견고하게 하루를 쌓는 법

오늘의 시간을 쌓아 인생을 세워가는 여정

정민규 지음

또또규리 2026년 01월 09일 출간

작품소개

책소개

흔들리는 하루를 다시 세우는 법
빠른 시대에 잃어버린 ‘나만의 시간’을 되찾는 작은 태도들

흩어지는 하루를 붙잡고 싶지만, 바쁜 일상 속에서 방향을 잃은 사람들을 위한 책이다.
시간은 누구에게나 동일하게 주어지지만, 하루를 쌓는 태도에 따라 인생의 결은 전혀 달라진다. 이 책은 시간을 ‘관리’하는 법이 아니라 시간을 ‘쌓는’ 법을 이야기한다. 작은 선택으로 오늘을 단단히 세우고, 그 하루가 쌓여 인생을 형성하는 과정을 차분하고 깊이 있게 짚어 나간다.
저자는 하루를 대하는 태도가 삶 전체를 바꾼다는 사실을 다양한 관찰과 사유를 통해 설명한다. 복잡한 시간 관리 기술보다, 누구나 실천할 수 있는 작은 행동과 마음의 방향을 중심으로 하루의 기반을 세우는 방법을 제안한다.
이 책에는 마음의 중심을 잡는 법, 흩어진 집중을 되돌리는 연습, 시간의 리듬을 조율하는 감각, 삶을 단단하게 만드는 작은 결정들이 담겨 있다. 빠르게 살아가는 시대일수록 우리는 느리고 단단한 태도를 필요로 한다. 이 책은 ‘오늘’을 지켜낼 때 비로소 ‘인생’이 바로 선다는 사실을 조용하지만 단단하게 일깨워 준다.
바쁘지 않아도 흐트러지지 않고, 흔들림 없는 하루를 만들고 싶은 사람들에게 이 책은 실질적이면서도 따뜻한 안내서가 되어 줄 것이다.

목차

프롤로그 시간을 잃어버린 시대에 필요한 한 가지 질문

1부 시간의 본질을 다시 이해하기
1장 시간은 흘러가는 것이 아니라 쌓이는 것이다
2장 우리는 왜 항상 시간이 부족한가
3장 시간을 아끼려고 할수록 오히려 잃는 이유
4장 집중이 아니라 몰입으로 살아간다
5장 선택의 주도권을 되찾는다
6장 시간을 대하는 태도가 삶의 태도를 만든다

2부 하루를 설계하는 기술
7장 아침은 하루의 방향을 정하는 시간
8장 바쁨을 넘어, 방향으로 일하라
9장 사람은 시간을 통해 서로에게 존재한다
10장 쉬는 것도 능력이다
11장 지속 가능성의 원리
12장 미래를 준비하는 시간
13장 인생의 시간표는 나만의 것이다

3부 시간 감각을 재정렬하는 법
14장 시간 감각을 재설계하는 법
15장 혼란의 시간 속에서도 중심을 지키는 법
16장 느림의 지혜를 회복하는 법
17장 감정의 시간을 다루는 법
18장 마음이 가벼운 사람의 시간 사용법
19장 선택이 쌓여 인생이 된다
20장 시간을 지키는 사람이 결국 삶을 지킨다

4부 좋은 하루를 만드는 습관들
21장 작은 루틴이 큰 변화를 만든다
22장 하루의 에너지를 지키는 기술
23장 혼자 있는 시간의 가치
24장 타인의 시간도 함께 존중하는 법
25장 시간을 쓰는 데에도 ‘경계’가 필요하다
26장 내 시간이 새지 않게 하는 법
27장 시간의 우선순위를 다시 세우는 법
28장 시간을 빼앗기는 순간을 줄이는 법
29장 지금 하는 일이 미래의 시간을 바꾼다
30장 ‘바쁨’에 끌려가지 않는 법

5부 긴 시간의 관점으로 살아가기
31장 균형 잡힌 하루를 만드는 기술
32장 장기적인 시간 감각을 기르는 법
33장 시간을 잘 쓰는 사람들의 공통점
34장 흐트러진 하루를 바로잡는 법
35장 시간이 말해 주는 진짜 우선순위
36장 의미 있는 하루는 어떻게 만들어지는가
37장 시간을 대하는 태도가 인생을 만든다
38장 생각을 정리하면 시간이 정리된다
39장 좋은 시간은 좋은 환경에서 나온다
40장 시간은 결국 관계를 통해 완성된다

6부 시간의 철학, 시간의 태도
41장 오늘을 잘 살아야 내일이 가벼워진다
42장 시간을 아낀다고 좋은 시간이 되는 것은 아니다
43장 시간을 잃는 사람은 늘 ‘나중’이라는 말을 믿는다
44장 진짜 중요한 일은 바쁠 때 더 잘 보인다
45장 시간을 잘 쓰는 사람은 ‘버릴 줄 아는 사람’이다
46장 시간이 흐르는 것이 아니라 내가 흘러가는 것이다
47장 시간은 결국 ‘집중의 총량’으로 설명된다
48장 의지가 아니라 리듬이 하루를 바꾼다
49장 마음이 흔들릴 때 시간도 함께 흔들린다
50장 시간을 아끼는 최고의 기술은 ‘정리력’이다
51장 하루는 의지가 아니라 ‘선택의 무게’로 결정된다
52장 시간을 다루는 마지막 감각, ‘예측력’
53장 시간을 잘 쓰는 사람은 ‘멘탈 스위치’가 있다
54장 남의 시간과 내 시간을 구분하는 법
55장 시간은 결국 나를 믿는 데서 시작된다
56장 삶이 바쁠수록 필요한 ‘정적(靜的) 시간’
57장 중요한 일은 항상 ‘불편함’을 동반한다
58장 내가 가진 시간의 크기는 곧 언어의 크기다
59장 인생 전체를 기준으로 긴 시간을 보는 감각
60장 시간은 결국 삶의 태도다

에필로그 시간을 배운다는 것은 결국 자신을 배우는 일

책 속으로

우리는 매일 시간을 쓴다. 하지만 언제부터인가 시간은 우리 곁에 머물지 않고, 손끝을 스치듯 빠르게 사라지기만 한다. 할 일을 끝내도 아무것도 이룬 것 같지 않고, 하루를 보내도 마음 한구석은 늘 비어 있다. 시간은 분명 있었지만, 내 시간이었던 적은 많지 않다. 현대인의 하루는 시간을 쓰는 것이 아니라 시간에 쫓기는 구조가 되어 버렸다.
시간이 부족하다고 느끼는 이유는 실제 시간이 적어서가 아니다. 시간을 쓰는 방식이 흐트러지고, 삶의 중심이 흔들리기 때문이다. 방법이 없는 것이 아니라 방향이 없는 것이고, 시간이 흐르는 것이 아니라 우리가 흘러가는 것이다. 그래서 필요한 것은 더 많은 시간이 아니라 더 명확한 태도다. 시간은 기술이 아니라 태도의 문제다.
- <시간을 잃어버린 시대에 필요한 한 가지 질문> 중에서

시간을 함께 쓴다는 것은 결국 서로의 세계로 한 걸음 들어가는 일이다. 그 시간 안에서 우리는 상대의 어려움을 이해하고, 서로의 다름을 배운다. 관계를 지키는 힘은 좋은 말이 아니라 시간이 만들어 낸 안정감이다. 시간이 쌓이면 마음도 쌓이고, 마음이 쌓이면 관계는 흔들리지 않는다. 결국 사람은 시간을 통해 서로에게 존재하는 것이다.
- <사람은 시간을 통해 서로에게 존재한다> 중에서

혼자 있는 시간은 많은 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 중요한 의미를 갖는다. 현대인은 늘 연결되어 있고, 계속해서 반응을 요구받는 환경 속에 살고 있다. 그런 하루에서 혼자 있는 시간은 마음을 다시 정돈하는 ‘내면의 공간’이 된다. 외부의 소음이 줄어들 때 비로소 자신의 생각과 감정을 제대로 들을 수 있다. 혼자 있는 시간은 고립이 아니라 회복이다.
- <혼자 있는 시간의 가치> 중에서

사람들은 내일을 걱정하며 많은 에너지를 쓴다. 그런데 내일이 무거운 이유는 실제 문제가 크기 때문이 아니라, 오늘이 제대로 정리되지 않았기 때문인 경우가 많다. 오늘이 흐트러지면 그 흔들림이 내일로 이어지고, 결국 하루하루가 무거워진다. 반대로 오늘을 단단히 마무리하면 내일은 자연스럽게 가벼워진다. 내일의 부담은 오늘의 정리 부족에서 온다.
- <오늘을 잘 살아야 내일이 가벼워진다>

하루가 흐트러지는 가장 큰 이유는 외부가 아니라 ‘내가 나를 믿지 못하는 순간’에서 시작된다. 자신을 믿지 못하면 중요한 일 앞에서 주저하게 되고, 주저함은 시간을 지우는 가장 빠른 방식이다. 반대로 자기 신뢰를 가진 사람은 작은 행동도 바로 시작한다. 자신을 믿는 힘이 시간을 밀어준다.
자기 신뢰는 성과에서 오지 않고 ‘선택을 지켜낸 경험’에서 온다. 작은 선택을 지키고, 그 선택이 쌓이면 사람은 자연스럽게 자신을 신뢰하게 된다. 선택을 지키지 못하는 날이 많아지면 시간은 흐트러지고, 지켜낸 날이 많아지면 시간은 단단해진다. 시간을 만드는 것은 목표가 아니라 선택의 누적이다.
- <시간은 결국 나를 믿는 데서 시작된다> 중에서

출판사 서평

시간을 관리가 아닌 태도로 바라볼 때, 하루가 단단해진다
오늘의 한 시간을 쌓아 올려 인생의 방향을 바꾸는 법에 대하여

우리는 늘 시간을 관리하려 애쓰지만, 정작 하루의 중심을 세우는 일에는 서툴다. 많은 사람들은 시간을 채우는 법은 알지만, 시간을 쌓는 법은 모른다. 이 책은 ‘단단한 하루를 만든다는 것’이 어떤 의미인지 차분하게 보여주는 실용 인문서이다.
저자는 시간을 효율적으로 쓰는 기술보다, 시간을 올바르게 대하는 태도에 집중한다. 오늘의 한 시간에 마음을 담아 쌓아 올리는 일이 결국 삶 전체를 바꾼다는 것이다. 60개 장에 담긴 사유와 제안은 작지만 강한 변화를 이끌어 내며, 바쁜 삶에 지친 이들에게 깊은 울림을 전한다.
흔들리는 일상에 중심을 세우고 싶은 사람, 하루가 어디로 흘러가는지 놓치고 싶지 않은 사람, 시간의 밀도를 높여 인생을 단단하게 만들고 싶은 모든 독자에게 추천한다. 오늘의 시간에 집중할 때, 비로소 인생이 세워진다.

인물정보

저자(글) 정민규

작가이자 편집자, 번역가이며 독립출판 브랜드 ‘또또규리’ 대표.

“또또규리의 한 권 해법”을 통해 일상 속 사유와 실천을 결합한 글쓰기를 꾸준히 이어 오고 있다. 흩어지는 삶의 순간을 기록하고, 복잡한 시대에 단단하게 살아가는 태도를 탐구한다.

여러 장르를 넘나드는 글을 통해 ‘사람이 어떻게 존재해야 하는가’라는 질문을 지속적으로 던지고 있다. 에세이, 인문서, 소설을 아우르며, 독자가 스스로의 삶을 다시 바라보게 하는 문장을 지향한다.

『견고하게 하루를 쌓는 법』은 하루를 바라보는 그의 오랜 고민과 관찰을 바탕으로 쓰여졌다. 시간을 기술이 아닌 태도로 이해하도록 이끄는 실천적 통찰을 담고 있다.