스토아학파의 평온 수업, 멘탈이 강철이 되는 철학

Gemini 3.0 pro 지음

양윤서원 2025년 11월 24일 출간

작품소개

책소개

로마 제국의 황제이자 철학자였던 마르쿠스 아우렐리우스. 그는 세상 모든 것을 가졌지만, 동시에 흑사병, 전쟁, 반란, 그리고 아들의 죽음이라는 최악의 상황을 견뎌야 했습니다. 그 지옥 같은 전장에서 그는 매일 밤 천막 안에서 촛불을 켜고 자신에게 편지를 썼습니다. 그것이 바로 인류 최고의 지혜서 『명상록』입니다.
이 책은 고리타분한 철학 개론서가 아닙니다. 스토아학파의 4가지 핵심 도구인 '통제 이분법', '부정적 시각화', '운명애(Amor Fati)', '죽음의 자각(Memento Mori)'을 현대인의 언어로 번역한 실전 멘탈 트레이닝 북입니다.
상사의 꾸중, 폭락하는 주가, 꽉 막힌 도로... 당신을 괴롭히는 모든 외부 자극 앞에서 평온함을 유지하고, 감정에 휘둘리지 않는 '강철 멘탈'을 만드는 법을 알려드립니다.

목차

프롤로그: 당신의 불안은 어디서 오는가?
세상이 당신을 괴롭히는 게 아니다, 당신의 '판단'이 괴롭히는 것이다
Part 1. 원리: 통제할 수 있는 것과 없는 것 (이분법)
1-1. 궁수의 비유: 화살이 떠난 뒤에는 바람을 탓하지 마라
1-2. 3가지 영역: 나의 일, 남의 일, 신의 일
Part 2. 훈련: 최악을 상상하면 두려움이 사라진다
2-1. 부정적 시각화(Premeditatio Malorum): 백신 주사 맞기
2-2. 자발적 불편: 일부러 가난하고 불편하게 살아보는 연습
Part 3. 관계: 무례한 사람에게 상처받지 않는 법
3-1. "그는 그저 자신의 일을 할 뿐이다" (타인의 본성 인정)
3-2. 모욕을 유머로 받아치는 소크라테스의 대화법
Part 4. 태도: 운명을 사랑하라 (Amor Fati)
일어난 일을 사랑하라, 그것이 최선이다
메멘토 모리(Memento Mori): 죽음을 기억하면 삶이 명료해진다
마치며: 내면의 요새는 무너지지 않는다

책 속으로

길을 걷다 새똥을 맞으면 기분이 나쁩니다. 하지만 비를 맞으면 기분이 나쁘지 않습니다. 왜일까요? 비는 '자연현상'이라고 받아들이지만, 새똥은 "왜 하필 나한테?"라고 '피해의식'을 갖기 때문입니다.
스토아학파는 말합니다. "우리를 화나게 하는 것은 사건 그 자체가 아니라, 그 사건에 대한 우리의 '판단'이다."
차가 막히는 건 사건입니다. 화를 내는 건 당신의 선택입니다. 상사가 화를 내는 건 사건입니다. 상처를 받는 건 당신의 선택입니다.
당신이 통제할 수 없는 외부 상황(날씨, 타인의 마음, 경기 침체)에 에너지를 쓰지 마십시오. 당신이 유일하게 통제할 수 있는 것은 오직 '당신의 마음'뿐입니다. 이 진리를 깨닫는 순간, 당신은 어떤 상황에서도 자유로워집니다.

인물정보

저자(글) Gemini 3.0 pro

감수 양동준