천기누설. 6: 해독 다이어트편

MBN 천기누설 제작팀 지음

다온북스 2014년 06월 19일 출간 종이책 : 2014년 05월 23일 출간

작품소개

책소개

우리의 몸과 마음을 건강하게 해주는 지혜로운 자연의 처방전!

내 몸에 기적을 일으킨 야생음식 36가지『천기누설』. MBN ≪천기누설≫팀이 찾아낸 신비와 기적의 명약들을 책으로 엮은 것으로, 국내 최고의 전문가들과 1년여에 걸친 취재 끝에 완성한 현대판 동의보감이다. 이 책은 우리의 몸과 마음을 맑고 건강하게 유지시켜주는 지혜로운 자연의 처방전을 제시한다. 나무와 숲, 산과 들판 속에 우리의 명약이 숨어 있으며, 우리에게 맑고 향기로운 공간을 제공해주는 자연이야말로 우리를 위한 최고의 명의임을 일깨운다. 지혜롭고도 신비한 자연의 힘으로 각종 질병에서 해방된 사람들의 생생한 경험과 노력을 생생하게 만나볼 수 있으며, 이를 통해 우리의 몸과 마음을 가장 부드럽고 온전하게 치유하는 방법을 알 수 있다.

제 6권에서는 실제 가까운 지인에게 배우는 듯 친근하고 현실적인 사례를 통해 건강한 해독 다이어트의 효과적인 비결을 생생히 제시한다. 주위에서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 최고의 효과를 내는 비만 처방전을 받을 수 있다. 실제 비만으로 고통 받는 사례자들과 함께한 4주 해독 다이어트 후기를 포함해 독을 빼는 해독 주스와 피를 맑게 하는 청혈 주스 조리법, 다이어트 효과가 있는 골반 교정 운동, 중년의 최대 고민인 관절 질병에 좋은 스트레칭, 장의 독소를 제거하는 숙변 치료 등을 소개한다.

목차

추천의 글
1. 서재걸 대한자연치료의학회 회장
2. 김달래 경희대학교 한의대 교수
3. 이광연 한의학 박사

chapter 01
해독 다이어트

해독 다이어트 1주차
해독 다이어트 2주차
해독 다이어트 3주차
해독 다이어트 4주차

chapter 02
다이어트에 효과적인 운동

골반교정
발가락테이핑

chapter 03
다이어트에 효과적인 식품들

아사이베리
바질씨앗

chapter 04
숙변해소 다이어트

세포죽

chapter 05
특별한 다이어트법

거꾸로 다이어트
흑초
바나나식초

출판사 서평

MBN[천기누설]팀의 취재와 전문가들이 제시한
해독 다이어트의 비법과 기적의 음식들

비만 치료의 핵심은 염증, 활성산소, 독성 지방!
이 세 개만 몸에서 없애면 다이어트 끝!
_ 현대판 동의보감 [천기누설] 6권, 해독 다이어트 편!

성인병부터 척추질환, 심지어 수명까지 단축하는 무서운 질병. 그것은 바로 비만이다. 이제 비만 치료는 건강하기 위해 필요한 조건 중 선택이 아니라 필수다. 비만 환자는 개인만의 문제뿐 아니라 실업, 그에 인한 빈곤의 악순환 등 사회적으로 차별을 받는 사례도 많다. 그러다 보니 단시간 내 무리하게 살만 빼려는 사람들이 굶거나 수술을 통해 다이어트를 하지만 오히려 역효과만 본 사례가 수두룩하다.
여기서 우리가 꼭 알아야 할 사실이 있다. 비만은 많이 먹어서 생긴 단순한 문제가 아니라 몸에 독이 쌓이면서 생긴 질병이라는 점이다. 비만을 치료하기 위해서는 단순히 겉으로 보이는 살만 빼서는 안 된다. 내 몸이 가진 문제를 진단하여 비만의 최초 원인이 되는 염증, 활성산소, 독성 지방을 제거하는 것이 건강 다이어트 성공을 위한 핵심이라고 할 수 있다.
회를 거듭할수록 장안에 폭발적 화제를 불러일으키고 있는 MBN 방송사의 인기 프로그램 [천기누설] 제작진이 주목한 것은 바로 ‘해독 다이어트’다. 비만 치료에 성공한 사례들의 취재를 통해 건강 다이어트의 완벽한 비결을 발견했다. 해독 주스로 다이어트에 성공한 개그우먼 권미진의 사례도 있듯이, 비만을 치료하기 위해서는 살을 빼기 전에 먼저 내 몸의 독소부터 없애야 한다. 염증과 활성산소, 독성 지방이 제거돼야 비로소 지방이 빠지는 것이다.

혈관을 타고 퍼진 염증세포가 우리 몸 전체에 퍼진 상태를 만성 염증이라고 하는데, 이는 신진대사 기능을 떨어뜨려 지방이 늘어나는 문제를 일으킨다. 이 때문에 살이 찌는 것은 물론 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변한다고 한다. 특히 혈관에 있는 염증은 콜레스테롤을 더욱 잘 쌓이게 하여 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 성인병부터 심근경색과 뇌졸중 같은 치명적인 질병을 만든다. 이렇게 염증을 유발하는 것은 장 건강을 해치는 음식들이다. 대표적으로 밀가루 음식이고, 그다음으로 활성산소를 많이 유발하는 것은 과식하는 식습관과 단 음식, 특히 설탕과 액상 과당 같은 단순 당이 많이 들어간 음식들이다. 있는 그대로의 천연 재료, 제철 음식만을 먹는 것이 집에서 쉽게 실행할 수 있는 해독의 첫걸음이다. 독성 지방은 근육 사이에 있는 내장지방인데 오롯이 운동을 통해서만이 없앨 수 있다. 탄수화물 섭취를 줄이고 지속적으로 운동을 하면 제일 먼저 빠지는 것이 내장지방이다.

이 책은 [천기누설] 시리즈의 장점이기도 한, 실제 가까운 지인에게 배우는 듯 친근하고 현실적인 사례를 통해 건강한 해독 다이어트의 효과적인 비결을 생생히 제시한다. 주위에서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 최고의 효과를 내는 비만 처방전을 받을 수 있다. 실제 비만으로 고통 받는 사례자들과 함께한 4주 해독 다이어트 후기를 포함해 독을 빼는 해독 주스와 피를 맑게 하는 청혈 주스 조리법, 다이어트 효과가 있는 골반 교정 운동, 중년의 최대 고민인 관절 질병에 좋은 스트레칭, 장의 독소를 제거하는 숙변 치료 등을 소개한다. 여기서 가장 중요한 것은 꾸준함이다. 100세 시대에 평생토록 건강한 몸을 유지해야 하고 다시는 살이 찌지 않는 몸이 돼야 한다. 남이 아닌, 나를 위해 건강한 다이어트를 하자.

작가정보

저자(글) MBN 천기누설 제작팀

감수 서재걸

감수 김달래

감수 이광연