열심히 살았는데 왜 이렇게 지쳤을까

최수아 지음

윈드래시 2026년 01월 02일 출간

작품소개

책소개

숨 가쁘게 달려온 당신, 괜찮은가요? ‘열심히 살았는데 왜 이렇게 지쳤을까’는 끊임없이 노력해도 채워지지 않는 피로감에 시달리는 한국인들에게 던지는 진솔한 질문입니다. 아무 일도 없는데 쏟아지는 무기력, 쉬어도 회복되지 않는 이유, 그리고 ‘다들 이렇게 사는 거 아니냐’는 착각… 이 책은 우리 사회가 개인에게 강요하는 과도한 경쟁과 성취 의무, 비교 심리, 감정 노동의 무게를 섬세하게 파헤칩니다.
번아웃은 곧 실패가 아니라는 위로와 함께, 멈추는 법이 아닌 ‘바꾸는’ 법을 제시하며, 나를 소진시키는 관계와 습관을 정리하는 용기를 북돋아 줍니다. 일과 삶의 균형을 찾고, 나에게 맞는 속도로 오래도록 살아가는 방법을 배우세요. 한국 사회의 현실 속에서 지친 당신에게, 스스로를 돌보는 삶의 지혜를 선물합니다. 이제, 열심히가 아닌 오래 가는 삶을 위한 첫걸음을 내딛어 보세요.

목차

PART 1. 지쳤다는 감각
CHAPTER 01 아무 일도 없는데 피곤하다
CHAPTER 02 쉬어도 회복되지 않는 이유
CHAPTER 03 의욕이 사라진 건 게으름이 아니다
CHAPTER 04 몸보다 먼저 지치는 마음
CHAPTER 05 “다들 이렇게 사는 거 아니야?”라는 착각
PART 2. 우리는 왜 이렇게까지 몰아붙였을까
CHAPTER 06 노력은 언제부터 의무가 되었을까
CHAPTER 07 비교가 일상이 된 세대
CHAPTER 08 성취 중독이라는 보이지 않는 병
CHAPTER 09 멈추면 뒤처질 것 같다는 불안
CHAPTER 10 잘 살고 싶은 마음이 만든 과로
PART 3. 번아웃의 정체
CHAPTER 11 번아웃은 실패가 아니다
CHAPTER 12 열정이 먼저 사라지는 이유
CHAPTER 13 일보다 사람이 먼저 소진된다
CHAPTER 14 감정 노동이 남기는 피로
CHAPTER 15 나도 모르게 에너지를 새는 습관들
PART 4. 회복은 어떻게 시작되는가
CHAPTER 16 회복은 멈추는 것이 아니라 바꾸는 것
CHAPTER 17 쉼에도 연습이 필요하다
CHAPTER 18 아무것도 하지 않는 시간의 힘
CHAPTER 19 에너지를 회복시키는 일상의 기술
CHAPTER 20 나를 소진시키는 관계 정리하기
PART 5. 다시 살아내는 방식
CHAPTER 21 열심히 말고 오래 가는 삶
CHAPTER 22 목표를 낮추는 용기
CHAPTER 23 나에게 맞는 속도를 찾다
CHAPTER 24 일과 삶의 경계를 다시 그리기
CHAPTER 25 번아웃 이후의 일 선택 기준
PART 6. 지치지 않기 위한 삶의 재설계
CHAPTER 26 에너지를 기준으로 하루를 설계하다
CHAPTER 27 성과보다 중요한 회복 루틴
CHAPTER 28 다시 지치지 않기 위한 신호 읽기
CHAPTER 29 잘 쉬는 사람이 결국 오래 간다
CHAPTER 30 열심히 살았던 나에게 보내는 편지

인물정보

저자(글) 최수아