단호한 배려

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 09월 29일 출간

작품소개

책소개

관계를 지키면서도 자신의 경계를 분명히 할 수 있다면 얼마나 자유로울까? 『단호한 배려』는 “거절 = 상처”라는 고정관념을 깨고, 상대를 존중하면서도 나를 지켜내는 실질적인 방법을 제시한다. 단순한 심리 이론이 아니라 당장 일상에서 활용할 수 있는 대화법, 태도 훈련, 상황별 대처법을 담아내어, 거절이 불편하지 않고 오히려 신뢰를 깊게 만드는 계기가 될 수 있음을 보여준다. 이 책을 읽으면 불필요한 부담과 미안함에서 벗어나, 단호하면서도 따뜻한 관계 기술을 삶 속에 적용할 수 있다.

목차

판권 페이지
1장 거절의 본질을 이해하다
1-1 거절이 어려운 진짜 이유
1-2 거절을 피하려는 습관이 남기는 흔적
1-3 단호한 배려의 심리적 원리
1-4 건강한 관계를 만드는 거절의 힘
2장 거절을 위한 내적 기반 다지기
2-1 자기 이해와 경계의 발견
2-2 죄책감을 다스리는 법
2-3 두려움을 직면하는 용기
2-4 자기 존중감을 회복하는 과정
3장 거절의 언어를 배우다
3-1 단호하면서도 따뜻한 표현의 원리
3-2 명확한 메시지를 전달하는 방법
3-3 거절을 준비하는 대화 전략
3-4 관계를 지키는 말하기 태도
4장 실전에서의 거절 훈련
4-1 작은 상황에서 시작하는 거절 연습
4-2 다양한 인간관계에서의 거절 적용
4-3 감정적인 상황에서의 단호한 대응
4-4 반복적인 부탁을 다루는 방법
5장 거절 이후의 관계 관리
5-1 거절 후 불편한 공기를 다루는 법
5-2 상대의 실망을 존중하는 태도
5-3 신뢰를 잃지 않는 후속 행동
5-4 장기적인 관계 유지를 위한 대화법

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.