심리적 체중 중심

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 10월 28일 출간

작품소개

책소개

우리는 매일 수많은 역할과 감정, 기대와 책임의 무게를 짊어진 채 살아간다. 그러나 마음의 무게 중심이 한쪽으로 쏠릴 때, 삶은 쉽게 흔들리고 금세 지쳐버린다. 《심리적 체중 중심》은 그 무게를 고르게 배분하는 법을 알려주는 심리적 실천서다. 이 책은 단순한 마음 다스리기가 아니라, ‘심리의 균형’을 회복하기 위한 구체적 생활 설계 지침을 담았다. 일상 속 스트레스 관리, 감정 정돈, 관계 속 거리두기, 자기 회복 루틴 등 실제로 실천할 수 있는 균형 훈련법이 제시된다. 이 책을 다 읽고 나면, 당신은 더 이상 휘청거리지 않는다. 중심을 잡고, 평온하게 나아가는 삶의 무게를 스스로 조절할 수 있게 될 것이다.

목차

판권 페이지
제1장 마음의 무게를 인식하다
1-1 보이지 않는 짐, 심리적 체중의 실체
1-2 무게의 편향, 왜 우리는 한쪽으로 쏠리는가
1-3 내면의 중력, 감정이 우리를 끌어당기는 힘
1-4 균형의 복원, 내면의 중심을 세우는 기술
제2장 무게를 재배분하다
2-1 에너지의 지도, 삶의 무게를 설계하는 법
2-2 과부하의 법칙, 마음의 용량을 설계하는 기술
2-3 리듬의 법칙, 균형을 지속시키는 반복의 힘
2-4 흐름의 심리학, 에너지 순환으로 완성하는 균형의 구조
제3장 무게를 다루는 기술
3-1 의식의 전환, 마음의 무게를 인식에서 행동으로 옮기는 법
3-2 심리적 관성, 무게를 놓지 못하는 마음의 저항을 다루는 법
3-3 회복 탄력성, 다시 중심으로 돌아오는 마음의 기술
3-4 자기 회복 루틴, 매일 마음의 중심을 단련하는 생활 설계
제4장 무게의 방향을 바꾸다
4-1 중심 이동, 시선을 전환해 마음의 무게를 재구성하는 법
4-2 마음의 초점, 선택한 것에 무게가 실리는 원리
4-3 해석의 자유, 의미를 다시 쓰는 힘으로 마음의 무게를 전환하는 법
4-4 인식의 재배치, 삶의 구조를 다시 설계하는 심리적 리셋의 기술
제5장 무게를 나누는 삶
5-1 관계의 중심, 함께 있으면서도 무너지지 않는 거리의 기술
5-2 공감의 균형, 타인의 마음을 느끼되 자신을 잃지 않는 법
5-3 신뢰의 구조, 마음을 열어도 무너지지 않는 관계의 설계
5-4 배려의 깊이, 자신을 소모하지 않고 타인을 돕는 균형의 미학

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.