기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라

40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 기억력 훈련법

개러스 무어 지음 | 윤동준 옮김

미디어숲 2022년 07월 04일 출간 종이책 : 2022년 07월 20일 출간

작품소개

책소개

유럽 최고의 두뇌 트레이닝 전문가와 함께하는
기억력 완벽 회복 프로젝트

하루 20분, 40일이 지나면
기지개를 켠 게으른 뇌가 기적같은 활동을 시작한다!

스마트폰이 모든 것을 대신해주는 시대다. 친구의 전화번호도, 기억해야 할 기념일도, 잊으면 난감한 각종 인터넷 사이트의 비밀번호도 메모장에 적어놓으면 모든 것이 간단하다. 하지만 이렇게 편리함에 감탄하고 있는 사이 안타깝게도 우리의 뇌는 서서히 늘어지기 시작한다. 본인이 해야 할 일을 스마트폰이 대신해주는데 부지런히 움직일 이유가 없다. 그렇게 조금씩 뇌의 게으름은 늘어나 한순간에 일을 하라고 다그쳐도 당최 움직일 생각을 하지 않는다. 바로 이럴 때 우리는 우리의 기억력이 현저히 나빠졌음을 깨닫게 된다. 누구나 가지고 있는 뇌의 용량은 비슷하다. 그리고 그에 따른 기억력 또한 별반 다르지 않다. 기억력을 어떻게 사용하는지에 따라 각자의 능력이 달라질 뿐이다. 운동을 하면 근육이 단련되듯 두뇌를 자꾸 사용하면 기억력이 좋아진다.

책은 유럽 최고의 두뇌 트레이닝 전문가가 개발한 일일 기억력 프로그램을 소개한다. 저자인 개러스 무어는 두뇌 게임 및 퍼즐 관련된 책을 35권 이상 펴내고 영국에서만 100만 부 이상 판매된 베스트셀러 작가이다. 책에서 소개된 40일간의 기억력 훈련법을 집중해서 풀다 보면 누구든 기억력 천재가 될 수 있다. 개러스 무어가 제시한 문제들은 검증된 기억법과 최신 연구 결과를 더해서 만든 간단한 테스트들이다. 하루 20분, 2~3가지 연습문제를 풀면 적은 노력으로 큰 효과를 얻을 수 있다. 테스트는 매일 연속해서 할 필요 없이 각자의 시간과 사정에 맞춰서 하면 된다. 산책을 하듯 가벼운 마음으로 훈련에 임하다 보면 어느새 자신의 뇌가 아주 부지런해져 있음을 알게 될 것이다.

목차

시작하며

1일 하루하루 몰라보게 떨어지는 기억력
2일 돌아서면 까먹는 단기 기억의 실체
3일 소중한 기억은 장기 기억 서랍에 간직하라
4일 몸이 기억하면 엄청난 일이 벌어진다!
5일 시간과 노력을 들여 하루하루를 기억하라
6일 집중력을 높여 생각의 흐름을 이어라
7일 감정의 고조로 순간을 오래 기억하는 법
8일 반복, 반복, 또 반복하라!
9일 기억을 연장시키는 끄적거림의 힘
10일 꾹꾹 밟아 압축해 간단하게 기억하기
11일 중요한 것만 기억하는 야무진 뇌의 구조
12일 책상정리만 해도 집중력이 따라온다
13일 기억에 기억을 쌓으면 더 단단해지는 암기력
14일 많이 잊어야 많이 기억한다!
15일 상상할수록 강해지는 기억력의 힘
16일 기묘하게 연결해 오래오래 기억하기
17일 1+1로 기억하는 묶음 기억법
18일 손바닥 메모로 준비하는 30분 프레젠테이션
19일 기념일을 기억하는 날짜 기억법
20일 암호를 기억하는 거미줄 조합법
21일 열쇠의 마지막 행방을 기억하라
22일 빛이 나는 이름 ‘윤택’ 특징을 기억하라
23일 기억을 기억하는 사진 속 이미지
24일 그림으로 낡은 기억에 활기를 부여하라
25일 고깃집 전화 번호에 ‘92’가 많은 이유
26일 ‘알잘딱깔센’처럼 암기하는 법
27일 ‘남아공’처럼 문장 만들어 외우기
28일 머릿속 말뚝에 기억을 걸어라
29일 머릿속 기억의 궁전을 만들어라
30일 기억 궁전 속 말뚝에 쐐기를 박아라!
31일 쇼핑할 땐 메모 말고 뇌를 이용하자
32일 씨줄과 날줄로 단어와 문장을 엮어라
33일 꿀잠과 휴식으로 기억의 공간을 키워라
34일 꼬리 긴 숫자, 묶음으로 기억하라
35일 문제를 일으키는 철자에만 집중하라
36일 많은 것을 되새기는 기억의 묘기
37일 잘 먹고 잘 잔 뇌는 매일매일 젊어진다
38일 감쪽같은 뇌의 거짓말에 속지마라
39일 제2외국어로 제2의 인생을 향해 도전!
40일 날마다 의식적으로 도전하라

출판사 서평

40일간의 매직트레이닝으로 기억력 천재가 된다!

무언가를 기억해야 하는 일은 참 귀찮다. 하루게 다르게 쏟아지는 수많은 정보로 이미 내 머릿속의 용량은 가득찼는데 여기에 하찮게 여기는 장보기 목록이나 복용해야 할 약의 이름, 눈여겨봐 뒀던 온라인 사이트 이름까지 외우려니 머릿속은 폭발 직전이다. 하지만 이럴수록 우리는 긴장해야 한다. 뇌는 절대 우습게 볼 용량을 가지고 있지 않다. 우리가 평생 쓰고 가는 뇌의 용량은 1/10도 되지 않는다는 걸 알 것이다. 그러면 나머지 9/10은 어떻게 활용할 것인가? 바로 그 방법이 책에 나와 있다. 우리는 아주 사소한 것까지도 외우고 익히는 훈련을 해야 한다. 그것이 우리의 뇌를 충실하게 사용하는 방법이다. 그리고 이 책은 40일 만에 당신이 원하는 무엇이든 외울 수 있게 도와준다.
익숙한 장소와 기억해야 할 목록을 연결하는 장소 기억법, 각운이나 두운, 리듬을 만들어 외우는 방법, 시각화해서 기억하는 방법, 묶어서 기억하는 방법 등 여러 책을 통해 검증된 방법들을 활용한 기억력 문제들을 담고 있다. 우리는 책을 통해 이름, 숫자, 날짜, 책, 외국어 단어 등 거의 모든 것

을 기억하는 방법을 배울 수 있다. 40일간 재미있게 놀다 보면 누구든 기억력 천재로 거듭날 수 있다.

무기력한 뇌를 약삭빠르게 탈바꿈시키는 몰입 훈련법

기억은 우리 존재를 이루는 중요한 부분이다. 기억력이 없다면 내가 누구인지, 어디서 왔는지, 어디로 가는지도 알 수 없다. 기억력은 존재의 본질이라고 할 수 있는데, 우리는 왜 관심을 갖지 않을까? 아마도 세상에 배우고 외우고 익혀야 할 것들이 너무 많고, 그에 못지않게 기억을 도와줄 편의기기들이 넘쳐나기 때문이다. 이럴 때 뇌는 무기력해진다.
책에는 하루에 두세 가지 기억력 문제와 그 문제를 어떻게 해결할 수 있는지 그 방법과 원리를 알려주는 페이지로 40일치가 구성되어 있다. 머릿속에 잠깐 들어왔다 사라지는 단기 기억의 항목을 어떻게 늘릴 수 있는지, 단기 기억을 오래 기억할 수 있는 장기 기억으로 어떻게 바꿀 수 있는지를 효과적으로 알려준다. 기억력을 훈련시켜 뇌의 기능을 활성화시키면 우리의 삶은 훨씬 풍요로워질 것이다. 책을 따라 40일의 여정을 지나고 나면 당신의 남은 평생은 눈에 띄게 달라진다.

작가정보

저자(글) 개러스 무어

저자 : 개러스 무어
Dr. Gareth Moore
『판타스틱 미로 여행』, 『40일 만에 기억력 천재가 된다』, 『40일 만에 두뇌력 천재가 된다』를 포함한 200여 개의 퍼즐과 어린이 · 성인 모두를 위한 두뇌 훈련 도서를 만들고 썼다. 그의 책은 영국에서 500만 부가 넘게 팔렸고 35개 이상의 언어로 출판되었다. 그는 또한 세계 퍼즐 챔피언십을 감독하는 세계 퍼즐 연맹의 이사이자 영국 퍼즐 협회 이사이기도 하다.

역자 : 윤동준
경희대학교를 졸업하고 국민대학교 Business IT 전문대학원 경영학 석사학위를 취득하였다. 해외영업과 마케팅 업무를 하다가 일간지 기자로 활동했다. 평소 책 읽기를 즐겨해 책과 관련된 일을 늘 곁눈질하곤 했다. 뒤늦게 좋은 책을 발굴해 소개하고 우리말로 옮기는 일에 관심을 갖고 전문번역가의 길에 들어섰다. 옮긴 책으로 『백 번째 여왕』 시리즈, 『수익 먼저 생각하라』, 『나는 4시간만 일한다』(공역), 『나는 오늘부터 화를 끊기로 했다』, 『디지털콘텐츠는 처음입니다만』, 『나무늘보 널 만난 건 행운이야』, 『40일 만에 기억력 천재가 된다』 등이 있다.

번역 윤동준