마음의 실수 허용치

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 10월 29일 출간

작품소개

책소개

완벽을 향한 집착은 때로 성장의 발목을 잡는다. 《마음의 실수 허용치》는 ‘잘하려는 마음’이 어떻게 우리를 지치게 만드는지를 날카롭게 짚고, 그 대신 유연함을 선택하는 구체적인 훈련법을 제시한다. 완벽주의의 근원적 심리를 해부하고, 실수 속에서도 자신을 지탱하는 마음의 근육을 기르는 방법을 안내한다. 하루 10분 마음 루틴, 실패 기록 노트, 감정 이완 훈련 등 실제로 실행 가능한 실천법들이 담겨 있어, 완벽보다 꾸준함을 택하고 싶은 사람들에게 현실적인 해법을 제시한다. 이 책은 ‘부족함을 인정하는 용기’가 곧 ‘진짜 성장의 출발점’임을 깨닫게 한다.

목차

판권 페이지
1장. 완벽의 무게를 내려놓다
1-1 잘해야 한다는 마음이 우리를 병들게 한다
1-2 실수 속에서 배우는 법: 회복 탄력성을 기르는 일상 훈련
1-3 완벽을 향한 긴장의 고리 끊기: 마음의 유연성을 회복하는 훈련
1-4 통제의 환상에서 벗어나기: 불확실함 속에서 안정감을 찾는 법
2장 실수로부터 단단해지는 법
2-1 실패의 재정의: 실수는 잘못이 아니라 과정이다
2-2 비교의 늪에서 벗어나기: 타인의 속도 대신 나의 리듬을 찾는 연습
2-3 자기비판의 굴레를 벗어나기: 스스로를 용서하는 마음 훈련
2-4 불안과 친해지는 법: 완벽주의자가 평정을 되찾는 감정 다루기 훈련
3장 꾸준함의 기술, 유연하게 지속하기
3-1 완벽한 루틴은 존재하지 않는다: 꾸준함을 지속시키는 현실적 방법
3-2 멈추지 않고 이어가기: 동기보다 관성으로 움직이는 마음의 원리
3-3 지치지 않고 계속하는 법: 에너지 관리의 심리학
3-4 실패하지 않는 꾸준함: 중단과 복귀의 기술
4장 관계 속에서 유연해지는 법
4-1 완벽한 인간관계는 없다: 실수와 오해를 성장의 자양분으로 바꾸는 기술
4-2 완벽한 소통은 없다: 진심이 통하는 대화의 기술
4-3 상처받지 않고 관계를 지속하는 법: 마음의 경계를 세우는 연습
4-4 인정받지 않아도 괜찮은 관계: 타인의 평가에서 자유로워지는 마음의 독립
5장 흔들리지 않는 마음의 중심
5-1 불안한 세상 속에서 단단함을 지키는 법: 내면의 기준을 세우는 연습
5-2 위기 속에서 나를 잃지 않는 법: 감정의 폭풍을 다스리는 내면의 균형
5-3 내면의 힘을 기르는 법: 나만의 기준으로 살아가기
5-4 강한 사람은 혼자일 수 있다: 고립과 자기성장을 위한 지혜

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.