남자를 지탱하는 힘, 자존감

조재호 지음

유페이퍼 2025년 11월 24일 출간

작품소개

책소개

남자를 지탱하는 힘, 자존감
흔들리는 남자를 다시 세우는 가장 근본적인 힘

남자는 쓰러지지 않으려고 산다.
가정을 지키고, 일을 버티고, 책임을 감당하며 하루를 살아낸다.
하지만 겉으로 아무 말 없어도, 남자의 마음은 늘 한 가지 질문을 품고 있다.

“나는 지금 괜찮은 사람인가?”

이 책은 바로 그 질문에 답하는 책이다.
남자가 왜 인정에 민감한지, 왜 실패 앞에서 유난히 약해지는지,
왜 관계·역할·성과 속에서 스스로를 잃어버리는지
오랜 시간 쌓인 실제 심리 패턴을 통해 날카롭게 풀어낸다.

남자의 자존감은 칭찬이나 성과로 채워지지 않는다.
남자의 자존감은 스스로를 바라보는 시선,
그리고 나를 필요로 하는 사람들의 존재에서 단단해진다.
남자는 ‘잘해서’ 살아나는 것이 아니라
자신이 어떤 사람인지 다시 기억할 때 살아난다.

이 책은 남자의 마음 깊은 곳을 세심하게 파고들어
자존감이 무너지는 순간과 다시 회복되는 구조를
관계·일·중년·역할·감정 루틴이라는 다섯 축으로 정교하게 안내한다.

심리학 이론을 기반으로 하되 지나치게 어렵지 않게,
남자의 실제 일상과 고민에 맞춰
“지금 여기에서 바로 적용할 수 있는 변화”들로 구성했다.

상처 앞에서 선 남자,
버티고 있지만 지쳐 있는 남자,
누구에게도 말하지 못했지만 무너지고 싶지 않은 남자.

이 책은 그런 남자를 위한 지도다.
당신의 자존감은 다시 세울 수 있고,
그 힘은 반드시 당신을 다시 일으킨다.

남자를 지탱하는 힘은 결국 자존감이다.
그 자존감은 지금부터 다시 만들 수 있다.

목차

프롤로그
1장 남자의 마음 깊은 곳
남자는 왜 인정에 민감한가
남자가 스스로를 평가하는 방식
자존감이 낮을 때의 패턴
보여주기식 삶과 진짜 나
상처받은 남자의 침묵
2장 남자의 자존감이 만들어지는 과정
어릴 적 인정 경험의 영향
비교 사회에서 길을 잃는 남자
실패에 과민한 심리 구조
성과로 존재를 증명하려는 마음
스스로 자존감을 세우는 힘
3장 관계 속에서 흔들리는 남자의 자존감
사랑받고 싶지만 표현은 어려운 마음
가족 안에서 위축되는 이유
부부 사이에서 무너지는 자존감
경제적 스트레스와 불안
존중 욕구와 관계의 긴장
4장 일터에서 남자를 지탱하는 자존감
성과 중심 조직과 정체성 위기
승진과 평가의 압박
일과 존재 가치의 충돌
실패가 남자에게 남기는 충격
리더십과 자존감의 상관성
5장 중년 이후 남자가 다시 세워야 할 자존감
50대 이후 흔들리는 이유
정체성 상실의 두려움
관계 재정비가 필요한 시점
중년 남자의 자기 돌봄
후반전 자존감 설계
6장 남자를 강하게 만드는 내적 힘
자기 효능감 회복
감정 조절 능력
비교를 멈추는 기준 만들기
실패를 바라보는 새로운 관점
내면을 단단하게 만드는 습관
7장 다시 일어나는 남자의 자존감 루틴
나를 무너뜨리는 생각 정리
작은 성취를 만드는 루틴
감정 회복 루틴
자기 대화의 힘
남자를 지탱하는 하루 루틴
에필로그

인물정보

저자(글) 조재호

안동대학교 컴퓨터 공학과를 졸업하고 장로회신학대학교에서 신대원(M.Div), 교육대학원(M.A.C.E) 그리고 “예배와 설교학” 전공으로 박사과정(Th. D in Min)을 마쳤다.
“한 사람의 변화”를 위해 살아가라는 소명에 따라 28년간 교회를 섬겨왔다. 그동안 각계각층의 많은 사람을 만났고 다른 사람들의 아픔을 곁에서 느끼며 사람들의 눈물을 닦아주며 지내왔다.
여행을 좋아하고 테니스와 족구를 즐기며 사람을 만나 밥 먹고 커피 마시는 것을 좋아한다. 현재는 작가와 유튜버로 활동하며 ‘책과 영상으로 남기는 일’에 집중하고 있다. 저서로는 전자책으로 출간한 『서로 소통하는 가정예배』, 『자동차로 유럽여행 가봤어?』, 『항존직 훈련 교재』, 광명시 시민 작가로 선정되어 『유럽, 자동차로 달리다!』, 『행복레시피』 등이 있다.