노인스포츠지도사 보디빌딩 구술기본

노인 구술기본서

마크삼식 지음

작가와 2025년 12월 18일 출간

작품소개

책소개

본 자료는 기존 흩어져있던 족보들과 정리된 내용들을
3종류의 ai를 활용하여 중복된 문제들을 정리하고, 기출가능성이 높은 문제 위주로 구성하여

문제별로
1) 상세해설
2) 구술답변예시
3) 출제의도
4) 핵심요약

의 형태로 제작하였습니다.

여러 경험자들의 후기들을 살펴보면,
25년 구술시험은 핵심단어의 나열보다는 그에 따른 부가적인 설명도 요구하는
경우가 잦아지는 추세입니다.

특이하게도 노인 보디빌딩은 구술시험에서 '노인'에 관련된 문제가 나오지 않은
사례들이 종종 있었습니다. 하지만 그렇다 하여 나오지 않을 확률에 맡기고 준비하지 않을 수는
없는 노릇입니다.

노인 보디빌딩 부문은 합격자가 2023년 936명, 2024년 1,213명, 2025년 1,284명으로
매년 합격자가 증가하는 추세이고, 전체 66개 종목 총 합격자의 1/3에 해당하는 수준입니다.

합격자수가 가장 많은만큼,
출제되는 문제수(4문제)에 비해 타 과목 대비 준비해야 할 구술범위가 방대합니다.

노인 보디빌딩 구술부문은 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 부문이 뼈대라고 할 수 있습니다.

본 교재는 말 그대로 노인부문만을 구술기본서로 제작하였으며,
'2026년 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 구술기본서' 와 함께 준비하실 것을 추천드립니다.

본 저자는 2025년 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 부문을 첫응시로 필기, 실기, 구술을 합격하였고,
내년 노인스포츠지도사 보디빌딩 구술(필기/실기 면제)을 본교재로 준비할 예정입니다.

구술시험은, 반드시 입으로 말해보고 반복하는 과정이 절대적으로 필요합니다.
머릿속에 암기만 되어있고 입밖으로 나오지 않으면, 1년에 한번 밖에 없는 과정에서
탈락된다는 마음가짐으로 임하셔야 합니다.

심사위원 3분 앞에서 중압감을 버텨내며
실기 4개 + 포즈를 수행(생활체육지도사 2급 보디빌딩 합격자는 면제)한 다음,
미리 뽑았던 카드를 볼 수 있게 되며 곧바로 구술시험에 돌입하게 됩니다.

긴장하게 되면 다 알고 있는 내용도 입밖으로 나오지 않게 되고, 횡설수설하는 느낌과 함께
아쉬움이 남을 수 밖에 없습니다.

본 저자는 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 부문 초회차 응시에 직접 만든 기본서와
기출문제들을 활용해 합격하였으며,
시험접수부터 합격증 발급까지 일련의 과정을 거치며 쌓인 경험들과 시행착오들을 담아
본 노인 교재를 제작하였습니다.

본 기본서의 문제별 형태는, 구술합격을 위한 최적의 제안이고,
실용적인 반복학습에 도움이 되고자 고민끝에 완성되었습니다.

구술답변예시와 같이 답변하시면 좋겠지만, 특정단어가 중압감 때문에 기억이 나지 않는다면
최대한 비슷하거나 그 내용을 뜻하는 설명을 하셔야 부분점수를 획득하실 수 있습니다.

이 자료는 이러한 필요사항에 맞춰,
조금 더 구술합격을 위해 문제별 형태를 최적으로 구성한 것은 물론,
시인성도 개선하여 가볍게 여러번 훑어보는 문제은행식으로도,
집중하여 정독하기에도 모자람이 없게 심혈을 기울여 작성하였습니다.

이 한권의 구술기본서로 구술시험에 대한 부담을 줄이고,
실기에 집중하여 합격의 지름길로 갈 수 있을 것입니다.

수험생 여러분의 합격을 기원합니다.
저도 내년 노인 합격할 예정입니다.

감사합니다.

목차

목차
1. 노인의 신체적/정신적 변화 및 지도 방법
1-1 노인의 신체적 변화 7가지
1-2 노인의 근감소(근육 약화) 원인과 해결책
1-3 노인의 신체적·정신적 변화에 따른 지도 방법

2. 노인 운동의 효과 및 계획
2-1 노인 운동의 긍정적 효과 (신체적, 심리적, 사회적)
2-2 노인이 장기적 저항 운동 시 근골격계, 심혈관계 변화
2-3 노인 운동 시 주의사항
2-4 노인이 운동 시작 전 체력 측정을 하는 이유 (목적)

3. 노화 이론 및 개념
3-1 노화의 원인
3-2 손상 이론
3-3 점진적 불균형 이론
3-4 노화의 특징 (내·비·점·보·고·가·쇠·유)

4. 주요 질환별 운동 지도법
4-1 협심증과 심근경색에 대한 설명 및 차이점
4-2 협심증 환자의 운동 지도법
4-3 고혈압 환자의 운동 지도법
4-4 당뇨병 환자의 운동 지도법
4-5 관절염 환자의 운동 지도법
4-6 노인 요통 원인과 운동 지도 방법

5. 노인 보디빌딩 및 운동 프로그램
5-1 노인 보디빌더를 위한 영양 섭취 방법
5-2 노인 건강 증진을 위한 효과적인 저항 운동
5-3 노인에게 적절한 유산소성 운동 프로그램 (FITT)
5-4 노인에게 적절한 근력 운동 프로그램 (FITT)

6. 노인 스포츠 지도사의 자질 및 지도 원리
6-1 노인 스포츠 지도사가 가져야 할 자질
6-2 노인 운동 지도 시 유의할 점
6-3 노인에게 머신 운동 지도 시 필요한 것
6-4 노인 응급처치가 일반적인 응급처치와 다른 점

책 속으로

1. 2025년 출제된 구술문제들과 기존 정리된 족보 및 기출답변들을 매칭
2. 상세해설
3. 구술답변예시 수록
4. 문제별 핵심단어 표시

인물정보

저자(글) 마크삼식

헬스 6년차 헬창(FFMI 24.45, 175, 98kg, 근육량 42.5kg)
2025년 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 합격자(첫응시)
2025년 생활스포츠지도사 2급 수영 합격자의 회사 동기
2025년 생활스포츠지도사 2급 골프 구술 합격자가 회사 대표님(실기는 4오버파 탈락)
정보처리기사 1급
인하대 산업공학과 졸