마음농사

효재 홍순덕 지음

유페이퍼 2026년 02월 23일 출간

작품소개

책소개

이 책은
마음을 단단하게 만드는 방법을 말하지 않는다.
상처받지 않는 사람이 되는 법도 알려주지 않는다.
대신,
쉽게 다치는 마음을
조금 덜 몰아붙이는 연습을 담았다.
별 뜻 없는 말에도 흔들리고,
아무 일 없는데도 생각이 멈추지 않고,
가만히 쉬고 싶은데
쉬는 게 불안한 사람에게
이 책은 작은 여지를 건넨다.

이 책의 글들은
위로를 건네기보다
마음을 다루는 기준을 정리한다.
감정을 사실로 착각하지 않는 법,
해석을 한 박자 늦추는 연습,
가만히 있어도 괜찮다고
스스로에게 허락하는 태도.
크게 바꾸지 않아도 된다.
마음을 고치려 들지 않아도 된다.
지금의 마음을
조금 덜 몰아붙이는 선택 하나면 충분하다.

이 책은
힘들 때마다 다시 펼쳐보는 설명서라기보다,
지나치게 몰아붙이던 마음을
잠시 내려놓게 하는 쉼표에 가깝다.
오늘도
마음이 구겨진 채로 하루를 보냈다면,
이 책은
그 마음을 완벽하게 펴 주진 못해도
조금 덜 구기고 가는 데는
도움이 될 것이다.

목차

1부 │ 마음의 밭을 살피는 일 8
01 │ 쉽게 다치는 이유 12
02 │ 별 뜻 없는 말에도 흔들리는 이유 18
03 │ 가만히 있지 못하는 이유 23
04 │ 말보다 해석에 다치는 순간 28
05 │ 상처는 밖에서 오지 않는다 33
2부 │ 마음에 잡초가 자라는 이유 38
06 │ 생각이 멈추지 않는 밤 42
07 │ 자꾸 지난 말을 되짚는 마음 47
08 │ 일어나지도 않은 일을 먼저 겁내는 이유 52
09 │ 비교가 멈추지 않는 날들 57
10 │ 마음이 늘 바쁜 사람의 속사정 62
3부 │ 마음에 거름을 주는 법 67
11 │ 해석을 늦추는 연습 70
12 │ 말에 다치지 않는 거리 74
13 │ 감정을 사실로 착각하지 않는 법 78
14 │ 마음속 목소리를 구분하는 기준 82
15 │ 상처를 키우지 않는 해석법 87
4부 │ 마음을 쉬게 두는 법 91
16 │ 가만히 있어도 괜찮은 날 95
17 │ 아무것도 하지 않는 시간이 필요할 때 99
18 │ 마음에도 휴경이 필요하다 103
19 │ 흔들려도 무너지지 않는 이유 107
20 │ 오늘은 마음을 덜 몰아붙이기로 했다 111
에필로그 115

인물정보

저자(글) 효재 홍순덕

저자는
마음을 수도 없이 다쳐본 사람이다.
별 뜻 없는 말에도 오래 생각하고,
지나간 말을 혼자서 여러 번 되짚는다.
괜찮은 척하면서도
속으로는 자주 흔들린다.

이 책에 적힌 문장들은
누군가를 가르치기 위해 쓴 말이 아니라,
저자가 스스로를 다독이기 위해
정리해 온 기록에 가깝다.
마음을 단단하게 만드는 법을 알지 못한다.
대신,
마음을 덜 몰아붙이는 법을
조금씩 배워가는 중이다.
완벽하게 회복된 사람도 아니고,
늘 평온한 사람도 아니다.
흔들리고,
다시 중심을 찾고,
또 흔들리는 과정을 반복한다.

이 책은
그 과정에서 붙잡아 두었던 생각들을
조심스럽게 묶은 결과다.
비슷한 흔들림을 가진 누군가에게
조금 덜 외로운 마음의 기준 하나가
되길 바란다.