호르몬 밸런스 혁명 내 몸의 지휘자

김동오 지음

유페이퍼 2026년 02월 28일 출간

작품소개

책소개

이유 없는 짜증과 눈물, 당신의 몸을 지휘하는 호르몬이 흔들리고 있나요?

어느 날 갑자기 이유 없이 눈물이 나거나 짜증이 폭발하고 얼굴에 열이 오르며, 온몸이 여기저기 쑤시기 시작합니다.

내가 왜 이럴까? 하며 스스로를 이해할 수 없지만 당신의 몸을 지휘하는 호르몬이 지금 불안정하게 춤추고 있을지도 모릅니다.

호르몬은 우리 몸의 모든 생체 기능을 조절하는 보이지 않는 지휘자입니다.

잠, 식욕, 감정, 체온, 심지어 노화와 질병까지 호르몬의 미세한 변화가 우리의 삶을 완전히 뒤바꿀 수 있습니다.

이 책은 당신의 몸을 지휘하는 호르몬의 놀라운 힘을 이해하고 호르몬 불균형의 원인을 파헤치며,] 남녀노소 호르몬의 위기를 슬기롭게 극복하여 활기차고 건강한 삶을 되찾는 지혜를 제시할 것입니다.
자 이제 당신의 몸을 지휘하는 호르몬의 밸런스를 되찾는 혁명을 시작해 볼까요? ㅠㅠ

목차

호르몬 밸런스 혁명 내 몸의 지휘자 책표지
호르몬 밸런스 혁명 내 몸의 지휘자 목록
1. 자가 진단 체크리스트 : 호르몬 불균형 체크
2. 이유 없는 짜증과 눈물 (호르몬의 장난)Chapter 1.
Q1.
사춘기
딸과
갱년기
엄마의
호르몬 전쟁이라는
스토리에
너무
공감했어요.
Q2.
호르몬은
우리
몸의
모든
기능을
조 절한다는데,
호르몬
밸런스가
깨지면
어 떤
증상들이
나타나나요?
Q3.
호르몬은
혈액을
타고
메시지를
전달 한다고
하는데,
혈액
순환이
좋지
않으면 호르몬
전달에
문제가
생기나요?
4. 레시피: 여성 호르몬 균형 ''''석류 비 트 스무디''''
1.
여성
호르몬
균형
''''석류
비트
스무디''''
2.
갑상선
건강
''''해초
현미
볶음밥''''
5. 남녀노소 호르몬의 위기 (에스트 로겐/테스토스테론)Chapter 3.
6. Q&A: 독자들이 가장 많이 묻는 질 문 (Chapter 4)
Q1.
남성
갱년기로
의욕이
없고
너무
우울 해요.
Q2.
환경
호르몬이
우리
몸에
그렇게
해 롭다고
하는데
어떻게
해야
환경
호르몬 노출을
최소화할
수
있나요?
Q3.
갱년기
증상이
너무
심해서
힘든데
호 르몬
치료는
평생
해야
하나요?
1.
호르몬
균형
검은콩
두유
바나나
스무 디
2.
환경
호르몬
저격
해초
브로콜리
샐러 드
8. 호르몬 균형 맞추기 (자연 치유) Chapter 5.
Q1.
호르몬
주사(여성
호르몬
치료)를
맞 아도
안전한가요?
Q2.
콩을
많이
먹으면
호르몬
균형에
좋 다고
하던데요?
Q3.
갱년기에
특히
필요한
호르몬
균형 맞추기
영양소가
있을까요?
1.
호르몬
균형
검은콩
석류
파스타
2.
갱년기
활력
쑥차
1. 이지디액스플러스 팩키지

인물정보

저자(글) 김동오

안녕하세요,
『건강한 일상을 위한 50가지 레시피』 시리즈 『호르몬 밸런스 혁명 - 내 몸의 지휘자』로 독자 여러분을 찾아 뵙는 장군네입니다.

이 책은 지난 50권의 『면역 건강 사용 설명서』 시리즈에서 나누었던 소중한 지식들을 여러분의 식탁 위에 실현시키기 위한 가장 실질적이고 맛있는 지침서입니다.

저 역시 어린 시절부터의 건강을 잃어본 삶을 통해 건강에 대한 대한 고민 그리고 결핵을 치유하는 큰 시련을 겪으며 건강한 식습관과 생활 습관이 얼마나 중요한지를 뼈저리게 깨달았습니다.

병원에서 처방된 면역 치료제로는 채울 수 없었던 진정한 건강의 빈자리를 포라이프 트랜스퍼팩터와 올바른 식습관즉 비움과 채움의 지혜를 통해 극복하고 다시 일어서는 경험을 했습니다.

저 자신이 포라이프 제품으로 건강을 회복하면서 지독한 아토피와 알러지로 인해 30년동안 못 먹었던 복숭아를 다시 먹게 되면서 건강은 누가 대신 지켜줄 수 없는 스스로 가꾸고 지켜야 할 소중한 자산이라는 신념을 더욱 굳히게 되었죠.

지난 시리즈를 통해 독자분들과 건강의 중요성을 깊이 있게 나누면서 저는 자주 이런 질문을 받았습니다.

작가님, 그럼 뭘 어떻게 먹어야 건강해질 수 있을까요?

이론은 알겠는데, 매일 먹는 식탁을 어떻게 바꿔야 할지 모르겠어요!

바로 그 질문에 대한 저의 진심 어린 답변이 이 한 권에 담겨 있습니다.

이 책에는 단순히 유행을 좇는 식단이 아닌 면역력 강화, 몸속 해독, 균형 잡힌 영양소 섭취, 건강한 체중 관리 등 면역건강을 위한 실천방안들을 면역창고가 오랫동안 강조해 온 건강 철학이 고스란히 녹아있는 50가지의 레시피를 담았습니다.

매일 먹는 한 끼 식사가 우리의 몸과 마음 더 나아가 인생까지 바꿀 수 있다는 믿음으로, 쉽고 즐겁게 따라 할 수 있도록 구성했습니다.

저는 이 책을 통해 독자 여러분이 건강한 식습관을 통해 자신의 몸을 사랑하고 스스로 닥터 힐러가 되어 활력 넘치는 삶을 주체적으로 만들어가기를 바랍.....