이명이 사라지는 순간

김혜연 , 이희창 지음

라온북 2021년 11월 12일 출간 종이책 : 2021년 10월 18일 출간

작품소개

책소개

“혈액순환제, 항우울제, 항불안제, 수면제 없어도
이명, 고칠 수 있다!“

이명은 외부에서 어떤 청각 자극도 없는 상태에서 귀나 머리에서 삐이~, 쏴아~, 치지직~ 같은 소리를 인지하는 것이다. 현대 의학에서 이명은 질병이 아니라 증상으로 분류되지만, 환자들은 점점 늘어나고 죽고 싶을 만큼 괴로워한다. “큰 병원에서도 어쩔 수 없으니까 이명을 친구처럼 여기고 평생 이렇게 살래요. 그렇지만 수명도 길어진 마당에 도저히 이렇게 계속 살 수는 없어요.” 많은 이명 환자들이 읍소한다.
《이명이 사라지는 순간》은 가정의학과 전문의와 정신건강의학과 전문의가 협진해 기능의학 치료로 이명 환자들을 치료해온 임상 경험에 바탕을 둔 기록이다. 많은 환자들이 수면제, 항우울제, 항불안제에 의존하고 있는데, 이 책의 5단계 진단과 치료를 적용하면 이런 약을 먹지 않아도 일상생활이 가능할 만큼 증상을 없앨 수 있다. 기능의학적 치료법은 인체를 나무라고 했을 때 증상은 이파리에 나타났어도 그 원인에 해당하는 줄기, 뿌리, 토양의 환경을 바꾸어줌으로써 질병에 대한 근원적인 조치를 취하는 것이다. 이명은 귀의 문제로만 보면 고칠 수가 없다. 염증성 경향, 대사 기능의 원활함, 호르몬과 뇌 기능의 밸런스, 혈액순환을 방해하는 독소의 유무 등 몸의 기능적인 균형 상태를 살펴봐야 한다. 이 책은 이명 환자들에게 자신을 괴롭히는 증상을 벗어나기 위해 무엇을 하고 무엇을 하지 말아야 할지, 식사는 어떻게 해야 하는지, 어떤 영양제를 먹고 어떤 치료를 받는 것이 효과적인지에 대해 이야기해줄 것이다.

목차

프롤로그 _ 돌아가는 길이라 느릴 것 같지만 더 빠른 길
서장 _ 이명, 기능의학으로 90% 고칠 수 있다

step 1_ 이명은 장의 염증에서 시작된다
자가면역질환인데 왜 이명이 왔을까｜염증성 이명은 저위산증에서 시작된다｜이명 환자에게 빈혈이 생긴 이유｜염증을 없애면 불안장애가 사라진다｜장내 유해균이 혈관을 딱딱하게 만든다｜Check _ 인바디로 이명의 원인을 알 수 있다

step 2_ 대사기능 이상이 이명의 원인이다
고혈당, 고지혈, 고혈압이 이명으로 이어진다｜혈액검사 결과로 이명의 원인을 알 수 있다｜“4년 된 이명이 40일 만에 좋아졌어요”｜염증과 혈당을 동시에 잡는 법｜탄수화물 중독에서 벗어나는 법

step 3 _ 호르몬 균형이 깨지면 이명이 생긴다
모든 이명 뒤에는 과로와 스트레스가 있다｜스트레스를 이기는 호르몬, 코르티솔｜근육을 만들고 안정감을 주는 DHEA｜갱년기에 이명이 잘 나타나는 이유｜부신과 갑상선이 함께 에너지를 올린다

step 4 _ 뇌 기능 불균형으로 이명이 생긴다
대뇌에서 소리 신호가 잘못 처리된다면｜자율신경과 뇌파를 조정하는 TMS 치료｜이명 환자는 교감신경이 높다고?｜뇌와 장은 연결돼 있다, 장뇌축｜우울, 불안, 공포를 일으키는 신경전달물질｜수면 치료가 곧 이명 치료｜Check _ 당신은 스트레스에 얼마나 취약한가

step 5 _ 당독소와 산화독소가 이명을 만든다
활성산소가 우리 몸을 녹슬게 한다｜산화독소와 작별하는 다양한 방법들｜당독소가 염증을 만들고 이명을 만든다｜항산화와 항당화가 이명을 억제한다

step 6 _ 이명이 점점 사라지는 맞춤 식사법
나에게 맞는 이명 식이요법 찾기｜소화흡수력을 늘리는 장 건강 식사법｜인슐린저항성을 개선하는 당독소 해독 5일식｜뇌 기능 밸런스를 되찾는 똑똑한 식사법｜활성산소를 줄이는 항산화 식사법

step 7 _ 이명의 치료 효과를 높이는 영양요법
좋다는 영양제를 모두 먹으면 몸이 좋아질까?｜소화 과정을 아는 것이 치료의 첫 단추｜영양 흡수율을 높여주는 소화효소｜장내균총을 최고로 만들어야 하는 이유｜좋은 유산균 잘 골라 잘 먹는 법｜이명 환자가 필수적으로 알아야 할 영양제｜영양제 고를 때 알아야 할 6가지

step 8 _ 이명을 이겨내는 릴랙스 건강법
생활 리듬을 지키면 꿀잠 잘 수 있다｜부신 기능을 올리는 에너지 업 생활습관｜뇌에 휴식을 주는 도파민 단식｜나를 위한다면 너무 애쓰며 살지 않기｜Check _ 하루에 딱 한 번만 이명 상태 체크하기

출판사 서평

“이명은 힘들어진 몸이 울리는 사이렌이다!”
5가지 근원을 추적해 없애는 5단계 기능의학 진단과 맞춤치료

“안 해본 것 없이 여기저기기 좋다는 데는 다 다녔어요. 20군데는 다닌 것 같아요. 이비인후과에 가서 고막주사도 10번은 맞았고 한의원도 3군데는 가본 것 같아요. 귀에 약침도 맞고 한약도 먹었죠. 민간요법 하는 데도 가보고 신경과에 가서 머리 MRI도 찍고 정신과에 가서 약 먹고 그래도 나아지지 않았어요. 죽고 싶은 심정으로 지금까지 살고 있어요.”
이명 환자들은 흔히 이런 식으로 병원 유목민 생활을 한다. 전통적인 현대 의학에서는 질병이라고 진단받았을 때만 처방하거나 해부학적 변형이 있을 때 수술, 시술 등을 할 뿐이다. 막연히 증상이 반복되는 것에 대해서는 그 증상을 완화시키는 대증요법만 하기 때문에 이명 환자들은 자신이 왜 고통받고 있는지, 어떻게 하면 나을 수 있는지 도움을 받기 힘들었다. 벌레 소리, TV 소리, 전기 흐르는 소리, 개울물 소리, 기관총 소리 등 다양한 소리로 표현되는 이명은 현대 의학에서 질병이 아니라 증상으로 분류된다. 병원에서는 휴식과 충분한 수면을 권하지만 쉬어도 낫지 않고 소리 때문에 잠도 이룰 수가 없는 경우가 대부분이다. 좋아지지 않는 이런 상태가 계속되면 우울증, 불안장애, 공황장애 등의 정서적인 문제로도 이어지기 때문에 환자들은 일상생활을 제대로 하지 못할 정도로 심각한 상태에 빠진다.
《이명이 사라지는 순간》의 두 저자는 임상 현장에서 기능의학으로 진료를 하면서 염증, 호르몬 불균형, 뇌 기능 불균형, 대사 기능 이상, 당독소와 산화독소 등의 문제를 해결해주면 이명이 심한 사람들도 잘 낫는다는 것을 알게 되었다. 기능의학으로 치료하면 당뇨약을 끊고도 혈당이 정상적으로 조절되는 사람, 혈압약을 끊고도 혈압이 정상적으로 조절되는 사람이 많았는데, 그게 가능한 이유는 질병의 원인이 되는 뿌리를 찾아서 해결했기 때문이다. 과도하게 시끄러운 소리, 중이염, 니코틴, 카페인, 설탕, 스트레스 등 이명을 유발하는 요인은 여러 가지가 있을 수 있지만, 치료 과정에서 대부분의 이명 환자들은 장의 염증, 대사 기능 이상, 뇌 기능 불균형, 호르몬 불균형, 당독소와 산화독소 등 5가지 문제를 복합적으로 가지고 있다는 것을 발견했다. 이 책은 그 5가지 근원적인 원인에 대해서 살펴보고 여기서 벗어날 수 있는 치료법을 이야기하고 있다.
우선 책에서는 환자가 5가지 기능의학적 원인을 얼마나 안고 있는지 살펴볼 수 있는 체크리스트를 제공한다. 이것을 모두 읽어보면서 각 항목별로 해당사항을 세어본 후 체크된 개수에 따라 자신의 상태를 시각적으로 확인해볼 수 있다. 개인에 따라 이 5가지 문제들은 서로 다른 형태로 나타나기 때문에 맞춤치료가 필요하지만, 대부분의 환자들은 5가지를 조금씩은 다 안고 있는 복합적인 문제를 가지고 있기 때문에 개인별로 비중의 차이가 있을 뿐 치료는 종합적으로 이루어져야 한다.
첫째, 장의 염증성 경향을 해결해야 한다. 우리 몸의 면역세포 중 70~80%가 몰려 있는 장은 염증성 물질이나 독소들이 잘 걸러지고 음식을 통해 섭취한 영양이 몸속으로 흡수되어야 하는 곳이다. 그런데 장 점막에서 이런 과정이 원활하게 이루어지지 않을 때 이명의 원인으로 작용할 수 있다. 이명은 대부분 그 하나만 증상으로 나타나는 것이 아니라 강직성척추염 같은 자가면역질환과 함께 나타나기도 한다.
둘째, 고혈당, 고지혈, 고혈압 등 대사 기능 이상의 문제가 이명으로 이어질 수 있다. 건강검진에서 혈액검사 결과 고중성지방혈증, 고인슐린혈증 등의 문제가 나타난 사람들은 자신에게 맞는 식이요법과 생활요법을 찾는 노력을 기울여야 한다.
셋째, 부신피로, 갑상선기능저하 등 호르몬 불균형 문제가 있으면 이명이 생길 수 있다. 이명 환자는 대부분이 과로나 스트레스를 경험했거나 경험하고 있는 사람들이다. 스트레스가 발생하면 우리 몸은 위기 상황으로 인식해 그것을 극복하기 위해 부신 호르몬을 분비한다. 그중 대표적인 코르티솔은 아침에 일어났을 때 컴퓨터 부팅을 하듯이 우리 몸을 부스팅한다. 그런데 스트레스가 단기간으로 끝나지 않으면 항염증, 항알레르기 작용을 하는 코르티솔이 고갈되면서 우리 몸 여기저기 염증이 생기고 수면장애로도 이어진다.
넷째, 뇌 기능 밸런스가 깨지면 신호 체계가 엉망이 되면서 이명이 생긴다. 우리가 소리를 듣는 것은 청각을 수용하는 세포인 유모세포들이 전기신호를 뇌로 보내서 소리를 인지하는 것이다. 뇌의 특정 부분이 과활성화돼 있거나 저활성화돼 있는 경우에 이명 환자들은 수면장애, 우울증, 불안장애 등에 시달린다. 이런 경우에는 맞춤치료로 자율신경 조절과 뇌파 조절을 하기 위해 TMS(경두개자기자극) 치료를 할 수 있다.
다섯째, 과도한 당독소와 산화독소가 이명

작가정보

저자(글) 김혜연

저자 : 김혜연
가정의학과 전문의, 하이맵의원 기능의학 파트 담당. 맵기능의학연구소 대표.
18년 이상 기능의학을 접목해서 환자를 진료해왔다. 이명, 고혈압, 당뇨, 다낭성난소증후군, 갑상선 기능 이상을 비롯해 각종 난치성 질환 환자들의 ‘약 끊기 프로그램’을 운영하면서 개인 맞춤형 치료법을 시행해 수많은 환자들의 삶을 바꾸는 데 기여했다.
지은 책으로 『5일의 기적 당독소 다이어트』, 『비만체형학』, 『누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다』, 『도심에서 100년 살기』 등이 있다.

저자 : 이희창
정신건강의학과 전문의, 하이맵의원 정신건강 파트 담당. 맵기능의학연구소 대표.
정신과 영역의 비약물 치료에 관심을 가지고 뉴로모듈레이션Neuromodulation 치료(정량뇌파 기초의 rTMS 치료)를 임상에 접목하기 위한 연구를 꾸준히 하고 있다.
뉴로피드백Neurofeedback 전문가 과정, IM전문가 과정, 난독증 전문가 과정 수료.
홈페이지 하이맵의원 www.himapclinic.com
유튜브 ‘이웃집닥터의 기능의학TV’

저자(글) 이희창