닫혀가는 성장판을 자극하라!

위하얀 지음

샨티스토리(shanti story) 2026년 08월 21일 출간

작품소개

책소개

위하얀 2번째 책소개

『닫혀가는 성장판을 자극하라!』는 성장기 아이의 키를 단순히 ‘몇 cm 더 크게 하는 법’이 아니라 자세·척추·성장판·움직임·수면·감각을 함께 살펴보는 바른 성장의 문제로 접근한 키즈 테라피 실전서다.

스마트폰과 장시간의 좌식 생활, 부족한 신체활동으로 거북목·평발·골반 비대칭과 같은 체형 불균형을 겪는 아이들이 늘어나는 시대. 저자는 부모들이 막연한 키 성장 정보에 의존하기보다 아이의 몸이 어떻게 움직이고 성장하는지를 이해해야 한다고 말한다.

이 책은 테라피 월(Therapy Wall)을 활용한 키즈 월요가를 중심으로 척추 견인과 감압, 성장판에 전달되는 기계적 자극, 폐쇄사슬 운동, 윈드라스 기전, 고유수용성 감각과 외적 집중 큐잉 등 성장기 신체를 이해하는 데 필요한 생체역학적 원리를 알기 쉽게 풀어낸다.

또한 배가 앞으로 나오고 등이 굽은 아이, 일자 허리와 뻣뻣한 하체를 가진 아이, 어깨와 골반의 높이가 다른 아이 등 실제 현장에서 자주 만나는 체형을 세 가지 패턴으로 나누어 살펴보고, 각각의 특성에 맞는 월요가 접근법을 제시한다.

움직임만 다루는 데서 그치지 않는다. 아로마, 싱잉볼, 고유수용성 자극과 같은 다감각적 요소와 홈케어, 부모 상담, 지도자의 안전관리와 윤리까지 담아 ‘아이의 성장을 어떻게 바라보고, 어떻게 지도할 것인가’에 대한 통합적인 관점을 제안한다.

아이의 성장 때문에 고민하는 부모에게는 올바른 운동 환경과 지도자를 선택하기 위한 안내서가 되고, 키즈요가·필라테스·월요가 지도자와 센터 원장에게는 성장기 아동의 체형과 움직임을 보다 전문적으로 이해하기 위한 현장 지침서가 되어줄 책이다.

성장은 기다리는 것이 아니라, 아이가 바르게 성장할 수 있는 환경을 만들어 주는 것에서 시작된다.

목차

목차


제1부. 성장의 위기와 맘(Mom)들의 불안
: 왜 평범한 운동으로는 키가 크지 않을까?

1장. 12년 만에 83.3배, 4년 새 70% 폭증한 성조숙증의 공포
: 내 아이의 성장판 시계가 빨라지고 있다
2장. 이제는 건강지능(HQ) 시대
: 우리 아이의 평생 경쟁력을 결정짓는 '바른 성장'의 조건
3장. 척추에 숨겨진 40%의 키
: 앉아만 있는 아이들의 짓눌린 디스크,
생명의 수분을 사수하라
4장. 매트 운동의 한계
: 뛰기만 한다고 뼈가 자라지 않는다
일차 섬모(Primary Cilia)를 깨우는 물리적 자극의 과학


제2부. 왜 '테라피 월(Wall)'이어야 하는가?
: 기적을 만드는 장비의 생체역학

5장. 중력을 지배하는 압도적 무기
: 무부하 역전 매달리기가 만들어내는 척추 감압의 기적
6장. 열린 사슬의 위험성
: 허공에서 아이를 단단하게 잡아주는 벽의 완벽한 안전성
7장. 윈드라스 기전(Windlass Mechanism)의 마법
: 말단에서 중심으로, 평발 교정이 다리 성장판을 바꾼다
8장. 손의 악력이 거북목을 편다
: 테라피 월에서만 가능한 방산효과와 상지 교차 증후군 정복


제3부. 내 아이를 위한 1:1 맞춤 성장 솔루션
: 체형별 진단과 솔루션

9장. 패턴 I "배가 톡 튀어나오고 등이 굽었어요"
: 전방 붕괴 사슬의 이해와 코브라 변형의 원리
10장. 패턴 II "일자 허리에 다리 뒤가 항상 당긴대요"
: 후방 긴장 사슬의 이해와 척추 견인 역학
11장. 패턴 III "어깨 높이가 다르고 짝다리를 짚어요"
: 비대칭 나선 사슬의 이해와 측면 정렬 회복


제4부. 뇌과학과 다감각 테라피
: 월요가 수련과 동시에 켜지는 호르몬 스위치

12장. 몸이 스스로 정렬을 찾는 언어의 마법 (청각)
: 뇌를 움직이는 외적 집중 큐잉의 힘
13장. 흔들리는 마음을 잡는 닻 (고유수용성 자극)
: 헤비 워크(Heavy Work)와 편도체의 진정 메커니즘
14장. 향기로 척추의 긴장을 풀다 (후각)
: 뇌를 델타파로 이끄는 변연계 직행 키즈 아로마테라피
15장. 매달린 채로 파동을 흡수하라 (진동)
: 뼈를 자라게 하는 뇌파 동조와 싱잉볼 공명 테라피


제5부. 기적을 만드는 테라피 월(Wall) 장비 사용법
: 3대 체형 교정 원리

16장. 테라피 월 장비의 이해와 디테일 세팅법
: 트랩벨트, 더블벨트, 펠빅벨트 버클, 월바
17장. 움직임 메커니즘의 당위성
: 손과 발의 관절을 바르게 정렬해야 하는 생체역학적 이유
18장. 키즈 월요가 3대 체형 교정 원리와 기대 효과
: 보행 유지, 어깨 안정화, 척추측만 3차원 교정
19장. 홈케어 연계 프로그램
: 부모와 아이가 매일 밤 집에서 함께하는 성장 테라피


제6부. 프리미엄 가이드
: 아이의 미래를 바꾸는 키즈 테라피스트의 비전

20장. 부모의 불안을 확신으로 바꾸는 소통
: 건강지능(HQ) 관점의 과학적 상담 기술
21장. 최소 개입의 원칙
: 복잡한 지시가 아이의 운동 피질을 망친다
22장. 움직임을 다루는 지도자의 윤리와 책임
: 우리는 키즈 테라피스트입니다
23장. 사고 제로(Zero)를 위한 철저한 위험 관리
: 절대적 금기와 과이완형 아동의 상대적 금기


부록 및 심화자료

1. [부록/체크리스트] 부모님을 위한 홈-체크 리스트
[우리 아이 숨은 키를 갉아먹는 나쁜 자세 자가진단표]
2. [부록/상담 가이드] 부모님이 묻고 전문가가 답하다 (Q&A)
3. [지도자용 심화자료] 선생님을 위한 생체역학 Deep Dive

출판사 서평

출판사 리뷰

아이의 키만 보지 말고, 아이가 어떻게 성장하고 있는가를 보라

“우리 아이, 얼마나 더 클 수 있을까요?”

성장기 자녀를 둔 부모라면 누구나 한 번쯤 품어본 질문이다. 그러나 『닫혀가는 성장판을 자극하라!』는 단순히 몇 cm를 더 키우는 방법을 말하지 않는다. 이 책이 주목하는 것은 아이의 바른 성장을 만들어가는 신체 환경이다.

스마트폰과 장시간의 좌식 생활, 부족한 신체활동 속에서 성장하는 아이들은 거북목, 굽은 등, 평발, 골반 비대칭 등 다양한 체형 불균형에 노출되어 있다. 저자 위하얀은 이러한 문제를 단순한 자세 이상으로 바라보고, 성장기 아이의 척추와 관절, 발, 근육, 감각과 움직임을 통합적으로 이해해야 한다고 말한다.

그 중심에 있는 것이 테라피 월(Therapy Wall)을 활용한 키즈 월요가다.

이 책은 척추의 견인과 감압, 기계적 신호전달(Mechanotransduction), 폐쇄사슬 운동, 윈드라스 기전, 고유수용성 감각 등 생체역학적 원리를 키즈 월요가와 연결해 설명한다. 어려운 이론에 머무르지 않고 실제 아이들의 체형과 움직임을 이해하는 데 활용할 수 있도록 풀어낸 것이 특징이다.

“배가 나오고 등이 굽었어요.”
“허리가 일자이고 다리 뒤가 자주 당겨요.”
“양쪽 어깨 높이가 다르고 짝다리를 짚어요.”

현장에서 자주 만나는 아이들의 체형을 대표적인 세 가지 패턴으로 구분하고, 각각의 원인과 움직임의 특징, 테라피 월을 활용한 접근법을 제시한다.

또한 외적 집중 큐잉과 고유수용성 자극, 아로마와 싱잉볼 등 다감각적 요소를 함께 다루며 키즈 테라피를 단순한 운동을 넘어 몸·감각·정서·생활환경을 함께 바라보는 통합적 접근으로 확장한다.

후반부에는 테라피 월 장비의 이해와 세팅, 홈케어, 부모 상담, 지도자의 윤리와 안전관리까지 담았다. 부모에게는 아이에게 필요한 운동환경과 지도자를 선택하는 기준을, 키즈요가·필라테스·월요가 지도자에게는 성장기 아동을 보다 전문적으로 이해하고 지도하기 위한 기준을 제시한다.

저자 위하얀은 전주 멜로우요가앤필라테스 원장이자 케이(K)-월국제연합 키즈월요가(키즈테라피스트)회 회장, 국제통합테라피학회 키즈테라피 연구위원장으로 활동하며 현장 지도와 연구를 이어왔다. 이 책에는 그러한 경험과 연구를 부모와 지도자 모두가 활용할 수 있는 언어로 풀어내고자 한 저자의 고민이 담겨 있다.

“몇 cm 더 클 수 있을까?”에서
“우리 아이는 지금 바르게 성장하고 있는가?”로 질문을 바꾸는 책.

『닫혀가는 성장판을 자극하라!』는 성장기 자녀를 둔 부모에게는 새로운 성장관리의 관점을, 지도자에게는 키즈 테라피의 전문성을 확장하는 출발점을 제시한다.

이 책을 펴낸 샨티스토리는 요가·필라테스·싱잉볼·월요가·명상 분야 전문가들의 지식과 현장 경험이 개인의 경력에 머물지 않고 연구와 교육의 자산으로 축적될 수 있도록 김성원 박사가 구축한 전문가 생태계의 출판사다. 전문가들의 연구와 논문 발표, 전문서적 출간, 강연과 교육, 미디어 활동이 서로 연결되도록 지원하며 현장의 전문성을 기록하고 사회적 지식으로 확장하는 역할을 하고 있다.

『닫혀가는 성장판을 자극하라!』 역시 현장의 경험을 연구로 발전시키고, 다시 책과 교육을 통해 사회와 나누는 샨티스토리의 출판 철학을 보여주는 한 권이다.

인물정보

저자(글) 위하얀

위하얀

성장기 아동의 바른 자세와 움직임, 체형 균형을 연구하고 지도하는 키즈 테라피스트이자 월요가 전문가다.

전주 멜로우요가앤필라테스 원장으로 현장에서 아동·청소년의 움직임과 체형을 지도하고 있으며, 케이(K)-월국제연합(K-WIA) 키즈월요가(키즈테라피스트)회 회장과 국제통합테라피학회(IAIT) 키즈테라피 연구위원장으로 활동하고 있다. Mellow Somatic Kids Therapy를 운영하며 성장기 아동의 자세와 움직임을 소매틱 관점과 생체역학적 원리에서 연구하고 있다.

사단법인 한국치유요가협회(KTYA) RYTK300+·RYTK400 전북 전주혁신 교육관장 및 심사·연수위원, MPA필라테스 국제필라테스 전북 전주혁신 교육관장 및 심사·연수위원으로 활동하고 있으며, RMFYT 메디플라이요가와 싱잉볼치유명상연구소 교육관장을 맡고 있다. 또한 명상, 브레인테라피, 테라피카운슬링 등 다양한 통합 테라피 영역을 연구하고 현장 교육에 접목하고 있다.

저자는 아이의 성장을 단순한 ‘키의 숫자’가 아니라 척추와 관절의 정렬, 발의 기능, 신경근육 조절, 감각과 움직임, 생활습관이 함께 만들어가는 총체적인 과정으로 바라본다. 특히 테라피 월(Therapy Wall)을 활용한 키즈 월요가의 가능성에 주목하여 성장기 아동의 체형과 움직임을 보다 안전하고 체계적으로 지도할 수 있는 방법을 연구해 왔다.

저서로 『태권소녀 이엘이와 월테라피스트 엄마의 키즈월요가』가 있으며, 『Journal of Neuro-Somatic Integrative Therapy』에 「월요가(Wall Yoga)가 소아 및 청소년의 성장판 자극에 미치는 잠재적 효과: 통합적 체계적 문헌고찰」을 발표했다.

이번 책 『닫혀가는 성장판을 자극하라!』에서는 현장 경험과 연구를 바탕으로 부모가 알아야 할 성장기 아이의 체형과 움직임, 그리고 키즈 테라피스트가 이해해야 할 월요가의 생체역학적 원리를 함께 풀어냈다.