보호와 경계

영적 성장 연구회 지음

스타크북스 2025년 09월 23일 출간

작품소개

책소개

타인의 기분과 에너지에 쉽게 흔들리며 지치고 무너지는 사람들이 많다. 이 책은 그 문제를 정면으로 다룬다. 인간관계 속에서 자신의 경계를 지키는 구체적인 방법, 불필요한 감정 소모를 줄이는 루틴, 상황별 대처 전략을 담아 일상에서 바로 실천할 수 있도록 안내한다. 단순한 이론이 아니라, 실제 몸과 마음에 적용할 수 있는 훈련법을 통해 타인의 영향으로부터 자유로워지고 자기 자신을 보호하는 힘을 길러준다. 결국 이 책은 더 단단하고 평온한 삶으로 나아가는 실질적인 도구가 된다.

목차

판권 페이지
1장 내면의 힘을 깨우는 첫걸음
1-1 자신을 보호하는 경계의 의미
1-2 에너지를 지키는 자기 인식 훈련
1-3 흔들리지 않는 마음을 만드는 심리적 근력
1-4 타인의 시선에서 자유로워지는 법
2장 관계 속에서 경계를 세우는 법
2-1 보이지 않는 에너지의 흐름 이해하기
2-2 불필요한 감정의 짐 내려놓기
2-3 건강한 거리두기의 기술
2-4 단호하지만 부드러운 거절의 힘
3장 일상에서 에너지를 지키는 루틴
3-1 아침을 지배하는 에너지 보호 습관
3-2 하루 중 에너지 회복을 위한 작은 의식
3-3 저녁의 정화와 회복 의식
3-4 혼자만의 시간을 지키는 전략
4장 타인과의 관계에서 흔들리지 않는 법
4-1 감정적 경계 세우기
4-2 말과 태도로 경계 표현하기
4-3 경계 침범에 대응하는 단계별 전략
4-4 독립성과 연결의 균형 유지하기
5장 타인의 에너지에 휘둘리지 않는 기술
5-1 내적 중심을 단단히 세우는 법
5-2 마음의 면역력을 키우는 습관
5-3 흔들리지 않는 집중력 기르기
5-4 경계 강화 훈련의 지속성과 발전

인물정보

저자(글) 영적 성장 연구회

영적 성장 연구회는 깊이 있는 영적 탐구와 지혜를 추구하는 이들을 위해 필수적인 자료를 제공합니다. 우리의 책은 다양한 주제를 다루며, 심오한 영적 깨달음과 실용적인 지침을 통해 독자들이 영적 성장의 여정에서 풍부한 통찰을 얻도록 돕습니다. 우리의 목표는 독자 한 사람 한 사람이 더 나은 삶과 균형 잡힌 삶의 방향을 찾을 수 있도록 영적 지원을 제공하는 것입니다.