분별심을 내려놓다

이순영 지음

책다름 2025년 06월 27일 출간

작품소개

책소개

현대인의 마음을 지배하는 《분별심》에서 벗어나 세상을 있는 그대로 바라보는 여정을 안내하는 지혜의 책이다. 끊임없이 판단하고 범주화하는 마음의 습관이 어떻게 우리의 행복과 자유를 제한하는지 날카롭게 분석하며, 그 굴레에서 벗어나는 실천적 방법을 제시한다. 소셜미디어의 비교 문화, 완벽주의의 덫, 이분법적 사고의 한계를 탐구하는 1장 《분별심의 덫, 그리고 해방의 시작》에 이어, 2장 《있는 그대로 바라보기, 자유로운 마음의 여정》에서는 내면의 관찰자 깨우기, 호흡과 신체 감각 알아차리기, 《무위》와 《무상》의 지혜 등 동양철학과 현대심리학을 접목한 다양한 실천법을 안내한다. 특히 디지털 시대의 판단과 평가 문화를 넘어서기 위한 구체적인 방법을 제시하여 현대인의 고민에 실질적인 해결책을 제공한다. 이 책은 분별심이 우리의 본질이 아닌 학습된 패턴임을 상기시키며, 매 순간 깨어있는 《알아차림》을 통해 보다 자유롭고 충만한 삶으로 나아가는 길을 열어준다.

목차

약표제지
표제지
머리말
파트 1. 분별심의 덫, 그리고 해방의 시작
01 당신은 지금 무엇을 판단하고 있는가
02 분별심의 뿌리, 우리는 왜 끊임없이 판단하는가
03 타인의 시선에 갇힌 나, 소셜미디어의 덫
04 완벽주의의 그늘, 자신을 향한 가혹한 판단
05 분별심의 거울에 비친, 관계의 왜곡
06 이분법적 사고의 함정, 흑백논리를 넘어서
07 나의 렌즈는 투명한가, 고정관념과 편견의 발견
08 불안의 근원, 불확실성에 대한 저항
09 삼스카라, 영혼에 새겨진 무의식의 흔적들
10 당신의 판단은 누구의 목소리인가
11 실패와 성공의 재정의, 판단의 굴레에서 벗어나기
12 불편함을 포용하는 용기, 성장의 시작점
파트 2. 있는 그대로 바라보기, 자유로운 마음의 여정
01 내면의 관찰자 깨우기, 판단 없는 알아차림의 힘
02 호흡 한 번의 마법, 현재 순간으로 돌아오기
03 몸의 지혜 듣기, 신체 감각을 통한 알아차림
04 생각이 아닌 나, 정체성의 재발견
05 무위의 지혜, 흐름에 몸을 맡기기
06 공감의 연습, 타인을 있는 그대로 받아들이기
07 질문의 힘, 확신에서 탐구로의 전환
08 창의성의 원천, 고정관념을 넘어선 발견
09 관계 속의 자유, 기대와 요구에서 벗어나기
10 디지털 디톡스, 판단의 소음에서 벗어나기
11 무상의 지혜, 변화를 껴안는 삶
12 일상의 명상, 깨어있는 삶의 예술
끝말
판권 페이지

작가정보

저자(글) 이순영

마음의 여정을 탐구하며 깊은 통찰을 나누는 이순영 작가. 산속 작은 마을에서의 고요한 성찰과 도시 생활에서의 알아차림을 통해 《분별심》에서 벗어나는 지혜를 발견했다. 동서양의 다양한 철학과 명상 방법을 탐구하며 자신만의 독특한 관점을 형성했으며, 복잡한 철학적 개념들을 일상의 언어로 풀어내는 데 탁월한 능력을 지녔다.