삼국지 가후에게 배우는 신경을 끄는법

우리의 머리는 왜 쉴 줄 모르는가

권태호 지음

사람과 사람사이 2026년 01월 09일 출간

작품소개

책소개

요즘 사람들의 머리는 쉬지 않는다.
일이 끝나도, 대화가 끝나도, 하루가 끝나도
생각은 계속 돈다.

대부분은 이렇게 말한다.
“내가 예민해서 그래.”
“성격이 원래 그렇다.”

하지만 정말 그럴까.

삼국지의 가후는
수많은 전쟁 한복판에 있었지만
끝까지 신경을 소모하지 않은 사람이다.
그는 가장 위험한 순간에도
모든 싸움에 반응하지 않았다.

이 책은 말한다.
문제는 신경이 예민한 게 아니라
쓸 필요 없는 곳에까지 신경을 쓰고 있다는 점이라고.

가후는 머리를 단련하지 않았다.
대신 신경을 꺼도 되는 기준을 만들었다.

이 책은
생각을 줄이는 방법이 아니라
생각하지 않아도 되는 삶의 구조를 알려준다.

목차

제목 : 삼국지 가후에게 배우는 신경을 끄는법
(우리의 머리는 왜 쉴줄 모르는가)

서문 ― 삼국지 가후에게 배우는 신경을 끄는 법
— 우리의 머리는 왜 쉴 줄 모르는가

1장. 가후는 왜 싸우지 않고도 살아남았는가
— 모든 전쟁에 반응하는 사람은 가장 먼저 죽는다

2장. 가후는 왜 ‘옳은 싸움’에서도 물러났는가
— 신경을 끄는 사람은 겁쟁이가 아니라 계산이 끝난 사람이다

3장. 가후는 왜 싸움이 시작되기 전에 이미 물러났는가
— 머리가 아니라, 몸이 먼저 “여긴 아니다”라고 말했다

4장. 가후는 왜 ‘사실’과 ‘소문’을 섞지 않았는가
— 신경계가 흔들릴 때, 판단은 반드시 틀어진다

5장. 가후는 왜 어떤 질문에는 끝내 답하지 않았는가
— 생각을 줄인 사람이 아니라, 문제를 지운 사람이 살아남았다

6장. 가후는 왜 신경을 끊자 판단이 더 빨라졌는가
— 조용해진 머리에서만 진짜 계책이 나온다

7장. 가후처럼 신경을 끄고 살아남는 법
— 오늘 당신의 하루에 바로 쓰는 기술

8장. 가후가 끝까지 지킨 세 가지 생존 규칙
— 신경을 끄는 사람은 운에 맡기지 않는다

9장. 가후처럼 사는 하루 운영법
— 신경을 끄는 건 마음가짐이 아니라, 시스템이다

10장. 가후의 장기전
— 중년 이후에도 무너지지 않는 복구 시스템
— 한 번 흔들려도 다시 돌아오는 사람이 끝까지 간다

11장. 가후는 왜 끝까지 ‘살아 있는 사람’으로 남았는가
— 무너지지 않은 이유는 재능이 아니라 태도였다

책 속으로

사람을 가장 빨리 망가뜨리는 건
큰 사건이 아니다.
쓸데없는 반응의 반복이다.

가후는 모든 싸움을 피하지 않았다.
다만, 반응할 가치가 없는 전쟁을 정확히 골라냈다.

이 책은 말한다.
신경을 끄는 건 포기가 아니라
생존을 위한 선택이라고.

머리가 조용해졌을 때
판단은 빨라지고,
삶은 오래 간다.

출판사 서평

“생각을 줄이라는 말이 아니라, 생각할 필요 없는 기준을 알려준다.”

“멘탈 관리 책인데, 이상하게 머리가 편해졌다.”

“왜 항상 피곤했는지 이제 알겠다.”

“중년 이후에 꼭 필요한 책.”

인물정보

저자(글) 권태호

저자는 중년 이후 멘탈 소모와 판단 피로를
현실적으로 분석해온 작가다.

의지·긍정·마음가짐 같은 말이
왜 실제 삶에서는 작동하지 않는지를
삼국지 인물의 생존 방식으로 풀어왔다.

이 책은 멘탈을 강하게 만드는 법이 아니라
멘탈을 덜 쓰고도 살아남는 법을 정리한 기록이다