사고의 클러치

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 10월 28일 출간

작품소개

책소개

우리는 매일 사고의 과열 속을 달린다. 감정이 폭주하고 생각이 멈추지 않을 때, 판단은 흐려지고 방향은 잃는다. 『사고의 클러치』는 바로 그 순간, 마음의 기어를 ‘중립’으로 바꾸는 법을 알려준다. 단순한 멈춤이 아니라, 나를 되살리는 정지다. 이 책은 일상 속에서 사고의 열기를 조절하고, 불필요한 감정의 소모를 줄이며, 명확한 판단력을 회복하는 실천법을 제시한다. 분노, 불안, 불확실함 속에서도 중심을 잃지 않고 스스로의 속도를 조절할 수 있는 내적 메커니즘을 배우게 될 것이다. 머리를 쉬게 하고 마음을 다스리는 가장 현실적인 사고의 기술서다.

목차

판권 페이지
1장 멈춤의 기술, 사고의 열기를 식히는 첫 걸음
1-1 잠시 중립으로: 생각이 폭주할 때 멈추는 힘
1-2 사고의 재조율: 흐름을 되찾는 내면의 정비
1-3 내면의 속도 제어: 생각의 페달을 조절하는 법
1-4 사고의 복원력: 흔들림 이후 다시 균형을 세우는 법
2장 마음의 중립, 감정과 사고의 교차로에서 균형을 잡는 법
2-1 감정의 엔진을 식히는 법: 사고보다 먼저 달려가는 마음 다루기
2-2 반응을 늦추는 기술: 감정의 속도보다 한 박자 느리게 생각하기
2-3 마음의 간극 만들기: 감정이 몰려올 때 사고의 거리를 확보하는 법
2-4 감정의 순환 멈추기: 마음의 소음을 정화하여 사고의 맑음을 되찾는 법
3장 사고의 중심 복귀, 흐트러진 생각을 다시 한 점으로 모으는 법
3-1 산만한 사고 정리하기: 마음의 분산을 수습해 사고의 중심을 되찾는 기술
3-2 내면의 질서 세우기: 혼란 속에서도 사고의 체계를 유지하는 법
3-3 사고의 정렬 훈련: 생각의 방향을 한 줄로 맞추는 집중의 기술
3-4 사고의 일관성 구축: 흔들림 없는 생각의 근력을 키우는 법
4장 사고의 회복력, 다시 중심으로 돌아오는 힘
4-1 사고가 무너졌을 때 다시 일어서는 법: 중단된 사고를 재구성하는 회복의 기술
4-2 사고의 복원 과정: 부서진 생각을 재구성하고 단단한 중심으로 되돌리는 법
4-3 회복 이후의 확장: 무너짐을 넘어 더 단단한 사고로 성장하는 법
4-4 사고의 복원력을 지속시키는 법: 흔들림이 와도 다시 중심으로 복귀하는 마음의 내구성 훈련
5장 사고의 완성, 균형 잡힌 생각으로 살아가는 기술
5-1 균형 사고의 본질: 단단함과 유연함이 공존하는 사고의 상태
5-2 내면의 평형 유지: 외부 자극 속에서도 흔들리지 않는 사고의 힘
5-3 사고의 지속성: 흐트러짐 없이 사고를 유지하는 일상의 힘
5-4 사고의 통합: 분열된 생각을 하나로 엮어내는 마지막 단계

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.