직장인 건강 한방에 답이 있다

직장인 주치의의 비밀노트

정이안 지음

맛있는책 2022년 09월 02일 출간 종이책 : 2013년 02월 01일 출간

작품소개

책소개

한의학 박사 정이안이 알려주는 건강과 성공 프로젝트!

직장인 1번지 광화문에서 17년 동안 직장인의 건강을 책임져 온 한의학 박사 정이안의 『직장인 건강, 한방에 답이 있다』. 스트레스와 컴퓨터 증후군 대처법부터 술, 담배, 카페인 문제와 식사, 수면, 휴식과 운동하는 방법에 이르기까지 다양한 건강법들을 소개하고 있다.

이 책은 더 늦기 전에 자신의 건강을 뒤돌아볼 것을 강조한다. 남녀 별로 직장생활에 따른 질병을 분류하고 정리하였다. 또한, 여가생활에 필요한 내용들을 담아 직장생활을 하면서 받을 수 있는 몸과 마음의 스트레스에 현명하게 대처하여 건강을 지킬 수 있도록 조언하고 있다.

목차

01 Stress
스트레스가 사람 잡는다 : 제1의 직업병, 직장인 스트레스
아파 죽겠는데 이상 없다? : 검사로는 알 수 없는 신경성 위장병
내 뱃속이 내 맘대로 안 된다 : 과민성 대장 증후군
곧 죽어버릴 것 같은 공포, 숨이 막힌다 : 공황장애
회사만 오면 우울해 : 직장인 우울증
밤마다‘뜬눈의 고통’, 잠을 잘 수 없다 : 불면증

02 Working
어느 날 갑자기 죽을 수도 있다 : 직장인 돌연사의 주범, 과로
인간이 만든 문명의 질병 : e-피로 증후군
화이트칼라의 숨 막히는 고통 : 빌딩 증후군
업무 스타일에 따라 다르다 : 직종별 건강관리 노하우
나 아직 멀쩡하다니까! : 내 몸을 위한 최소한의 투자, 건강검진

03 Food& Taste
아침엔 황제가 되라 : 하루의 식사 노하우
안 먹곤 못 살아? 그럼 알고 먹자! : 커피, 탄산음료, 야식에 관한 진실
술에 관한 매우 흥미로운 사실들 : 현명한 음주 습관
내 몸에 20여 종의 A급 발암물질이? : 나와 가족을 생각하는 금연
나에게 맞는 보양식은 따로 있다 : 체질별 보양식

04 Man & Woman
남자들의 말 못할 고민 : 땀, 대장, 간, 정력 이야기
남자 35세, 그때 이미 시작되었다 : 남성 갱년기
맞벌이 여성으로 산다는 것은 : 바쁜 여성 증후군
직장 다니면서 아이 낳고 키우기 : 워킹맘의 임신과 출산
그녀들만의 은밀한 고민 : 수족냉증, 냉대하, 생리통, 방광염 이야기
여자로서의 종말, 한방에 답이 있다 : 폐경, 빈궁마마 이야기

05 Leisure & Wellbeing
잘 쉬는 사람이 일도 잘한다 : 휴일을 잘 보내는 기술, 休테크
운동, 하려면 제대로 해라 : 藥이 되는 운동, 毒이 되는 운동
여가를 이용한 운동과 부상 예방법 : 인라인, 스키, 마라톤
미래의 전략, 골프 : 준비운동과 통증 치료법
현대인의 오아시스, 요가 : 운동 효과와 주의사항

작가정보

저자(글) 정이안

저자 : 정이안
저자 정이안은 현재, 직장인 1번지 광화문에서 직장인 건강클리닉 & 스트레스클리닉인 "정이안한의원"을 개원하고 있는 직장인 주치의, 스트레스 박사다. 동국대 한의과대학 졸업 후, 한의학 석 박사학위를 취득하였고, 고려대학교 경영전문대학원(Executive MBA)에서 경영학 석사를 취득하였다. 삼성인력개발원, 신한은행, 생산성본부, 한국금융연수원, 인간개발연구원 등 다수의 기업체에서 《CEO 건강관리》 《직장인 스트레스관리법》 《색깔음식 건강법》 등을 주제로 강의하고 있으며, 한국경제신문 HICEO , 서울시 인재개발원 e러닝에서 온라인 강의를 하고 있다. MBC TV특강, SBS TV특강 행복플러스에서 TV특강을 하였고, KBS 세상의 아침, SBS 생방송투데이와 다수의 라디오 프로그램에 출연해 강의를 꾸준히 하고 있다. 저서로는 《샐러리맨 구출하기》 《스트레스 제로기술》 《내 몸에 스마일》 《자연이 만든 음식재료의 비밀》 《몸에 좋은 색깔음식 50》이 있으며, 2011년에 롯데홈쇼핑을 통해 직장인 아침건강대용식인 ‘정이안의 오색선식'을 단독 론칭하였다.