10대 집중력 수업

똑똑한데 산만한 내 아이 집중력 키우는 10가지 로드맵

리처드 규어 , 펙 도슨 , 콜린 규어 지음 | 정보경 옮김

페이퍼앤북 2025년 10월 30일 출간 국내도서 : 2024년 08월 05일 출간

작품소개

책소개

** 이 콘텐츠는 한국출판문화산업진흥원의 지원을 받아 제작되었습니다. **

세계적 신경심리학자인 리처드 규어 박사와 저명한 교육심리학자인 펙 도슨 박사가 30년이 넘는 임상 경험을 바탕으로 쓴 〈10대 집중력 수업〉이 출간되었다. 이 책은 10년 동안 60만 부가 넘게 팔렸다.
산만한 사춘기 자녀를 이해하는 데 바이블처럼 꾸준히 사랑받아 온 이 책은 청소년 두뇌의 비밀에 과학적으로 접근해 10대가 산만한 이유, 약점을 강점으로 바꾸는 법, 성격과 기질 별로 집중력을 키우는 해결책을 제시한다. 완벽한 독립을 준비하
는 10대와 어디까지 간섭해야 할지 답답한 마음을 감출 수 없는 부모들에게 이 책은 해답을 가져다 줄 것이다.

목차

1장 산만한 10대vs난감한 부모
1. 똑똑한 내 아이가 산만한 이유
2. 아이의 실행능력 파악하기
3. 부모의 실행능력과 양육 유형 파악하기

2장 아이의 실행 능력, 부모에게 달려있다
4. 10대 자녀의 실행능력 향상을 위한 10가지 로드맵
5. 10대를 움직이는 최고의 동기부여
6. 10대 자녀와 제대로 소통하는 법
7. 실행능력 가르치기

3장 실행능력을 기르기 위한 아이별 맞춤솔루션
8. 성공을 위한 5가지 전략
9. 반응억제 강화하기
10. 작업기억 강화하기
11. 감정조절 강화하기
12. 융통성 강화하기
13. 지속적 주의력 강화하기
14. 과제착수 강화하기
15. 계획 우선순위 결정력 강화하기
16. 정리와 체계화 강화하기
17. 시간관리 강화하기
18. 목표지향적 인내심 강화하기
19. 상위인지 강화하기
20. 실행능력이 부족한 아이들을 위한 코칭

책 속으로

이제부터 부모로서 자녀를 이끄는 것이 아니라 아이가 스스로를 이끌어 나가도록 도와야 한다. 그
래야 아이의 실행능력이 발달하고 독립심이 길러진다. 부모의 역할이 달라지면 자녀와의 협상과
합의, 긍정적인 소통이 가능해진다. 10대는 자신의 목표를 스스로 정해야 한다. 부모는 그것을 이
를 수 있도록 격려하며 아이가 원할 때만 도움을 줘야 한다. (p.8)

제프가 책가방을 놓고 가는 일이 반복되자 제프의 부모는 매일 현관문에 눈에 띄는 색깔 메모지를
붙여서 책가방을 챙길 수 있게 도왔다. 이후에는 아침식사 시간에 제프의 휴대전화 알람이 울리도
록 설정해 가방을 잊지 않고 챙기게 되었다. 시간이 흐르면서 제프는 잊지 않고 책가방을 챙길 수
있게 되었다. (p.88)

부모에게 쉬운 일이라고 해서 자녀에게도 쉬운 일인 것처럼 말하지 않는다. 자녀의 노력이 부적절
하다고 지적하거나 부모가 제시한 대안이 더 낫다는 식으로 말하지 않도록 조심하자. (p.89)

도움과 독립 사이에서 부모와 자녀가 타협점을 찾는 것은 쉽지 않다. 자녀는 실제로 도움이 필요한
경우에도 부모를 밀어내거나 도움을 거절하기도 한다. 이렇게 맞서는 자녀에게는 너무 민감하게
반응하지 말고 그냥 물러서는 편이 낫다. 부모의 역할은 자녀의 취약성을 지적하는 것이 아니라 자
녀가 그 취약성 때문에 곤란을 겪을 때 적절히 도와주는 것임을 잊지 말자. (p.95)

10대 자녀에게 직접 일러주는 것은 가능한 한 피한다. 되도록 문자나 메모를 이용해 간접적으로
소통한다. 부모와 자녀가 같은 시간, 같은 장소에 있지 않더라도 무엇을 해야 할지 알려줄 수 있다.
(p.183)

출판사 서평

실행능력을 키워 조절력과 독립심을 갖춘 아이로 키우는
60만 사춘기 부모의 현명한 선택

★★★★★ 아마존 10년 연속 베스트셀러
★★★★★ 시리즈 누적 판매 60만 돌파!
★★★★★ 실행능력 검사지+솔루션 수록

“내가 알아서 나중에 할게요”
“내일 시험인데 범위가 넓어서 공부를 하나도 못 했어요.”
“숙제가 너무 밀려서 지금은 나갈 수 없어요.”

10대를 키우는 부모라면 한 번쯤 들어봤을 만한 이야기이다. 어릴 땐 너무나 영리하고 창의적이어서
부모를 놀라게 했던 내 아이의 일상은 왜 산만함 그 자체일까?
10대들은 시간을 안 지키고, 학교 숙제를 마지막까지 미루고, 공부보다는 재미있는 눈앞의 것에 집
중하며 우선순위를 계획하기가 어렵다. 약속을 자꾸 잊고 방을 온통 엉망으로 해놓은 것을 보면 부
모는 복장이 터진다. 아이가 자립적이고 책임감 있는 어른으로 성장하도록 돕는 것이 부모의 역할인
데, 그 노력의 끝이 보이지 않을 때 부모들은 어떻게 해야 할까?
신경과학과 심리학을 연구한 저자들은 10대가 산만한 이유가 ‘실행능력’의 차이에 있다고 저술한다.
‘실행능력’이란 신경과학 용어로 인간이 효과적으로 과업을 실행하고 문제를 해결하는데 사용되는
두뇌 기반 기술을 말한다. 이들에게는 단순히 ‘지능’이 부족한 것이 아니라 자신의 행동을 조절하기
위해 지능을 활용하는 실행능력이 부족하다는 것이다.
실행능력이 부족한 10대에게 일상 생활은 전쟁일 수밖에 없다. 부모는 아이에게 부족한 실행능력을
파악하고 그것을 키워줄 수 있는 방법을 배워야 한다. 이 책은 실행능력 전문가들이 과학에 기초해
만든 로드맵을 통해 집중력을 갖춰 10대가 올바른 독립을 하도록 돕는다.

실행능력, 과학적으로 접근하라!
이 책에서는 10대가 산만한 이유를 반응억제, 작업기억, 감정조절, 융통성, 지속적 주의력, 과제착수,
계획과 우선순위 결정력, 정리와 체계화, 시간 관리, 목표지향적 인내심, 상위인지 등 11가지 실행능
력 부족에서 찾았다. 신경과학자들은 이 실행능력은 출생 후 20년까지 점진적으로 발달한다는 사실
을 밝혀냈다. 10대가 부모가 자녀의 실행능력을 키워줄 적기라는 뜻이다. 세분화된 실행능력을 통해
부모들은 자녀의 강점과 약점을 파악해 내 아이에게 꼭 맞는 해결책을 찾아 적용할 수 있다. 실제로
이 책의 전략들을 통해 수천 명의 아이들이 학교와 가정에서 큰 변화를 보였고 교육적인 효과를 거
두었다.

10대와 부모를 위한 실행능력 검사지 수록, 생생한 사례를 통한 솔루션
저자는 실제 상담 과정에서 접했던 생생한 사례와 부모들에게 받았던 현실적인 질문을 체계적으로
정리해 이 책에 담았고, 10대와 부모의 현 상태를 점검해 줄 다양한 질문지를 수록했다. 사례 부분
을 읽다 보면 실제 상황이 눈앞에서 펼쳐지는 듯한 현장감을 느낄 수 있으며 전문가의 명쾌한 답변
을 통해 산만한 아이를 집중력 강한 자기주도형 인재로 키울 수 있게 될 것이다. 잔소리나 심한 통제
로 아이들의 자존감을 떨어뜨리는 방식보다는 과학적 접근을 통해 아이들을 실질적으로 돕는 방법
을 제시하고 있다.

10대의 성적 올리는 코칭 프로그램 소개
실행능력의 발달이 지연되면 무엇보다 학업성적에 크게 타격을 받는다. 이 책에서는 실행능력 결핍
학생의 학업 증진을 위한 코칭 프로그램을 소개한다. 저자들이 뉴햄프셔의 한 고등학교에서 직접 실
험한 프로그램에서 코칭을 받기 전 학생들의 성적은 60%가 C였으나 코칭을 받은 후 두 번의 평가
에서 60% 이상이 B 이상의 성적을 받았다. 이 책에서는 알려주는 코칭 프로그램대로 따라간다면
10대 부모들은 자기주도적 독립과 성적 향상의 두 마리 토끼를 잡을 수 있다.

인물정보

저자(글) 리처드 규어

저자(글) 펙 도슨

저자(글) 콜린 규어

번역 정보경

낭독 신송이