대화할 때 필요한 최소한의 상식 - 심리

정미현 지음

이프로엔터테인먼트 2025년 11월 27일 출간

작품소개

책소개

버려지는 시간을 내 것으로 만들 수 있는 오디오북 “대화할 때 필요한 최소한의 상식”
 
우리에게 한정된 시간을 어떻게 활용할 것 인가는 굉장히 중요합니다.
시간을 효율적으로 사용할 방법은 여러 가지가 있습니다.
집안일을 하거나, 운동을 하거나, 출퇴근길에서, 길을 걷는 시간 속에
버려지는 시간을 어떻게 활용할 수 있을까? 하는 물음에서 시작된 책입니다.
 
하지만 이런 시간은 무엇을 깊이 있게 공부할 수 있는 시간은 아닌 것 같습니다.
핵심만 간단하게 익히며, 아는 것의 범위를 넓힐 수 있는 것을 찾아
상식이란 주제로 이 책을 집필하게 되었습니다.
 
일상 속의 버려지는 시간이 여러분에게 값진 시간이 될 수 있길 바랍니다.

목차

프롤로그
Chapter 1. 나는 왜 이렇게 눈치를 볼까? - 일상 속 인간 심리의 법칙들
01 자존감
02 방어기제
03 인지부조화
04 자기중심성
05 확증편향
06 피그말리온 효과
07 기본적 귀인 오류
08 사회적 비교
09 거울자아
10 감정 전염
11 감정표현 억제
12 자기 실현적 예언
13 감정 명명 효과
14 자기합리화
15 고착된 사고방식
16 스트룹 효과
17 심리적 거리감
18 방관자 효과
19 뇌는 예측한다
20 왜 아직도 나는 나를 모를까?

Chapter 2. 회사에서 나는 왜 힘들까? - 직장인의 마음 사용법
21 번아웃 증후군
22 임포스터 증후군
23 마스킹
24 감정노동
25 심리적 안전감
26 리더십 피로
27 권위주의 스트레스
28 회의 공포증
29 일중독
30 학습된 무기력
31 나르시시스트 상사
32 직장 내 은둔형 인간
33 기대치 위반 효과
34 몰입이론
35 일잘러 강박
36 회복탄력성
37 인정욕구
38 인지 과부화
39 피드백 민감성
40 일보다 사람이 더 힘든 이유

Chapter 3. 사람은 왜 이렇게 복잡할까? - 관계 스트레스 해부하기
41 착한 사람 콤플렉스
42 애착유형
43 회피형 인간
44 감정적 거리두기
45 과잉공감 피로
46 갈등 회피 성향
47 경계 설정의 심리
48 우월감과 열등감
49 무시당할 때의 뇌 반응
50 관계 중독
51 갑을 관계의 심리
52 피해망상
53 배신의 심리학
54 미안함 강박
55 외부 지향성과 자기 불일치
56 질투와 시기
57 부탁을 거절하지 못하는 이유
58 복수와 용서
59 침묵의 방어
60 사람을 잃고 나서야 보이는 마음

Chapter 4. 요즘 나, 좀 예민한가? - MZ의 불안과 감정
61 디지털 피로
62 SNS 비교 우울
63 선택장애
64 포모증후군
65 번아웃 예민성
66 감정기복
67 미루기의 심리
68 완벽주의 강박
69 퇴근 후 무기력
70 자극 과잉
71 '힐링조차 피곤해'
72 타인 의식 과잉
73 스트레스 감각 민감성
74 수면 불안
75 SNS 중독
76 대화 회피 성향
77 자기연민
78 명상과 마음챙김
79 조용한 퇴사
80 회피성 성격장애 경계

Chapter 5. 그래도 나는 성장하고 싶다 - 자기이해와 변화를 위한 심리학
81 성장 마인드셋
82 자기 효능감
83 목표 설정의 심리
84 루틴의 힘
85 미니멀 사고
86 감사일기의 심리효과
87 셀프 케어
88 자아분화
89 긍정 심리학
90 인지 재구성
91 고통 감내력
92 '나만의 속도' 찾기
93 타인 비교 끊기
94 심리적 독립성
95 시간의 주도권
96 일상의 리추얼
97 심리적 유연성
98 행동 활성화
99 가치 중심 행동
100 '나'로 살아가기

인물정보

저자(글) 정미현

수많은 아동 교육 도서를 집필하며 쌓아온 경험치로, 대화할 때 필요한 최소한의 상식 시리즈에 참여하게 됐습니다.
작가에게도 낯선 단어들이 많았지만, 그래서 더욱 이해하기 쉽게 만들어진 도서입니다.
최소한의 상식을 통해 많은 독자들이 도움을 받을 수 있기를 바랍니다.

낭독 정미현