마음도 쉬어야 가르칠 수 있다

지쳐 있는 교사를 위한 작은 회복 심리학

정민규 지음

또또규리 2026년 01월 20일 출간

작품소개

책소개

<마음도 쉬어야 가르칠 수 있다>는 교사의 마음을 위한 작은 심리 치유 가이드북입니다.
학생, 학부모, 학교라는 관계의 무게 속에서 지쳐 가는 교사들에게, 이 책은 짧고 간단한 실천법과 따뜻한 위로를 건넵니다. 3분 호흡 명상, 세 줄 감정 일기, 인지 전환 등 교실에서 바로 적용할 수 있는 방법들을 담아, 복잡한 이론 없이도 오늘 당장 회복할 수 있도록 돕습니다.
이 책은 교실을 지켜내기 위한 투쟁의 기록이 아니라, 교사의 마음을 지켜내는 안내서입니다.
"당신이 행복해야 교실도 행복합니다." 이 한 문장이야말로 책 전체를 관통하는 메시지입니다.

목차

01_프롤로그
02_1부. 교사라는 이름으로 지쳐갈 때
03_2부. 심리학이 알려주는 작은 회복법
04_3부. 관계에서 오는 상처 다루기
05_4부. 교사로 오래 살아남기 위한 자기 돌봄
06_에필로그

인물정보

저자(글) 정민규

작가, 편집자, 번역가. 또또규리 출판사 대표. 좋은 삶을 살고 그것을 좋은 글로 쓰고 나누는 것이 꿈인 사람. 필명 루카스 제이. 글로써 세상에 작은 빛이 되고 싶은 소망이 담겨 있다. 성균관대학교 불어불문학과에 입학하여 신문방송학과를 복수전공하고 졸업했다. 고려대학교 일반대학원 신문방송학과에 입학하여 온라인 커뮤니케이션 세부전공으로 석사학위를 받았다. 저서로 <인생과 운전> <네 나이에 알았더라면 인생이 달라졌을 거야> <사는 게 낯설 때> <글 쓰는 마음> <복 있는 부모는> 등이 있다.

"귀한 말들과의 만남을 통해 나와 우리의 삶이 성장하기를 소망합니다."

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낭독 odiro 유정