내 편이 되는 말

라이프랩 지음

스타크북스 2025년 09월 29일 출간

작품소개

책소개

우리는 매일 스스로에게 수많은 말을 건넵니다. 그 말이 응원이 되기도 하고, 때로는 상처가 되기도 합니다. 『내 편이 되는 말 : 셀프 코칭 문장들』은 자기 의심과 불안을 줄이고, 스스로를 지지하는 언어 습관을 만드는 실천적 안내서입니다. 단순히 위로하는 차원을 넘어, 셀프 코칭 문장을 통해 일상에서 바로 적용할 수 있는 실천법을 담았습니다. 이 책을 읽는 독자는 자신에게 힘을 주는 문장을 스스로 만들어내고, 삶의 중요한 순간마다 내 편이 되어주는 언어적 도구를 갖게 됩니다. 말 한마디로 자신을 지탱할 수 있는 힘, 그 힘을 매일의 습관으로 길러갈 수 있도록 도와주는 책입니다.

목차

판권 페이지
1장 나를 지탱하는 언어의 힘
1-1 스스로에게 건네는 첫 번째 말
1-2 부정적 자기 대화를 다루는 법
1-3 나를 지지하는 문장을 만드는 법
1-4 말하기 습관을 바꾸는 훈련
2장 스스로를 성장으로 이끄는 언어
2-1 변화의 씨앗을 심는 말
2-2 나를 움직이는 동사형 문장
2-3 하루를 설계하는 아침의 문장
2-4 하루를 마무리하는 저녁의 문장
3장 마음을 단단하게 하는 언어
3-1 흔들리는 순간을 지탱하는 말
3-2 두려움을 잠재우는 자기 암시
3-3 상처를 치유하는 자기 대화
3-4 불안에 휘둘리지 않게 하는 말
4장 관계를 회복하는 언어
4-1 나를 존중하게 하는 말
4-2 타인과의 거리를 건강하게 만드는 말
4-3 갈등을 풀어내는 대화의 문장
4-4 신뢰를 쌓는 약속의 말
5장 나를 이끄는 삶의 언어
5-1 목표를 현실로 만드는 선언의 문장
5-2 행동을 이어가게 하는 지속의 문장
5-3 어려움을 기회로 바꾸는 말
5-4 미래를 설계하는 비전의 말

인물정보

저자(글) 라이프랩

라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.