처음 시작하는 심리학

심리학, 이보다 더 쉬울 수 없다

조영은 지음

소울메이트 2018년 02월 23일 출간

작품소개

책소개

전문적이면서도 쉽게 이해할 수 있는 심리학 입문서!

※ 본 오디오북은 [요약/발췌] 제작된 오디오북으로, 도서 전문이 아닌 일부만 수록되어 있을 수 있습니다.
구매시 참고 부탁드립니다


『처음 시작하는 심리학』은 80개의 심리학 개념어를 체계적이면서도 쉽고 재미있게 풀어낸 심리학 입문서다. 모든 학문이 그러하듯 심리학 역시 처음에는 쉬워 보이지만 공부하면 할수록 어려운 학문이다. 임상심리전문가인 저자는 방대한 심리학 개념들 중에서 가장 기본적이고 핵심적인 것들만 엄선해 이제 막 심리학을 공부하기 시작한 사람들이 탄탄한 기초를 잡을 수 있도록 도와준다. 또한 일상생활에서 한 번쯤 경험했을 만한 심리학적 현상, 각각의 이론과 관련된 흥미로운 실험으로 각 이론의 정의와 특징을 설명한다.

심리학의 핵심 개념을 학습, 기억과 인지, 동기와 정서, 발달, 개인차 및 심리검사, 성격 등 9가지 주제는 첫 장부터 순서대로 읽을 필요 없이 평소에 관심이 있었던 부분, 잘 몰랐던 부분만을 찾아 가벼운 마음으로 읽을 수도 있다. 아울러 ‘첫사랑은 왜 오랫동안 기억되는가 ’ ‘다이어트중일 때 텔레비전 광고 속 음식이 평소보다 더 맛있어 보이는 이유는 무엇인가 ’ ‘점술가가 하는 말은 왜 전부 내 이야기처럼 들리는가 ’ 등 살아가면서 한 번쯤 궁금해했던 것들을 심리학적 원리로 설명해주어 흥미를 더한다. 전문적인 내용은 물론 재미까지 갖춘 이 책은 심리학의 문을 두드리는 초보자들에게 훌륭한 가이드가 되어준다.

목차

1회 "일상을 지배하는 학습의 원리들"
2회 "인간의 기억은 왜 불완전한가?"
3회 "나를 넘어선 사회, 우리의 심리학"
4회 "어린 시절은 왜 그토록 강렬한가?"
5회 "심리검사, 나도 모르는 내 마음을 알려주는 마음의 지도"
6회 "사람들의 성격이 모두 다른 이유"
7회 "우리의 영혼이 호소하는 상처, 마음의 병을 말하다"
8회 "마음을 치유하고 성장시키는 힘, 상담과 심리치료"

출판사 서평

심리학, 이보다 더 쉬울 수 없다!
이 책은 80개의 심리학 개념어를 모아 체계적이면서도 쉽고 재미있게 풀어낸 심리학 입문서다. 모든 학문이 그러하듯 심리학 역시 처음에는 쉬워 보이지만 공부하면 할수록 어려운 학문임에 틀림없다. 사람의 심리와 행동을 연구 분석한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니기 때문이다. 따라서 심리학을 공부하려면 기초부터 튼튼히 잡아주어야 한다. 임상심리전문가인 저자는 방대한 심리학 개념들 중에서 가장 기본적이고 핵심적인 것들만 엄선해 이제 막 심리학을 공부하기 시작한 독자들이 이 책을 통해 탄탄한 기초를 잡을 수 있도록 도와준다. 또 각 이론의 정의와 특징을 단순히 나열하는 것이 아니라 일상생활에서 한 번쯤 경험했을 만한 심리학적 현상, 각각의 이론과 관련된 흥미로운 실험까지 다루어 설명함으로써 누구나 한 번에 이해할 수 있도록 했다.
또한 심리학의 핵심 개념을 학습, 기억과 인지, 동기와 정서, 발달, 개인차 및 심리검사, 성격 등 9가지 주제로 나누어 구성해 첫 장부터 순서대로 읽을 필요 없이 평소에 관심이 있었던 부분, 잘 몰랐던 부분만을 찾아 가벼운 마음으로 읽을 수도 있다. 아울러 이론을 딱딱하게 설명하는 여타 심리학 개론서와는 달리 ‘첫사랑은 왜 오랫동안 기억되는가 ’ ‘다이어트중일 때 텔레비전 광고 속 음식이 평소보다 더 맛있어 보이는 이유는 무엇인가 ’ ‘점술가가 하는 말은 왜 전부 내 이야기처럼 들리는가 ’ 등 살아가면서 한 번쯤 궁금해했던 것들을 심리학적 원리로 설명해주어 흥미를 더한다. 이 책은 심리학 대중서와 전공서 사이를 잇는 가교로서 심리학을 처음 접하는 사람들뿐만 아니라 심리학을 전공하는 사람들에게도 믿음직한 등대지기 역할을 해줄 것이다. 전문적인 내용은 물론 재미까지 갖춘 책을 원한다면 이 책을 놓치지 않길 바란다.

한 권으로 확실하게 끝내는 심리학 핵심개념 80
이 책은 80개의 심리학 개념어를 총 9장으로 나누어 설명한다. 1장 ‘학습: 일상을 지배하는 학습의 원리들’에서는 심리학의 연구 대상을 행동으로 제한해야 한다고 주장한 행동주의 이론을 살펴보고, 파블로프의 개, 스키너 상자 등 유명한 동물 실험을 통해 밝혀진 학습의 원리와 법칙에 대해 알아본다. 2장 ‘기억과 인지: 인간의 기억은 왜 불완전한가 ’에는 지식이 기억되는 방식, 기억이 계속해서 변하고 사라지는 이유 등 기억에 관련된 모든 것을 담았다. 3장 ‘동기와 정서: 하고 싶다는 마음은 어떻게 생길까 ’에서는 동기가 어디서 비롯되는 것인지, 어떻게 하면 무언가를 하고 싶다는 마음이 생기는 것인지에 대해 알아본다. 4장 ‘사회: 나를 넘어선 사회, 우리의 심리학’에서는 사람들이 사랑에 빠지는 이유는 무엇인지, 왜 위험에 빠진 타인을 돕지 않는 것인지, 명확한 정답이 있는데도 오답을 말하게 되는 심리는 무엇인지 등 사회 안에서 나타나는 인간의 행동에 대해 이야기한다.
5장 ‘발달: 어린 시절은 왜 그토록 강렬한가 ’에서는 어린 시절의 경험이 세상에 대한 신뢰감을 형성하는 데 결정적인 역할을 한다고 강조하면서 발달과정이 인간의 심리에 미치는 영향에 대해 자세히 알아본다. 6장 ‘개인차 및 심리검사: 심리검사, 나도 모르는 내 마음을 알려주는 마음의 지도’는 지능(IQ), 정서 지수(EQ), 다중지능 등 인간의 능력에 대해 다루며, 7장 ‘성격: 사람들의 성격이 모두 다른 이유’에서는 성격 이론과 함께 정신분석 이론의 창시자 프로이트에 대해 자세히 살펴본다. 8장 ‘이상심리: 우리의 영혼이 호소하는 상처, 마음의 병을 말하다’에서는 이상과 정상을 구분하는 기준부터 이상심리로 분류되는 정신장애의 특징과 진단기준을 알려준다. 마지막으로 9장 ‘상담과 심리치료: 마음을 치유하고 성장시키는 힘, 상담과 심리치료’에서는 다양한 심리치료의 종류와 특징을 살펴본다. 심리학을 즐거운 마음으로 만나고 싶다면 이 책을 반드시 일독하길 바란다. 심리학의 세계를 탐험하는 데 든든한 길라잡이가 되어줄 것이다.

* 책속으로 추가
내재적 동기란 과제 자체에 대한 흥미와 즐거움으로 인해 하고자 하는 의욕이 생기는 것을 말한다. 내재적 동기가 살아 있는 아이들은 누가 칭찬을 해주거나 상을 주기 때문에 공부하지 않는다. 공부 자체가 주는 즐거움, 앎의 즐거움을 느끼며 스스로 책을 찾아 읽고 수학 문제를 풀며 몰입한다. 공부하는 과정 자체가 보상이기에 다른 사람의 인정이나 물질적인 보상 같은 외적인 유인물이 필요하지 않다. 자발적으로 하겠다는 마음이 살아 있기 때문에 과제를 경험하는 과정 자체가 즐거운 것이다. 따라서 내재적 동기에 의해 공부하는 아이들은 부모님이 스마트폰을 사주지 않는다는 이유로 공부를 하지 않겠다고 선언하지 않는다. 반면 외재적 동기(Extrinsic motivation)란 과제를 경험하는 과정을 즐기기보다는 과제를 해결하고 난 후 생기는 결과물에 관심을 갖는 것을 말한다. 예를 들어 오직 좋은 성적을 받기 위해 공부하는 학생, 단지 월급을 받기 위해 일하는 회사원 등이 그렇다._p.96

그렇다면 신체적 매력이 왜 사랑의 조건이 되는 것일까 우리의 뇌가 선천적으로 아름다운 것을 좋아하기 때문인 것도 있지만 ‘후광효과(Halo effect)’로 불리는 심리적인 효과 또한 원인이 된다. 후광효과란 개인에 대한 평가가 하나의 두드러진 특성으로 인해 영향을 받는 현상을 말한다. 즉 사람들은 외모가 뛰어난 사람을 보고 별다른 근거 없이 성격도 좋고 지적이며 성실하리라 예상한다는 것이다. 하지만 신체적인 매력이 뛰어나지 않다고 해서 낙담할 필요는 없다. 사람들이 예쁘고 잘생긴 사람만 좋아한다면 못생긴 이들은 사랑을 할 수 없어야 할 텐데 실제로는 그렇지 않기 때문이다. 사람들은 자신과 어느 정도 유사한가를 중요하게 여긴다. 매력과 관련해서도 마찬가지다. 사람들은 자신보다 지나치게 매력적인 사람보다는 비슷한 정도의 매력을 가진 사람에게 마음을 여는 경향이 있다. 따라서 예쁘거나 잘생기지 않은 이들 모두 사랑의 가능성을 지니고 있음을 기억하자._p.117

“선량한 사람을 나쁜 환경에 집어넣으면 누가 이길까 선량한 사람이 이길까, 아니면 환경이 이길까 ” 짐바르도는 이런 의문으로 실험을 시작한다. 진짜 교도소에는 폭력이 난무하는데, 과연 그 모든 것이 수감자들의 문제인지에 대해 호기심을 가진 것이다. 그는 중산층 학생들이 모의 감옥에서 교도관과 죄수의 역할을 맡게 되면 어떤 변화가 일어나는지 관찰하고자 했다. 짐바르도는 그 당시로서는 괜찮은 조건인 하루에 15달러를 받고 2주간 실험에 참여할 사람을 모집했다. 지원자 중 너무 괴짜거나 법적 의학적 정신적 문제를 가진 사람들을 가려내자 24명이 남았다. 24명의 참가자는 무작위로 각각 교도관과 죄수의 역할을 맡게 되었고, 죄수 역할을 맡는 이들은 짐바르도가 실험을 위해 협조 요청한 경찰에 의해 각자의 집에서 실제로 ‘체포’되었다. 체포 역시 실험의 일부였지만, 그 순간은 현실과 환상이 뒤얽히며 역할놀이의 배역이 정체성과 겹쳐지는 지점이었다._pp.136~137

친한 관계의 사람들은 무엇보다 서로에 대해 많이 알고 있다. 따라서 관계를 잘 맺는 첫 번째 비결은 자신을 드러내는 데 있다. 서로가 어떤 사람인지 드러내며 진심을 나눌 때 깊이 있는 관계를 맺을 수 있다. 자신에 대해 전혀 보여주지 않는다면 상대가 어떻게 다가올 수 있을까 자신이 어떤 사람인지 모르면 상대가 매력을 느끼기도 어렵고, 서로 공유할 지점이 없기 때문에 친밀감을 쌓기도 힘들다. 하지만 주의할 점은 상대의 호응을 살피며 적절한 페이스에 따라 자신을 드러내야 한다는 것이다. 오늘 처음 업무차 만난 사람에게 어린 시절 부모에게 버림받은 트라우마에서부터 친구와 절교하게 된 이야기, 전 남편과 이혼한 사연까지 개인사를 구구절절 늘어놓는다면 상대는 무슨 생각을 할까 “이 사람 왜 이렇게 부담스럽지 ” 하며 도망가버릴지도 모른다. 따라서 춤을 출 때도 서로 같은 리듬에 맞춰 몸을 움직여야 하듯이, 관계를 맺을 때도 상대의 호응에 따라 차근차근 자신을 드러내는 것이 좋다._pp.161~162

사람들은 지능지수를 쉽게 맹신한다. 인터넷에 떠도는 지능 검사를 스스로 해본 후 지수가 낮게 측정되면 ‘나는 왜 이렇게 머리가 나쁠까 ’ 하며 괴로워하고, 높게 측정되면 ‘나는 수재인가봐.’ 하며 으쓱거린다. 또한 TV에 출연하는 유명 방송인들이 밝히는 지능지수와 자신의 지능지수를 비교하며 주눅 들기도 한다. 아이를 키우는 엄마들은 옆집 아이와 내 아이의 지능지수를 비교하며 경쟁하고, 사춘기 자녀에게 지능지수를 불러주기도 한다. 학교 생활기록부에 적힌 지능지수는 잘 떨어지지 않는 ‘평생 딱지’가 되어 그 사람의 대표 능력인 양 쓰이기도 한다. 현재 대표적으로 쓰이고 있는 지능지수는 주로 임상심리학자들에 의해 측정되고, 이 지능지수는 병원이나 학교에서 한 인간의 적응능력, 잠재력을 예상하는 데 쓰인다. 그런데 잘 생각해보자. IQ라고 불리는 지능지수가 무엇을 의미하는 것일까 우리는 지능지수에 대해 쉽게 말하지만 막상 지능이 무엇인지 정의하려고 하면 생각처럼 쉽지 않다._p.198

예를 들어 정신병리가 있는 척 꾸며 감형을 받으려는 범죄자나 병역 회피를 목적으로 심리적 고통이 극심한 것처럼 호소하는 일부 입영대상자들이 대표적이다. 이들은 자기-보고식 검사나 면담 시에는 무조건 부정적인 방향으로 스스로를 표현할 것이다. 이때 어떤 심리검사를 사용해야 피검자가 숨기고 있는, 혹은 자신도 알지 못하는 ‘진짜’ 속마음을 알 수 있을까 앞서 서술한 두 상황 모두에서 유용하게 쓰일 수 있는 심리검사가 바로 로르샤

작가정보

저자(글) 조영은

저자 조영은은 한국심리학회가 공인하는 임상심리전문가이자 보건복지부가 공인하는 1급 정신보건임상심리사로 임상심리사 슈퍼바이저 자격을 보유하고 있다. 고려대학교 심리학과와 동 대학원 임상 및 상담심리학 석사를 졸업한 후, 차의과학대학교 분당차병원 임상심리레지던트 3년 수료 과정을 거쳤으며 현재 고려대학교에서 임상 및 상담심리학 박사과정중에 있다. ‘임상심리학자의 마음놀이터(blog.naver.com/healing2010)’를 운영하며, 심리학에 대한 정보를 알리는 동시에 사람들의 마음을 따뜻하게 위로해주는 글을 쓰고 있다. 현재 서울 양재동에 소재한 임상심리연구소에서 심리상담을 통해 상담실을 찾는 이들의 마음에 접촉하고 있으며, 다양한 심리학 강좌를 열어 사람들을 만나고 있다. 저서로는 『왜 나는 늘 허전한 걸까』가 있다.

낭독 권혜미

권혜미 낭독