마음의 힘, 30년 노하우로 지키는 정신건강 비법

이영례 지음

유페이퍼 2025년 09월 05일 출간

작품소개

책소개

“마음의 힘, 30년 노하우로 지키는 정신 건강 비법”은 평범한 일상 속에서 흔들릴 수밖에 없는 우리의 마음을 강하게 지키고 돌보는 법을 담았습니다.
30년 간 수많은 사람들과 마음의 상처를 함께 나누며 쌓아온 진솔한 경험과 전문 지식을 바탕으로, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 정신 건강 비법을 전합니다.
스트레스, 불안, 우울감에 맞서 삶의 균형을 되찾고, 내면의 평화를 누리고 싶은 모든 이들에게 든든한 길잡이가 되어줄 책입니다.
당신의 마음도 단단해질 수 있습니다.
이 책과 함께 오늘부터 그 첫걸음을 내딛으세요.

목차

저자소개
프롤로그
1장. 마음의 본질 이해하기
2장. 스트레스와 불안 다스리기
3장. 감정의 파도에 대처하는 기술
4장. 긍정적 마음 습관 만들기
5장. 인간관계에서 마음 지키기
6장. 위기와 상실을 넘어서는 회복력
7장. 평생 지키는 정신건강 라이프스타일
부록. 나만의 마음건강 체크리스트
에필로그

인물정보

저자(글) 이영례

30년 동안 간호사로 살아오며, 저는 열정과 성장, 그리고 사랑을 가슴 깊이 품고 정신 장애인을 돌보아 왔습니다.
몸과 마음이 지친 이들의 곁에서 한 줄기 빛과 온기가 되어 상처를 감싸고 희망을 심어왔듯,
앞으로도 변함없이 이 길을 걸으며 더 많은 이들의 삶에 치유와 사랑을 전하겠습니다.