각성의 순간

컨셔스플로우 지음

스타크북스 2026년 01월 28일 출간

작품소개

책소개

"각성의 순간"은 혼란스러운 일상 속에서 자아를 재정립하고자 하는 독자들에게 체계적인 로드맵을 제공한다. 이 책은 추상적인 개념에 머무르지 않고, 호흡 명상, 자기 성찰 일기, 감정 인식 훈련 등 구체적인 실천법을 단계별로 안내하여 스스로 변화를 체감할 수 있도록 설계되었다. 제시된 과정을 통해 자신의 고착된 생각과 무의식적인 감정 패턴을 객관적으로 관찰하는 능력을 습득하게 된다. 이는 외부 자극에 쉽게 흔들리지 않는 내면의 중심을 세우는 견고한 기반이 된다. 저자는 여기서 한 걸음 더 나아가, 일상 속 관계, 업무, 선택의 갈림길에서 내면의 목소리에 귀 기울이는 법을 구체적으로 설명한다. 막연하게 느껴졌던 내면의 빛을 발견하는 것을 넘어, 각성 이후의 삶을 어떻게 지속 가능한 성장으로 연결할 수 있는지에 대한 깊이 있는 통찰을 제공한다. 단발적인 깨달음이 아닌, 삶의 모든 순간에 적용 가능한 지속적인 평온과 지혜를 구축하는 방법을 제시함으로써, 자신의 삶을 주도적으로 이끌어갈 수 있는 근본적인 힘을 길러준다. 이 책은 단순한 위로를 넘어, 능동적인 자기 탐구와 성장을 위한 신뢰할 수 있는 실용 지침서가 되어줄 것이다.

목차

판권 페이지
1장 출발점: 소음을 인지하기
1-1절 일상의 자동 항해
1-2절 내면의 불안은 어디에서 오는가
1-3절 고요함을 향한 첫걸음: 멈춤의 힘
1-4절 판단 없이 바라보기: 관찰자의 시선
2장 현재라는 닻: 호흡
2-1절 지금으로 연결되는 다리, 호흡
2-2절 기초 호흡 명상: 앉아서 하는 수련
2-3절 일상의 순간에 호흡 불어넣기
2-4절 수련 중의 저항 다루기
3장 내면 세계의 지도: 생각과 감정
3-1절 생각의 본질: 지나가는 구름
3-2절 감정에 빠지지 않고 인정하기
3-3절 자기 성찰 일기: 자신과의 대화
3-4절 깊게 자리한 믿음의 패턴 찾기
4장 내면의 중심 세우기
4-1절 외부 자극에 대한 회복탄력성 키우기
4-2절 폭풍 속의 고요한 중심점
4-3절 진정한 자기표현의 시작
4-4절 자기 자비심 기르기
5장 내면의 목소리 듣기: 직관과 지혜
5-1절 두려움과 직관 구별하기
5-2절 명료함 속에서 결정 내리기
5-3절 관계 속에서의 직관 활용
5-4절 창조적 흐름과 내면의 안내
6장 삶 속에서 각성 실천하기
6-1절 알아차리는 대화: 말하고 듣기
6-2절 일의 의미 재발견하기
6-3절 어려움을 온화하게 통과하는 법
6-4절 의식적인 소비의 기술
7장 지속 가능한 여정: 끊임없는 성장
7-1절 각성의 순간, 그 이후
7-2절 나만의 수련 생태계 구축하기
7-3절 파동 효과: 내면의 평화를 세상으로
7-4절 평생의 구도자로서의 길

인물정보

저자(글) 컨셔스플로우

컨셔스플로우는 인간 의식의 작동 방식과 내면 경험의 구조를 연구하는 정신세계 탐구 프로젝트다.
꿈, 명상, 자각 상태에서 나타나는 의식 변화 현상을 관찰하고, 이를 체계적으로 정리하여 독자에게 전달한다.
비물질적 체험을 맹목적으로 해석하기보다, 경험과 인식의 흐름 속에서 이해하려는 태도를 유지한다.
컨셔스플로우의 작업은 의식을 하나의 연구 대상이자 성장의 통로로 바라보는 데서 출발한다.