감정의 관성 이용

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 10월 27일 출간

작품소개

책소개

감정은 순간의 반응이 아니라, 방향을 가진 흐름이다. 우리가 하루를 시작할 때의 기분, 일 중간의 집중도, 관계 속의 태도까지 모두 ‘감정의 관성’이 결정한다. 이 책은 그 보이지 않는 흐름을 이해하고, 의식적으로 다루는 방법을 제시한다. 감정의 물결이 나를 흔드는 것이 아니라, 내가 감정의 방향을 조정하는 주체가 되는 법. 심리학과 뇌과학의 원리를 바탕으로, 실제 루틴과 훈련법을 통해 ‘좋은 흐름’을 스스로 만들어내는 구체적 방법을 담았다. 하루 10분의 감정 정렬 훈련으로 삶의 집중력, 인간관계의 안정감, 일의 몰입도를 높이는 체계적 감정 사용법. 이 책은 감정이 아닌 나 자신이 하루를 주도하도록 돕는 실용서다.

목차

판권 페이지
1장 감정의 흐름을 이해하다
1-1 감정은 사라지지 않는다, 단지 움직일 뿐이다
1-2 감정의 흐름을 바꾸는 첫 번째 기술, 인식의 힘
1-3 감정의 리듬을 조율하는 일상의 기술
1-4 감정의 에너지를 전환하는 내면의 기술
2장 좋은 흐름의 조건을 세우다
2-1 감정의 방향을 설계하는 힘
2-2 감정의 안정성을 만드는 일상 구조화
2-3 감정의 흐름을 유지하는 자기 관찰 훈련
2-4 감정의 흐름을 강화하는 집중과 몰입의 원리
3장 감정의 흐름을 활용하는 실천 전략
3-1 하루 감정의 시작과 설계
3-2 감정 관성을 활용한 집중력 강화
3-3 감정의 에너지를 행동으로 전환하는 기술
3-4 감정과 신체 에너지를 일치시키는 통합 훈련
4장 감정의 관성을 유지하는 심화 전략
4-1 감정 관성의 장기적 안정과 자기 강화
4-2 감정 관성을 활용한 장기 목표 달성
4-3 감정 관성을 활용한 인간관계와 영향력 강화
4-4 감정 관성을 활용한 의사결정과 문제 해결
5장 감정의 흐름을 유지하며 성장하는 법
5-1 감정 관성의 힘을 통한 자기 발전
5-2 감정의 흐름을 통해 자신의 한계를 넘어서기
5-3 감정의 흐름을 통해 역경을 극복하는 법
5-4 감정의 흐름을 통해 자아를 성장시키는 방법

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.