감정의 공진

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 10월 28일 출간

작품소개

책소개

감정은 우리를 휘두르는 파도이자, 동시에 삶의 방향을 알려주는 나침반이다. 『감정의 공진』은 감정에 휩쓸리지 않으면서도 그 울림을 통해 자신을 성장시키는 법을 알려준다. 좋은 자극에 반응하고 나쁜 자극에 단단히 버티는 감정의 ‘진동 주파수’를 조율하는 실천서로, 독자는 스스로의 감정 패턴을 인식하고 매일의 루틴 속에서 그것을 다듬는 훈련을 하게 된다. 공감, 분노, 슬픔, 기쁨 같은 감정의 파동을 억누르거나 회피하지 않고, 조화롭게 ‘공진’시키는 방법이 구체적으로 제시된다. 감정의 물결을 타며 스스로의 내면을 단단히 세우고 싶은 모든 이들에게 이 책은 감정 사용설명서가 되어줄 것이다.

목차

판권 페이지
1장 감정의 물리학
1-1 감정의 진동이 삶을 흔드는 원리
1-2 진동하는 마음, 공명의 조건
1-3 첫 번째 울림, 감정의 신호를 감지하는 법
1-4 감정의 온도와 주파수, 내면의 균형을 맞추는 기술
2장 감정의 흐름을 다스리는 기술
2-1 감정의 파도를 타는 법, 흐름 속에서 균형을 잡는 연습
2-2 감정의 정류점, 멈춤의 미학을 배우다
2-3 감정의 순환, 에너지를 돌려보내는 법
2-4 감정의 복원력, 무너진 마음을 다시 세우는 법
3장 감정의 관계학
3-1 공감의 구조, 타인의 마음과 조율하는 기술
3-2 감정의 경계, 나와 타인을 분리하는 힘
3-3 감정의 거리, 가까움과 멀어짐을 조율하는 법
3-4 감정의 의존, 독립적으로 연결되는 법
4장 감정의 회복과 성장
4-1 상처의 기억, 감정이 남긴 흔적을 치유하는 법
4-2 감정의 회복력, 다시 일어서는 내면의 힘
4-3 감정의 리셋, 감정의 흐름을 다시 정돈하는 기술
4-4 감정의 성장, 감정을 통해 더 단단해지는 법
5장 감정의 표현과 소통
5-1 감정 표현의 중요성, 내면의 소리를 밖으로 끌어내는 법
5-2 감정 표현의 기술, 효과적으로 감정을 전달하는 법
5-3 감정의 소통, 감정을 나누고 이해하는 법
5-4 감정의 소통에서 발생하는 갈등과 그 해결법

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.