상처받지 않는 사람이 되는 건 불가능하니까

라하늘 지음

인앤아웃북스 2026년 01월 29일 출간

작품소개

책소개

“상처받지 않는 사람이 되는 건 불가능합니다.
하지만 상처가 있어도
‘무너지지 않는 나’를 만들 수는 있습니다.”

라하늘의
『상처받지 않는 사람이 되는 건 불가능하니까』는
감정을 억누르는 법이 아닌,
감정을 ‘정리하고 회복시키는
가장 현실적인 기술들’을 담은 책이다.

우리는 누구나 사소한 말에도 마음이 무너지고,
설명할 수 없는 예민함에 조용히 흔들린다.
이 책은 그런 순간에 필요한 것은
거창한 용기나 화려한 긍정이 아니라,
오늘의 나를 지켜주는
아주 작은 선택과 연습임을 말해준다.

왜 작은 일에도 쉽게 흔들리는지
감정을 정리하는 가장 쉬운 방법은 무엇인지
상처가 다시 나를 삼키지 않도록 지키는 루틴은 무엇인지
관계에서 무너지지 않고 내 자리를 지키는 힘은 어떻게 만들어지는지
내 속도로 걸어도 괜찮다는 확신을 어떻게 얻을 수 있는지

이 책은 그 모든 질문에
따뜻하고 현실적인 답을 건넨다.

상처는 우리를 무너뜨린 것이 아니라,
우리를 더 깊고 단단한 사람으로
만들어온 과정이었다는 사실을
라하늘의 문장은 조용하지만 확실하게 보여준다.

혼자 견디는 날이 많았던 사람들에게,
다시 살아갈 힘을 잃지 않게 해주는 책.

목차

[목차]
프롤로그. 상처가 없었다면 지금의 나도 없었다
마음이 아프지 않은 사람이 있을까
마음을 다루는 법은 아무도 가르쳐주지 않았다
상처는 괴롭지만, 결국 나를 단단하게 만든다
이 책을 당신에게 건네는 이유
Part 1. 우리는 왜 그렇게 쉽게 흔들리는가
1장. ‘별일 아닌 일’에 마음이 무너지는 진짜 이유
2장. 감정이 너무 예민해지는 날, 내 안에서 벌어지는 일들
3장. 나를 지치게 하는 보이지 않는 압박들
Part 2. 상처를 다루는 법, 이제야 배웁니다
4장. 감정을 덮어두지 말고 ‘정리’하는 법부터
5장. 마음의 상처를 회복시키는 가장 현실적인 연습들
6장. “괜찮아질 거야” 대신 필요한 말은 따로 있다
Part 3. 흔들리면서도 다시 서는 사람들의 비밀
7장. 무너진 날을 견디게 해준 루틴의 힘
8장. 감정의 무게를 줄여주는 아주 작은 선택들
9장. 나를 아프게 하는 관계에서 단단하게 서는 기술
Part 4. 결국, 마음을 지키는 건 ‘나답게 사는 용기’였다
10장. 상처를 경험한 사람만이 가지는 힘
11장. 더 단단한 나로 살아가기 위한 마음 습관들
12장. 내 삶의 속도대로 걸어가도 괜찮다는 확신
에필로그. 오늘도 나를 살리는 작은 다짐 하나

인물정보

저자(글) 라하늘

라하늘

마음이 흔들리는 사람들에게
‘버티는 법’이 아니라
‘다시 서는 법’을 전하고 싶은 작가.

누구에게도 털어놓지 못한 감정,
말하지 못한 상처,
혼자 견뎌야 했던 불안의 시간을 지나오며
그 시간들이 결국 자신을 더 단단하게
만들었다는 사실을 깨달았다.

복잡한 정서를
쉽고 따뜻한 언어로 풀어내며
현실적인 위로와 실용적인 마음 기술을
전하는 글을 쓴다.

감정이 흔들릴 때 필요한 것은
긍정도, 의지도 아닌
‘지금의 나를 있는 그대로 받아들이는 힘’이라는
메시지를 꾸준히 전하고 있다.

『상처받지 않는 사람이 되는 건 불가능하니까』는
그동안의 모든 고민과 회복의 여정을 정리한 첫 책이다.