작심삼일의 뇌과학적 이유

매년 결심만 하고 실행하지 못하는 당신을 위한 완벽한 변명

투비Lab 편집부 지음

투비Lab 2026년 01월 09일 출간

작품소개

책소개

“작심삼일은 의지의 문제일까, 구조의 문제일까?”
결심이 무너질 때마다 우리는 늘 같은 결론에 도착합니다. 내 의지가 부족하다고.
하지만 가만히 생각해보면 이상하지 않나요? 매년 거의 모든 사람이 비슷한 시점에 같은 방식으로 포기한다는 건 말이죠.
이 투비랩은 그 반복을 개인의 나약함이 아니라 뇌의 작동 방식으로 설명합니다. 왜 뇌는 변화를 그렇게 불편해할까. 왜 결심은 늘 에너지가 바닥날 때 무너질까. 그리고 우리가 믿어온 ‘의지력’은 얼마나 믿을 만한 자원일까.
이 글은 당신을 더 열심히 살아야 한다고 압박하지 않습니다. 대신 왜 지금까지 늘 같은 지점에서 멈췄는지 이해하게 합니다. 이해는 비난보다 오래 갑니다.
지금 투비랩에서, 작심삼일이라는 현상을 뇌과학의 언어로 다시 들여다보세요.

* 이 도서는 ‘투비랩진 2026.01.1st’의 일부분으로 제작한 분권 도서입니다.
* AI 활용 안내 : 투비Lab 편집부가 기획과 편집 과정에서 AI 기술을 보조적으로 활용했습니다. ‘사람의 기획력과 편집력 + AI의 보조’라는 협업을 통해, 어렵고 딱딱한 주제를 쉽고 흥미로운 교양 콘텐츠로 만들고 있습니다.

목차

유통기한 72시간짜리 결심의 기록
전두엽과 변연계의 권력 불균형
변화를 경계하는 뇌의 기본 설계
성공 지상주의 사회가 설계한 도파민의 함정
의지력은 왜 하루가 끝나는 시점에 약해질까
실패를 기본값으로 두는 환경 설계의 기술
3일만에 무너져도 가볍게 다시 시작하는 법

인물정보

저자(글) 투비Lab 편집부

IT·AI 뉴스, 생활·트렌드, 건강, 과학, 경제, 세기의 논문까지? 일상에 쏟아지는 어렵고 무거운 주제들을 쉽고 명쾌하게 풀어드립니다. 지금 가장 궁금하고 의미 있는 지식 큐레이션과 교양 콘텐츠를 빠르고 흥미롭게 전합니다.

'사람의 기획력과 편집력 + AI의 보조'라는 협업을 통해, 어렵고 딱딱한 주제를 쉽고 흥미로운 교양 콘텐츠로 만들고 있습니다.