나에게 하고 싶은 말 『괜찮아』

진낙식 지음

유페이퍼 2026년 01월 08일 출간

작품소개

책소개

《나에게 해주고 싶은 말, 괜찮아》

《나에게 해주고 싶은 말, 괜찮아》는
늘 더 잘해야 한다는 압박 속에서
자신에게 가장 가혹해진 현대인에게 건네는
다정하고 단단한 위로의 에세이다.

우리는 하루에도 몇 번씩 스스로를 평가하고 다그친다.
조금 느린 걸음에도, 사소한 실수에도
“이 정도로는 부족하다”는 말로 자신을 몰아붙인다.
이 책은 그런 독자에게 묻지 않는다.
왜 더 잘하지 못했는지, 왜 아직 그 자리에 있는지.

대신 이렇게 말한다.
서툴러도 괜찮고, 흔들려도 괜찮고,
잠시 멈춰 서 있어도 괜찮다고.

이 책은 총 5개의 장, 50개의 ‘괜찮아’로 구성되어 있다.
오늘의 나를 위로하는 말에서 시작해
관계, 성장과 도전, 일상, 그리고 내일을 바라보는 마음까지
삶의 여러 장면에서 스스로에게 건네야 할 말을 차분히 담아냈다.
각 꼭지마다 제시되는 간단한 마음챙김 솔루션은
독자가 책을 읽는 데서 그치지 않고
자신의 일상 속에서 위로를 실천할 수 있도록 돕는다.

《나에게 해주고 싶은 말, 괜찮아》는
독자를 변화시키려 하지 않는다.
더 나아가라고 재촉하지도 않는다.
그저 지금의 삶을 살아내고 있는 독자를 인정하고,
스스로의 편이 되어주도록 이끈다.

이 책을 덮는 순간,
독자는 조금 덜 자신을 미워하고
조금 더 자신을 믿게 될 것이다.

괜찮다는 말이 필요했지만
정작 자신에게는 건네지 못했던 모든 이들에게
이 책이 조용히 곁을 내어준다.

목차

『괜찮아』
『괜찮아』
저자 소개
프롤로그
목 차
Chapter 1
오늘의 나를 위로하는 ‘괜찮아
Chapter 2 관계 속에서 건네는 ‘괜찮아’
Chapter 3 성장과 도전을 위한 ‘괜찮아’
Chapter 4 일상 속에 숨어 있는 ‘괜찮아’
Chapter 5 내일을 바라보는 ‘괜찮아’
에필로그

인물정보

저자(글) 진낙식

진낙식
[e-mail]

진낙식 박사는 체육학을 전공한 스포츠 교육 전문가이자 동기부여 강연가로, 오늘도 누군가에게 “괜찮아”라는 말을 건네며 삶의 힘을 나누고 있다.
현재 충청대학교 생활체육과 겸임교수, 대전과학기술대학교 교양교직과 외래교수로 활동하며, 런앤점프 대표로 어린이와 청소년 체육 교육을 현장에서 이끌고 있다.
그는 유치원과 초등학교 방과후 체육 강사, 문화센터 인라인·줄넘기 강사로 시작해 스포츠를 생활 속으로 확산시키는 데 힘써 왔다. 특히 음악줄넘기와 유아체육 분야에서는 지도자 교육과 교재 집필을 통해 후학 양성에도 앞장서며, “조금 서툴러도 괜찮아”라는 마음으로 함께 성장하는 길을 걸어왔다.
다수의 국가공인 스포츠지도사 자격증과 다양한 민간 지도자 자격을 보유하고 있으며, 대한민국 신지식인으로 선정되기도 했다. 줄넘기와 수영 마스터즈 대회에서 전국 우승을 거둔 경험은 그에게 “실패해도 괜찮아, 다시 도전하면 된다”는 확신을 심어주었다.
저서로는 [다섯손가락으로 배우는 실패법칙 vs 성공법칙], [하루 5분 자기경영 수업], [독서법도 모르면서 책을 읽는 사람들], [인라인스케이트 길라잡이], [유아체육론], [방과후스포츠지도자 길라잡이], [레저스포츠개론] 등 15권 이상의 단독 및 공저가 있으며, 체육·자기계발·동기부여 영역에서 꾸준히 집필 활동을 이어가고 있다.

그의 삶의 모토는 단순하다.
“도전은 포기를 기회로 바꾸는 힘이다. 그리고 그 과정에서 괜찮아라는 말은 언제나 우리를 지켜준다.”