자기동기 점검

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 10월 28일 출간

작품소개

책소개

이 책은 ‘왜’라는 질문으로 하루를 시작하고 마무리하는 구체적 루틴을 다룬다. 우리는 종종 목표를 세우지만, 시간이 지나면 그 목표의 이유를 잊은 채 습관적으로 움직인다. 『자기동기 점검』은 바로 그 공백을 메워주는 실천서다. 매일 아침 3분, 자기동기를 점검하는 단순한 습관만으로 집중력, 회복력, 자기효능감이 눈에 띄게 달라진다. ‘동기는 타고나는 것이 아니라 관리하는 것’이라 말하며, 이를 위해 사용할 수 있는 점검 질문, 기록 루틴, 행동 피드백 방법을 제시한다. 이 책은 단순히 동기부여를 주입하는 책이 아니라, 스스로 동기를 재점화할 수 있는 시스템을 만들어준다.

목차

판권 페이지
1장 동기의 본질을 다시 묻다
1-1 목적을 잃은 노력의 허상
1-2 동기는 감정이 아니라 구조다
1-3 스스로에게 묻는 질문의 힘
1-4 동기를 지탱하는 세 가지 축
2장 매일의 점검이 만드는 자기 확신
2-1 ‘왜’를 기록하는 아침 루틴
2-2 반복 속에서 동기를 새로 고치는 법
2-3 작지만 지속 가능한 동기관리 시스템
2-4 점검의 결과를 행동으로 전환하는 기술
3장 동기의 언어를 바꾸면 삶의 흐름이 달라진다
3-1 부정적 자기대화의 함정
3-2 동기를 키우는 언어 습관
3-3 자신에게 약속하는 문장의 힘
3-4 언어를 통한 목표와 행동의 정렬
4장 자기동기를 점검하는 심층 루틴
4-1 하루 10분, 자기동기 점검의 시작
4-2 점검 루틴의 구조와 실행법
4-3 점검 루틴을 통한 장기 목표 정렬
4-4 점검 루틴의 심화: 감정과 행동의 통합
5장 자기동기를 실천으로 연결하는 전략
5-1 실천 중심 점검 루틴의 설계
5-2 행동과 목표를 연결하는 일일 실천 루틴
5-3 루틴 기반 행동 지속법: 작은 습관의 힘
5-4 장기 목표 달성을 위한 지속 가능한 자기동기 관리

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.