누구를 위해 살고 있나

한서연 지음

돌바람 2025년 10월 19일 출간

작품소개

책소개

현대 사회에서 끊임없이 타인의 기대와 시선에 얽매여 살아가는 우리에게 《누구를 위해 살고 있나》는 나 자신에게 집중하는 시간의 소중함을 일깨운다. 타인을 우선시하며 자신은 뒤로하는 삶의 방식이 결국 정서적 고갈과 관계의 불균형으로 이어지는 과정을 심도 있게 탐색한다. 《자기돌봄》의 진정한 의미를 재발견하고 내면의 목소리에 귀 기울이는 법을 안내하는 이 책은 감정 인식, 경계 설정, 마음체력 키우기 등 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법을 제시한다. 특히 인간관계에서 자신을 잃지 않으면서도 진정한 연결을 이루는 균형의 지혜를 전하며, 디지털 시대의 과잉 연결 속에서도 자신과의 관계를 회복하는 길을 모색한다. 타인을 위한 삶이 아닌, 자신을 위한 삶을 살아갈 때 비로소 타인과의 관계도 건강해진다는 메시지를 담아 우리 모두에게 내면으로의 여행을 초대한다.

목차

약표제지
표제지
서문
PART 1 나를 돌보는 시간: 자기 자신과 만나는 여정
타인의 삶을 살고 있진 않나요?
나는 왜 나를 마지막에 챙길까?
감정은 나의 메신저다
마음의 소리에 귀 기울이는 법
불안은 내 안의 허깨비다
혼자 있는 시간이 두려운 이유
마음체력 키우기 첫걸음
작은 행복부터 느껴보기
내 감정에 이름 붙이기
자기 자신에게 말 걸기
삶의 속도 조절하기
나만의 충전 방식 찾기
PART 2 관계의 재발견: 나에서 시작하는 건강한 연결
경계선 그리기의 기술
관계의 거울, 나를 비춘다
진짜 내 마음을 전달하기
타인의 마음 읽지 않기
감정에 휩쓸릴 때 한 발짝 물러서기
깊은 인연 하나의 가치
상처 주는 관계와 거리두기
관계의 끝도 인연의 일부
배려 없는 말에 화가 날 때
나를 위한 관계 정리하기
디지털 세상에서 진짜 나 찾기
나를 아껴야 남도 나를 아낀다
마치는 글
판권 페이지

인물정보

저자(글) 한서연

자기 내면에 깊이 귀 기울이며 사람들 간의 관계를 탐구하는 작가이다. 현대인이 자신보다 타인의 기대에 맞추어 살아가는 모습에 주목하며, 진정한 자기돌봄의 중요성을 일깨우는 글을 쓰고 있다. 특히 타인과의 건강한 관계 형성을 위해 먼저 자신을 돌보는 시간의 가치를 강조하며, 감정을 이해하고 내면의 소리에 귀 기울이는 지혜를 전한다. 일상의 작은 순간들에서 삶의 의미를 발견하는 통찰력과 복잡한 감정을 섬세하게 포착해내는 능력이 돋보인다.