. 좋은 사람을 만나는 이유
PART 4. 성장하기 위한 커뮤니티
PART 4. 내 삶을 펜으로 정리하기
PART 4. 내면의 소음 줄이기
PART 4. 잘 때도 일어날 때도
PART 4. 매 순간 인생 최고의 데이트
PART 5. 꼭 이것만은
PART 5. 당신은 혼자가 아니다
PART 5. 커뮤니티가 주는 힘
PART 5. 꾹꾹 누른 용수철처럼 돌아가는 건 한 방
PART 5. 시간이 갈수록 두 배로 늘어나는 마법
PART 5. 영역을 넓히면 시야도 넓어진다
PART 5. 내면의 힘을 기르는 최고의 방법
PART 5. 작은 성취를 위해 절대 낮추면 안 되는 것
PART 5. 미루거나 망설이지 말고
PART 5. 적절히 잘하면 좋은 약속 거절법
PART 5. 목표는 크게 과정은 잘게
PART 5. 책으로 해도 효과 만점
PART 5. 감정을 종이 위에 다 펼쳐놓기
에필로그. 매 순간이 기적
부록. 미라클 솔루션 후기

작가정보

저자(글) 엄남미

아침 습관 컨설턴트. 한국 미라클모닝 카페 매니저. ‘국내 1호 습관 변화 전문가’로서 여러 사람들의 삶을 개척하는 데 도움을 주고 있으며, 번역 프리랜서이자 여행 관련 작가로 활동하고 있다. 한국외국어대학교 영어학과를 졸업하고 단국대학교 특수교육 대학원 석사 과정을 마친 뒤 유나이티드항공에서 근무하였고, 의정부광동고등학교에서 영어 교사로 일했다. 저서로 『톡톡 튀는 아내의 비밀 톡talk』, 『삶을 변화시키는 감사 메모』, 『세상에는 네모가 너무 많아』, 번역서로 『삶에 기적이 필요할 때』, 『무작無作』, 『열정을 디자인하라』등이 있다.

낭독 전은희

전은희