40대를 위한 라이프 플랜

조재호 지음

유페이퍼 2025년 11월 24일 출간

작품소개

책소개

40대는 인생에서 가장 바쁜 시기처럼 보이지만,
실은 가장 중요한 질문이 찾아오는 시기다.
“나는 지금 어디로 가고 있는가?”
“지금의 선택이 앞으로의 삶을 지탱할 수 있을까?”
성취는 쌓였는데 마음은 공허하고,
일은 버거운데 앞으로 무엇을 해야 할지 막막하고,
관계는 줄어드는데 외로움은 커지는 시간.몸은 예전 같지 않고
재정은 안정된 듯 불안한 시기.
이 모든 변화는 실패가 아니라
‘인생의 재정렬’이 필요한 신호다.
이 책은 40대가 맞이하는 복잡한 질문에
흔들리지 않는 기준과 《실전 도구》를 제공한다.
일·재정·관계·건강·정체성·의미까지
40대가 반드시 다시 세워야 할 여섯 축을 중심으로
현실적이면서도 깊이 있는 인생 설계법을 담았다.
● 40대 자기점검 리스트
● 커리어 재정렬과 전문성 재편집 방법
● 40대 재정의 구조 재설계
● 관계의 밀도를 높이는 선택 기준
● 몸과 마음을 회복시키는 루틴
● 10년 로드맵을 만드는 실전 워크시트
이 책은 “지금부터라도 인생을 다시 설계할 수 있다”는
단순한 위로를 넘어,당장 실행할 수 있는 ‘방법’을 제시한다.
40대는 늦은 시기가 아니라모든 것을 다시 세울 수 있는 기회의 시기다.
무리한 확장이 아니라,나에게 맞는 방향을 찾고,
삶의 전체 구조를 다시 정렬하는 시기다.
《40대 라이프 플랜》은
흐르는 인생에서 주도하는 인생으로 넘어가기 위한
40대만의 실전 로드맵이다.
지금 이 시기를 제대로 이해하고 설계할 때,
50대 이후 삶은 불안이 아니라
여유와 의미, 성장으로 이어진다.
이 책은 40대에게 이렇게 말한다
.“당신의 삶은 아직 충분히 다시 설계될 수 있다
.지금이 바로 새로운 절반이 시작되는 시간이다.”

목차

프롤로그
Part 1. 40대, 인생의 전환점에 서다
나는 지금 어디쯤 와 있는가?
흔들림의 정체: 경력, 관계, 돈, 건강, 의미의 균열
40대가 자주 빠지는 7가지 착각
인생 곡선에서 40대가 가진 진짜 힘
[워크시트] 나의 40대 인생지도 그리기
Part 2. 일과 커리어 경력의 중심축을 다시 세우는 시간
쌓아온 커리어는 어디로 이어지는가
회사·직무·역할에서 나를 분리하는 법
40대의 커리어 전략: 넓히기 vs 깊게 파기
내 경험을 ‘전문성’으로 재편집하는 기술
실패, 정체, 번아웃의 시그널 읽기
40대 재도전의 조건: 위험이 아니라 기회
[실전 가이드] 40대 맞춤 커리어 재설계표
Part 3. 돈 재정의 ‘재정렬’이 필요한 시기
40대 재정 점검: 돈이 새는 다섯 지점
소비 패턴 재설계
소득 구조를 다각화하는 법
자산보다 현금흐름이 중요한 이유
50대 이후를 위한 ‘지금 반드시 고쳐야 할 재무습관’
[체크리스트] 40대 재정 건강도 테스트
Part 4. 관계 선택과 거리두기가 필요한 시기
가족·친구·직장·사회 관계의 ''''재구성''''
에너지 주는 사람 vs 에너지 빼앗는 사람 구분하기
부부 관계: 파트너십으로 리셋하는 법
40대의 외로움과 감정 고립
‘관계의 최소 단위’를 다시 세우기
[워크시트] 나의 관계 리모델링 표
Part 5. 건강 후반전 인생을 결정하는 기반
40대 몸이 보내는 경고 신호
체력·수면·스트레스 구조 다시 짜기
운동보다 중요한 것은 “꾸준함”
마음의 체력: 무기력, 예민함, 번아웃 다루기
정신 건강 루틴 만들기
[루틴 가이드] 40대 하루 회복 계획표
Part 6. 정체성과 의미 ‘나는 누구인가’를 다시 묻는 시간
반복된 일상 속 잃어버린 나 찾기
40대가 맞이하는 의미의 위기
내가 진짜 원하는 삶의 형태는 무엇인가
취향·배움.....

인물정보

저자(글) 조재호

안동대학교 컴퓨터 공학과를 졸업하고 장로회신학대학교에서 신대원(M.Div), 교육대학원(M.A.C.E) 그리고 “예배와 설교학” 전공으로 박사과정(Th. D in Min)을 마쳤다.
“한 사람의 변화”를 위해 살아가라는 소명에 따라 28년간 교회를 섬겨왔다. 그동안 각계각층의 많은 사람을 만났고 다른 사람들의 아픔을 곁에서 느끼며 사람들의 눈물을 닦아주며 지내왔다.
여행을 좋아하고 테니스와 족구를 즐기며 사람을 만나 밥 먹고 커피 마시는 것을 좋아한다. 현재는 작가와 유튜버로 활동하며 ‘책과 영상으로 남기는 일’에 집중하고 있다. 저서로는 전자책으로 출간한 『서로 소통하는 가정예배』, 『자동차로 유럽여행 가봤어?』, 『항존직 훈련 교재』, 광명시 시민 작가로 선정되어 『유럽, 자동차로 달리다!』, 『행복레시피』 등이 있다.